Tidak bisa dipungkiri jika menstruasi bisa mengganggu kenyamanan beraktivitas seorang wanita. Umumnya siklus haid berkisar antara hari. Namun, tak jarang juga perempuan yang mencari cara mempercepat haid. Untuk apa?
Beberapa alasan mengapa seseorang mencari cara mempercepat datangnya haid yaitu agar tamu bulanan tersebut tidak datang di saat kondisi penting, seperti melakukan ibadah keagamaan hingga berlibur ke luar kota.
Selain itu, banyak wanita yang ingin mengetahui cara mempercepat haid yang telat karena faktor lain seperti stress dan kelelahan.
Nah, jika begitu, apa yang bisa dilakukan? Yuk cari jawabannya di artikel ini. Ruangmom akan mengajak Anda untuk membahas tuntas mengenai 13 cara mempercepat haid yang telat paling mudah dan ampuh. Check it out!
Banyak cara mempercepat haid yang bisa Mom lakukan dilakukan di rumah, salah satunya adalah dengan meminum air rebusan rempah-rempah. Ini dia daftar lengkap cara mempercepat datangnya haid.
Menggunakan kontrasepsi hormonal
Menggunakan alat kontrasepsi hormonal bisa Anda coba sebagai cara mempercepat datangnya haid. Ini adalah langkah yang efektif karena dapat mengubah siklus menstruasi Anda. Jenis alat yang bisa digunakan adalah pil dan cincin vagina.
Pil tersebut adalah gabungan dari progesteron dan estrogen yang jika dikonsumsi selama 21 hari, lalu penggunaannya dihentikan atau diganti dengan pil plasebo, maka dalam kurun waktu 7 hari akan terjadi menstruasi.
Yang perlu diingat adalah, penggunaan obat ini perlu resep dokter. Dokter akan menentukan jenis kontrasepsi yang tepat untuk Mom.
Nanas
Selanjutnya, cara mempercepat haid tanpa obat-obatan yang bisa Anda coba adalah mengonsumsi nanas. Nanas kaya akan kandungan bromelain, yaitu enzim yang mempengaruhi estrogen dan hormon lainnya. Selain itu, buah kuning berikut juga berguna dalam mengurangi peradangan.
Ini berarti, adanya kandungan bromelain dalam nanas bisa membantu mengatasi haid yang tidak teratur karena peradangan. Namun, sampai sekarang, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa nanas mampu mempercepat datangnya haid.
Jahe
Jahe memang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain membantu mempercepat datangnya haid, jahe juga dapat meredakan nyeri akibat haid.
Rempah alami ini dapat menginduksi haid karena memicu kontraksi uterus. Cara menggunakan jahe cukup mudah yakni disajikan bersama teh hangat.
Kunyit
Selain jahe, kunyit juga salah satu rempah yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Kunyit bisa dimanfaatkan sebagai cara mempercepat haid yang telat. Kandungan di dalamnya mampu mempengaruhi kadar hormon estrogen dan progesteron.
Tidak seperti jahe yang cocok dikonsumsi sebagai teh, kunyit lebih baik jika ditambahkan dalam bumbu masakan. Contohnya yaitu sebagai pewarna alami pada kare. Namun, boleh saja jika Mom ingin mengolahnya menjadi jamu dengan tambahan sedikit madu agar terasa manis.
Gunakan rempah-rempah
Rempah-rempah banyak jenisnya, begitu pula manfaatnya. Beberapa rempah-rempah seperti kayu manis, daun sage, rosemary, dan oregano dipercaya dapat memicu naiknya alirah darah menuju rahim yang menyebabkan datang bulan lebih cepat.
Konsumsi vitamin C
Dengan mengonsumsi vitamin C, dipercaya bisa meningkatkan kadar hormon estrogen dan menurunkan kadar hormon progesteron.
Ini akan memicu rahim atau uterus berkontraksi, sehingga dinding rahim akan luruh dan terjadi menstruasi. Namun, jangan konsumsi vitamin C berlebihan ya, Mom. Hal tersebut dikarenakan vitamin C bisa memberi efek berbahaya bagi kesehatan.
Minum air kelapa hijau
Seperti yang telah diketahui bersama, air kelapa hijau mengandung antioksidan alami yang sangat baik bagi tubuh dan juga kesehatan reproduksi lho, Mom.
Air kelapa hijau mengandung senyawa yang bisa melawan berbagai macam penyakit. Itu lah mengapa air kelapa hijau berfungsi sebagai antibakteri, antivirus dan antijamur.
Jadi, Mom bisa mencoba mengonsumsi air kelapa ini untuk mempercepat siklus haid.
Relaksasi
Biasanya saat stres, periode haid akan tertunda. Ini dikarenakan ketika seseorang mengalami stress, tubuhnya akan menghasilkan hormon kortisol atau adrenalin yang bisa menghambat produksi hormon estrogen dan progesteron.
Padahal kedua hormon tersebut berperan penting untuk mempertahankan siklus menstruasi yang teratur. Sehingga, saat berada di kondisi serupa, Mom begitu disarankan untuk melakukan relaksasi.
Mengompres dengan air hangat di area perut
Saat stress, Mom bisa melakukan hal seperti mandi air hangat atau mengompres perut dengan air hangat untuk membantu otot lebih rileks. Hal tersebut akan meredakan stress emosional dan siklus haid akan berjalan kembali normal. Selain itu, rasa panas yang dirasakan tubuh akan melancarkan aliran darah menuju rahim.
Olahraga dengan teratur
Olahraga ringan seperti jogging di pagi hari, bermain bulu tangkis, atau senam dapat membantu otot menjadi lebih rileks. Kondisi otot dan tubuh yang rileks akan membantu haid datang lebih cepat.
Diet dan menjaga berat badan
Naik turunnya berat badan berpengaruh terhadap siklus menstruasi. Saat berat badan terlalu ringan, haid akan menjadi tidak lancar atau malah tidak sama sekali.
Ini karena tubuh membutuhkan lemak untuk memproduksi hormon estrogen dan progesteron yang membantu terjadinya menstruasi.
Akan tetapi, berat badan yang berlebih juga berisiko membuat siklus haid tidak teratur. Sehingga, menjaga berat badan tetap ideal adalah cara mempercepat haid yang paling efektif.
Mengurangi aktivitas yang berat
Wanita dengan aktivitas sehari-hari yang berat seringkali mempunyai siklus haid tidak teratur. Hal ini terjadi sebab kadar estrogen dalam tubuh menurun karena intensitas olahraga yang terlalu tinggi, dan berakibat haid tidak kunjung datang.
Untuk mempercepat atau mengembalikan siklus haid kembali lancar, Mom bisa mengurangi intensitas olahraga yang terlalu berat, agar kadar hormon kembali seimbang.
Berhubungan seksual
Mungkin tidak banyak yang tahu jika dengan berhubungan seksual dapat mempercepat siklus haid. Ternyata, orgasme saat berhubungan seksual dapat memicu terjadinya haid. Di mana leher rahim akanmelebar dan menarik darah haid untuk turun.
Selain itu, melakukan hubungan seks secara teratur dapat mengurangi stress, yang membuat siklus haid menjadi lebih lancar.
Itulah 13 cara mempercepat haid dengan obat maupun dengan cara alami yang bisa Mom coba. Selain mengikuti tips di atas, Anda bisa mengkonsultasikannya dengan dokter untuk mengetahui masalah yang terjadi di dalam tubuh.