VIVA–Tips agar cepat haid dapat dilakukan dengan cara yang aman seperti mengonsumsi vitamin C atau memakai kontrasepsi hormonal. Terkadang untuk beberapa orang haid sering mengganggu aktivitas sehari-hari, apalagi jika menstruasi muncul saat dalam acara penting.
Haid adalah hal alami yang hampir terjadi kepada semua perempuan yang diawali ketika memasuki usia pubertas. Menstruasi atau haid ini adalah sebuah proses pelepasan dinding rahim endometrium yang diiringi dengan pendarahan dan terjadi secara berulang kali setiap bulan terkecuali ketika dalam masa kehamilan.
Haid yang terjadi berulang kali setiap bulan akhirnya membentuk siklus haid pada seorang perempuan. Biasanya haid berlangsung selama 5 sampai 7 hai dengan siklus normalnya adalah 28 sampai 35 hari.
Selain itu, faktor utama yang kerap menjadi penyebab waktu haid berlangsung lebih lama dari biasanya disebabkan oleh hormon yang dipengaruhi oleh stres hingga nutrisi dalam tubuh tidak terpenuhi dengan baik.
Lebih lanjut, bila haid datang terlambat biasanya diakibatkan oleh berbagai faktor, mulai dari stres, kelelahan, berat badan kurang atau berlebih, sampai masalah hormon.
Nah, untuk lebih lengkapnya simak ulasan mengenai tips agar cepat haid, dilansir dari laman Health Line, Kamis, 28 Oktober 2021.
Tips agar cepat haid
1. Memakai Kontrasepsi Hormonal
Tips agar cepat haid pertama adalah memakai kontrasepsi hormonal dan dapat dikatakan ampuh karena bisa mengubah siklus menstruasi. Jenis kontrasepsi hormonal yang bisa dipakai adalah cincin vagina dan pil. Pil ini adalah gabungan dari hormon progesterone dan estrogen.
Bila dikonsumsi selama 21 hari, kemudian dihentikan atau diganti dengan pil placebo selama 7 hari, pada waktu 7 hari tersebut haid akan terjadi. Supaya lebih cepat, kamu bisa menghentikan pemakaian pil kontrasepsi tersebut. Tapi, bila pemakaiannya dihentikan, kemungkinan kehamilan pun meningkat.
2. Diet untuk Menjaga Berat Badan
ilustrasi perut rata, perut buncit, diet
Photo : * Pixabay/ Public Domain Pictures
Perubahan berat badan pada seorang perempuan bisa memengaruhi siklus menstruasi dan berakibat pada haid yang terlambat. Berat badam yang terlalu rendah akan mengakibatkan haid menjadi tidak teratur atau justru berhenti.
Sebab, tubuh memerlukan lemak guna memproduksi hormon yang berkaitan dengan menstruasi. Sebaliknya, mempunyai berat badan berlebih akan membuat siklus menstruasi tidak teratur. Itulah mengapa menjaga berat badan adalah salah satu tips agar cepat haid.
3. Berhubungan Seksual
Tidak banyak yang tahu bahwa berhubungan seksual dapat meningkatkan kecepatan masa haid. Orgasme ketika berhubungan seksual akan memantik terjadinya menstruasi. Orgasme ketika melakukan hubungan seksual akan membuat leher rahim menjadi lebih lebar.
Ini akan membuat daya menarik darah menstruasi turun sehingga haid akan lebih cepat terjadi. Selain itu, berhubungan seksual juga bisa mengurangi stres dan membuat siklus haid menjadi lebih teratur.
4. Konsumsi Nanas
Mengonsumsi buah-buahan tertentu dipercaya akan membuat siklus menstruasi menjadi lebih cepat. Nanas sangat kaya akan kandungan bromelain yakni enzim yang bisa memengaruhi estrogen dan hormone lain.
Enzim tersebut diyakini akan membantu untuk meredakan inflamasi atau peradangan pada rahim. Oleh sebab itu, mengonsumsi nanas dapat menjadi salah satu alternatif untuk mempercepat haid. Walaupun demikian, penelitian lebih lanjut harus dilakukan.
5. Konsumsi Vitamin C
Buah Yang Mengandung Vitamin C
Mengonsumsi vitamin C dengan cukup diyakini bisa meningkatkan kadar hormon estrogen dan juga menurunkan kadar hormon progesterone. Oleh karena itu, kondisi tersebut akan membuat rahim berkontraksi sehingga mempercepat datangnya menstruasi.
Bila ingin mencoba tips ini, kamu bisa mengonsumsi jeruk, buah-buahan berry, brokoli, bayam, kubis, tomat, dan lain sebagainya.
6. Mengonsumsi Jahe
Jahe merupakan salah satu obat tradisional yang dipercaya bisa mempercepat siklus haid dan juga memantik kontraksi pada rahim. Supaya lebih enak ketika dikonsumsi, jahe dapat diolah menjadi seduhan teh hangat. Caranya dengan merebus sepotong jahe yang telah dikupas dan diiris. Kemudian tambahkan madu bila ingin mendapatkan rasa manis alami. Teh jahe ini dapat dikonsumsi selagi hangat.
7. Relaksasi
Stres bisa menjadi salah satu penghambat haid dan bahkan melewati dari siklus biasanya. Oleh karena itu, bila kamu menginginkan haid datang lebih cepat, jauhkan pikiran dari stres. Karena, ketika stres tubuh akan menghasilkan hormon kortisol atau adrenalin yang akan menghambat produksi hormon estrogen dan progesterone.
Padahal kedua hormon ini sangat penting untuk mempertahankan siklus haid yang teratur. Salah satu cara untuk menangkal stres adalah dengan relaksasi. Relaksasi dapat dilakukan dengan meditasi atau yoga.
8. Kurangi Aktivitas Fisik Berat
Ilustrasi olahraga angkat beban.
Perempuan yang berprofesi sebagai atlet profesional kerap mengalami haid yang tidak teratur. Hal ini karena menurunnya kadar estrogen dalam tubuh yang disebabkan oleh olahraga dengan intensitas tinggi.
Alhasil, menstruasi menjadi tidak kunjung datang. Tips agar cepat haid adalah dengan mengurangi intensitas olahrafa berat supaya kadar hormon dalam tubuh bisa kembali seimbang.
9. Konsumsi Air Kelapa Hijau
Air kelapa hijau mengandung banyak antioksidan alami yang sangat baik untuk dikonsumsi. Manfaat air kelapa hijau juga dapat dirasakan pada kesehatan reproduksi. Air kelapa hijau ini mengandung senyawa laurat yang bisa membantu untuk melawan beberapa penyakit.
Senyawa ini mempunyai fungsi sebagai antibakteri, antivirus, dan antijamur. Jadi, bila ingin cepat haid, cobalah untuk mengonsumsi air kelapa hijau, ya!
10. Kunyit
Selain jahe, bumbu dapur ini juga bermanfaat untuk mempercepat haid. Dengan mengonsumsi kunyit dipercaya akan memengaruhi kadar estrogen dan progesteron di dalam tubuh. Bila jahe cocok untuk dijadikan sebagai teh hangat, maka kunyit cocok sebagai tambahan bumbu dalam masakan.
Menu masakan yang bisa memakai bumbu kunyit adalah kari. Kamu juga bisa membuat minuman kunyit yang dicampur dengan madu supaya terasa lebih manis.
11. Kompres Air Hangat
Ilustrasi nyeri saat menstruasi.
Tips agar cepat haid berikutnya adalah dengan mengompres atau mandi dengan air hangat. Air hangat akan membantu untuk mengendurkan otot tubuh yang tegang dan juga membantu untuk menghilangkan stres emosional.
Selain itu, bisa juga dengan menambahkan minyak esensial atau wewangian dalam bak mandi untuk memperoleh manfaat tambahan. Untuk mengompres, bisa dengan cara memasukkan air ke dalam botol dan ditempelkan ke dalam area perut.