Lakukan selama maksimal 1 menit saja. Selain itu, hindari menempelkan es batu langsung ke kulit Anda.
Sebaiknya lapisi es batu dengan kain terlebih dahulu sebelum menempelkannya pada payudara.
8. Gunakan masker untuk mengencangkan payudara kendur
Selain memijat, Anda juga dapat menggunakan masker sebagai cara mengatasi payudara kendur secara alami.
Anda bisa membuat sendiri masker dengan bahan-bahan alami seperti kuning telur dan mentimun atau dengan menggunakan minyak vitamin E.
Telur mengandung protein yang dapat menjaga elastisitas kulit, sedangkan mentimun kaya kandungan antioksidan yang mencegah penuaan sel kulit.
9. Mengoleskan shea butter
Shea butter cukup populer di Indonesia untuk menjaga kecantikan kulit. Krim yang satu ini dapat Anda gunakan sebagai salah satu cara memperkencang buah dada Anda.
Menurut International Journal of Molecular Science, kandungan antiradang pada shea butter dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah proses penuaan.
Untuk membantu mengencangkan payudara kendur, gunakanlah bahan ini saat memijat atau campurkan dengan bahan lain untuk dijadikan masker payudara.
10. Mengonsumsi susu, keju, dan yoghurt
Selain melakukan cara-cara dari luar seperti pijatan dan masker, Anda juga dapat melakukan upaya dari dalam untuk mengencangkan payudara kendur.
Menurut American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi susu dan bahan-bahan olahannya seperti keju dan yoghurt dapat membantu menutrisi payudara.
Payudara yang ternutrisi dengan baik dapat lebih sehat dan terjaga ukuran dan kekencangannya.
11. Perbanyak minum air putih
Selain mengonsumsi makanan tertentu, minum air putih ternyata dapat membantu mengencangkan payudara yang kendur lho.
Air putih bermanfaat untuk menghidrasi kulit sehingga terjaga kekencangannya secara alami.
Minumlah air putih sekitar 1,8 liter setiap harinya agar tubuh terhidrasi dengan baik dan payudara menjadi lebih kencang.
12. Tidur telentang untuk mengencangkan payudara kendur
Ternyata tidur miring ke kanan maupun ke kiri dapat menyebabkan payudara menjadi mudah kendur karena pengaruh gaya gravitasi bumi.
Cara yang terbaik adalah tidur telentang. Tujuannya adalah menjaga posisi payudara. Tentu hasilnya tidak instan, maka biasakanlah Anda tidur dengan posisi ini secara rutin setiap malam.