Mengantuk memang bisa mengganggu produktivitas kita. Hal ini bisa menjadi bahaya ketika kamu merasa ngantuk saat sedang mengendarai mobil. Lalu bagaimana cara menghilangkan ngantuk saat berkendara?
Salah satu faktor yang paling penting saat berkendara adalah kondisi tubuh yang segar dan sehat. Ada berbagai cara menghilangkan ngantuk saat berkendara. Salah satunya adalah memastikan kamu cukup tidur sebelum berkendara.
Jika tidak diperhatikan, ngantuk bisa membuat kamu dan orang lain mengalami kecelakaan mobil saat berkendara. Rasa kantuk pun bisa diatasi dengan melakukan cara menghilangkan ngantuk saat berkendara.
Mau tahu apa saja cara menghilangkan ngantuk saat berkendara? Simak caranya di bawah ini.
Beberapa cara menghilangkan ngantuk saat berkendara
Tidak dapat dipungkiri, terkadang jalan panjang yang lurus seperti jalan tol bisa membuat pengemudi merasa ngantuk. Tidak terkecuali saat terjebak macet yang entah kapan selesainya.
Dari rasa bosan berubah menjadi ngantuk. Maka dari itu, kamu harus mengetahui cara menghilangkan ngantuk saat berkendara. Di antaranya adalah:
1. Makan secukupnya
Biasanya, rasa ngantuk cenderung akan datang saat perut terasa kosong atau terasa penuh. Oleh karena itu, cara menghilangkan ngantuk saat berkendara adalah dengan makan secukupnya sebelum bepergian.
Jika perut terasa kosong, kamu bisa berhenti sejenak mencari tempat makan dan sekaligus beristirahat. Makan secukupnya untuk mengisi energi merupakan salah satu cara menghilangkan ngantuk saat berkendara yang bisa kamu coba.
2. Bangun tidur lebih awal
Cara menghilangkan ngantuk saat berkendara selanjutnya adalah dengan bangun tidur lebih awal. Seperti yang sudah kita ketahui, tidur yang cukup akan memberikan dampak positif untuk tubuh kita. Salah satunya adalah kekebalan tubuh.
Nah, jika kamu menggunakan cara menghilangkan ngantuk saat berkendara yang satu ini, maka kamu harus tidur lebih awal dan cukup waktu agar bisa bangun di waktu yang tepat. sehingga kamu akan merasa berenergi dan produktif.
3. Pilih waktu berkendara yang sesuai
Selain bangun tidur lebih awal, cara menghilangkan ngantuk saat berkendara lainnya adalah dengan memilih waktu berkendara yang sesuai. Jika kamu ingin bepergian jauh, sebaiknya tidak mendekati waktu tidur kamu.
Sebab jika kamu pergi saat mendekati waktu tidur, bisa-bisa kamu malah jadi ngantuk. Untuk menggunakan cara menghilangkan ngantuk saat berkendara ini, sebaiknya kamu mengatur ulang pola tidur beberapa hari sebelumnya, ya.
4. Putar musik up-beat saat mengemudi
Mendengarkan musik up-beat bisa menjadi cara menghilangkan ngantuk saat berkendara. Selain itu, jika kamu ikut bernyanyi akan membuat kamu merasa berenergi, semangat, dan jadinya tidak ngantuk lagi.
Ada baiknya kamu tidak memutar lagu instrumen atau lagu dengan tempo lambat saat berkendara. Hal ini malah akan membuat kamu menjadi ngantuk. Apabila cara menghilangkan ngantuk saat berkendara ini tidak berhasil, sebaiknya istirahat ya.
5. Lakukan peregangan otot
Melakukan peregangan otot juga bisa menjadi cara menghilangkan ngantuk saat berkendara. Selain bisa menghilangkan ngantuk, meregangkan otot juga bisa membantu memperlancar alirah darah ke otak.
Sehingga rasa ngantuk kamu bisa berkurang. Hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan cara agar tidak ngantuk saat mengemudi ini adalah tidak mengganggu kamu mengemudi, ya!
6. Hindari bepergian jauh sendiri
Mengemudi memang bisa menjadi aktivitas yang melelahkan. Oleh karena itu, jika kamu ingin bepergian jauh, sebaiknya bawa teman. Cara menghilangkan ngantuk saat berkendara ini akan membantumu ketika merasa lelah.
Jika kamu merasa lelah, kamu bisa meminta teman kamu untuk bergantian. Sehingga kamu bisa beristirahat. Selain untuk gantian, cara menghilangkan ngantuk saat berkendara ini bisa membuat kamu ada teman ngobrol sepanjang perjalanan.
7. Minum kopi
Kandungan kafein dipercaya sebagai cara ampuh untuk menghilangkan ngantuk. Tidak terkecuali sebagai cara agar tidak ngantuk saat menyetir. Sebagian orang juga membawa kopi di dalam mobilnya untuk menjaga tetap segar.
Namun, untuk mendapatkan manfaat kafein sebagai cara agar tidak ngantuk saat mengemudi, sebaiknya kamu minum kopi setengah jam sebelum bepergian. Tapi ingat, dalam sehari tidak boleh lebih dari empat cangkir kopi, ya!
8. Konsumsi makanan atau camilan asam
Jika kamu lapar tapi tidak ada tempat makan atau rest area, kamu bisa makan camilan sebagai cara agar tidak ngantuk saat menyetir. Namun, camilannya harus yang rasa asam, ya.
Rasa asam yang masuk ke dalam mulut bisa menghilangkan rasa kantuk. Selain camilan asam, cara agar tidak ngantuk saat mengemudi lainnya adalah dengan mengonsumsi kacang-kacangan. Hindari makanan atau camilan manis, ya!
9. Buka kaca mobil sedikit
Salah satu penyebab rasa ngantuk saat mengemudi bisa disebabkan karena sirkulasi udara di dalam mobil yang kurang baik. Oleh karena itu, sebagai cara agar tidak ngantuk ngantuk saat menyetir adalah dengan membuka kaca mobil sedikit.
Selain itu, suhu dingin karena sistem AC mobil yang menyala juga bisa menjadi salah satu faktor kamu mengantuk. Maka dari itu dengan membuka kaca mobil sedikit bisa menjadi cara agar tidak ngantuk saat menyetir untuk kamu coba.
10. Hindari konsumsi obat sebelum berkendara
Satu lagi cara agar tidak ngantuk ngantuk saat menyetir yang bisa kamu lakukan adalah dengan tidak mengonsumsi obat sebelum menyetir. Baik itu obat mual, obat anti mabuk, obat batuk pilek, atau obat yang bisa menyebabkan kantuk.
Namun jika kamu harus mengonsumsi obat-obatan, ada baiknya kamu tidak mengemudi, ya. Hal ini tentunya untuk menjaga keselamatan bersama agar tidak terjadi hal-hal buruk.
Tips dari Lifepal! Cara agar tidak ngantuk ngantuk saat mengemudi adalah dengan memastikan kondisi tubuh kamu segar dan sehat. Jika memang merasa ngantuk, jangan memaksakan diri dan istirahat sejenak.
Demikian cara agar tidak ngantuk saat mengemudi yang bisa kamu coba. Semoga artikel ini bermanfaat!
Lindungi mobil kesayanganmu selama 24 jam dengan asuransi mobil terbaik. Pilihlah asuransi mobil yang sesuai dengan kebutuhanmu. Simak video di bawah ini untuk mendapatkan tips memilih asuransi mobil terbaik:
Premi asuransi mobil
Biaya perbaikan dan perawatan mobil tentu tidak murah. Jangan sampai biaya perbaikan mobil kesayanganmu justru membebani pengeluaranmu.
Manfaatkan asuransi mobil all risk supaya kamu gak perlu pusing lagi dengan tagihan bengkel karena kamu akan terjamin dari biaya perbaikan kerusakan ringan dan berat, bahkan dapat ganti rugi atas kehilangan akibat pencurian.
Hitung sendiri berapa kisaran preminya dengan kalkulator premi asuransi mobil Lifepal berikut ini.
Setelah menemukan besaran premi asuransi mobil, pilihlah asuransi mobil yang cocok dengan bantuan kuis asuransi mobil terbaik Lifepal di bawah ini.
Kalau perlu, tambahan proteksi lainnya seperti asuransi kesehatan untuk menjaga dari risiko biaya berobat di rumah sakit yang mahal di tengah maraknya virus saat ini juga sangat diperlukan.
Beli juga polis asuransi jiwa yang akan melindungi kamu dan keluargamu dari beban finansial saat tertanggung meninggal dunia. Seluruh produk asuransi terbaik bisa kamu dapatkan di Lifepal lebih hemat hingga 25%!
Pertanyaan seputar cara menghilangkan ngantuk saat berkendara