5. Menjalani pola makan yang sehat
Tahukah bahwa sebenarnya apa yang Anda makan berpengaruh terhadap kesehatan rambut, termasuk pertumbuhannya? Nyatanya, pola makan yang sehat bergizi dan kaya akan vitamin baik untuk menumbuhkan rambut Anda.
Begini, salah satu pertanda bahwa tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan yaitu rambut yang menipis. Oleh sebab itu, tidak heran bila perawatan rambut yang Anda lakukan perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat.
Beberapa jenis makanan yang diperlukan oleh pertumbuhan rambut agar tampak lebih sehat dan bervolume antara lain:
* salmon dan ikan lainnya yang kaya akan protein dan asam lemak,
* telur karena mengandung protein, omega-3, dan zat besi yang dibutuhkan,
* almond dan kacang-kacangan lainnya yang menjadi sumber asam lemak,
* Greek yogurt sebagai sumber protein, dan
* buah dan sayuran yang kaya akan vitamin A, B, dan C, seperti buah jeruk.
Bila Anda menjalani diet vegan, pastikan tubuh mendapatkan asupan protein dan zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Anda bisa meminta bantuan ahli gizi untuk membuat rencana pola makan yang seimbang guna menjaga kesehatan rambut.
Bisakah memakai bahan alami sebagai cara menebalkan rambut?
Selain mengubah kebiasaan menjaga kesehatan rambut, Anda juga bisa memanfaatkan bahan alami untuk melebatkan rambut. Berikut ini sejumlah bahan alami yang bisa Anda gunakan agar mendapatkan rambut yang tebal.
1. Telur
Telur adalah sumber protein yang dibutuhkan tubuh untuk menumbuhkan rambut yang kuat dan tebal. Bila dipakai dengan benar, masker rambut dari telur dapat membantu menebalkan dan menguatkan rambut Anda.
Cara menggunakan:
* Kocok 1 atau 2 telur hingga rata
* Oleskan telur pada kulit kepala dan rambut yang basah
* Diamkan selama 30 menit
* Bilas rambut hingga bersih dengan air hangat dan sampo
Anda juga bisa menambahkan minyak zaitun atau minyak kelapa ke dalam campuran telur. Kedua minyak ini memang disebut baik untuk mempercepat pertumbuhan rambut dan membantu menghilangkan bau amis dari telur.
2. Minyak zaitun
Selain telur, Anda juga bisa memanfaatkan minyak zaitun sebagai cara menebalkan rambut secara alami. Pasalnya, minyak zaitun kaya akan asam lemak omega-3 yang dibutuhkan oleh rambut.
Jika dioleskan langsung pada kulit kepala dan rambut, minyak dengan warna bening ini dipercaya dapat membuat rambut lebih tebal.
Cara menggunakan:
* Panaskan minyak hingga mencapai suhu tubuh
* Pijat minyak yang hangat pada kulit kepala dan rambut
* Biarkan selama 30 – 45 menit
* Bilas rambut hingga bersih dengan sampo