/me/theresia.klikdokterdr. Theresia Rina Yunita :30:101 Tahun Lalu
Radang tenggorokan memang dapat sembuh dengan sendirinya. Namun jika dibiarkan, bisa mengganggu aktivitas Anda. Ketahui cara mengatasinya!
Radang tenggorokan atau nyeri tenggorokan bisa terjadi pada siapa saja. Meski bukan tergolong masalah kesehatan yang berbahaya, nyatanya hal ini dapat mengganggu aktivitas Anda. Kalau sudah begini, Anda harus tahu cara mengatasi radang tenggorokan yang tepat.
Radang tenggorokan adalah peradangan pada tenggorokan yang menyebabkansuara serakserta nyeri saat menelan. Keluhan ini kadang menjadi gejala awal dari munculnya infeksi saluran napas bagian atas, yang bisa dipicu oleh bakteri maupun virus.
Berikut ini cara mengobati radang tenggorokan yang mudah dan dapat Anda lakukan sendiri di rumah.
1.Istirahat
Istirahat merupakan cara yang mudah untuk mengobati radang tenggorokan Anda. Ya, tidur yang cukup akan membantu memulihkan peradangan atau infeksi.
Dengan istirahat yang cukup, Anda akan memberikan waktu kepada tubuh untuk membentuk sistem kekebalan tubuh lebih baik sehingga lebih cepat pulih.
2. Banyak Konsumsi Air Putih
Jaga tenggorokan agar tidak kering. Tenggorokan yang kering akan terasa tidak nyaman. Oleh karena itu, untuk meredakan radang tenggorokan, caranya bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi air putih.
3.Berkumur dengan Air Garam
Alami radang tenggorokan? Coba saja berkumur dengan air garam yang hangat. Garam yang dilarutkan dapat menarik air sehingga kuman yang ada pada tenggorokan akan tersapu oleh air tersebut.
Artikel Lainnya:Bolehkah Minum Obat Batuk untuk Redakan Radang Tenggorokan?
4.Berkumur dengan Mouthwash atau Antiseptik
Selain air garam, cara lain untuk mengobati radang tenggorokan adalah dengan berkumur menggunakan antiseptik. Hal ini akan membantu membunuh kuman penyebab radang.
Lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu proses penyembuhan radang tenggorokan. Konsumsi air lemon dalam keadaan hangat akan membuat tenggorokan terasa nyaman.
6.Minum Air Jahe
Tidak hanya air lemon, air jahe juga memiliki manfaat yang sama baiknya untuk mengobati radang tenggorokan. Cara yang satu ini dapat menghangatkan tubuh, mengurangi peradangan, dan bersifat antibakteri.
7.Minum Air Hangat yang Dicampur Madu
Untuk menyembuhkan radang tenggorokan, salah satu caranya juga bisa dengan konsumsi air hangat yang dicampur madu. Berdasarkan penelitian, madu terbukti efektif untuk meredakan proses peradangan dan membantu menekan batuk, terutama yang terjadi di malam hari.
Namun sebelumnya, pastikan madu yang dipakai adalah madu asli, bukan yang menggunakan pemanis buatan.
Artikel Lainnya:Tips agar Tak Tertular Radang Tenggorokan Saat di Keramaian
8. Hindari Paparan Asap Rokok dan Berhenti Merokok
Jika Anda ingin menghilangkan radang tenggorokan, menghindari asap rokok bisa menjadi cara yang efektif. Apalagi bila radang tenggorokan yang Anda alami disebabkan oleh infeksi. Oleh karena itu, apabila Anda memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya hentikan terlebih dahulu.
9.Pakai Masker
Cara yang tidak kalah penting untuk mengobati radang tenggorokan adalah dengan menggunakan masker. Usahakan untuk mengenakan masker ketika beraktivitas di luar ruangan atau area berdebu untuk menghindari iritan yang dapat memperburuk radang tenggorokan.
10. Gunakan Essential Oil
Sudah mulai bosan dengan radang pada tenggorokan? Coba penggunaan essential oil atau minyak atsiri. Essential oil yang dipanaskan, lalu dihirup dapat mengurangi ketidaknyamanan di tenggorokan. Essential oil yang dapat digunakan misalnya yang beraroma peppermint.
11. Hindari Banyak Berbicara atau Bersuara
Terlalu banyak berbicara akan membuat radang semakin memberat. Pasalnya, terlalu banyak bersuara dapat menambahkan beban pada pita suara Anda. Dengan begitu, radang tenggorokan bisa semakin parah. Jadi, jangan lupa istirahatkan tenggorokan Anda dengan hemat bicara.
12. Singkirkan Makanan Pedas
Bagi Anda pencinta makanan pedas, sebaiknya hindari dulu kebiasaan ini saat terkena radang tenggorokan. Makanan pedas memicu batuk, sakit menelan, dan menambah keparahan sakit tenggorokan.
Artikel Lainnya:Ibu Menyusui Kena Radang Tenggorokan, Apa Efeknya pada Bayi?
13. Gunakan Humidifier
Manfaatkanlah humidifier untuk mengobati radang tenggorokan yang Anda alami. Alat ini akan menambah kelembapan udara yang Anda hirup, sehingga tenggorokan akan terasa lebih nyaman.
14. Jangan Terlalu Lama di Ruangan ber-AC
Selain suhunya yang dingin, terlalu lama di dalam ruangan ber-AC juga dapat memicu radang. Kelembapan udara yang rendah juga bisa memperburuk kondisi sakit tenggorokan.
Karena itu, membatasi diri terlalu lama di ruangan ber-AC dapat menjadi cara untuk menyembuhkan radang tenggorokan Anda.
15. Konsumsi Obat Radang
Obat radang seperti steroid dapat digunakan untuk mengurangi peradangan. Namun, obat ini tidak dijual bebas sehingga harus diresepkan oleh dokter.
16. Konsumsi Antibiotik
Jika radang tenggorokan disebabkan oleh infeksi bakteri, konsumsi antibiotik dianjurkan. Namun, penggunaan antibiotik harus sesuai anjuran dokter. Oleh karena itu, konsultasikan kepada dokter mengenai radang tenggorokan yang Anda alami.
17. Hindari Makanan dan Minuman yang Terlalu Panas atau Terlalu Dingin
Cara terakhir untuk mengobati radang tenggorokan, yakni dengan menghindari makanan dan minuman dengan suhu ekstrem karena dapat memperburuk peradangan di tenggorokan. Oleh karena itu, minum atau makanlah makanan dengan suhu hangat atau suhu ruangan.
Radang tenggorokan memang sangat mengganggu. Maka dari itu, segeralah atasi dengan tepat berdasarkan penyebabnya. Jika cara-cara di atas belum mampu mengobati radang tenggorokan, periksakan diri Anda ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Anda dapat menggunakan layanan Live Chat dari KlikDokter untuk bertanya seputar masalah kesehatan yang dialami.
[WA]
REAKSI ANDA
Suka80%Sedih10%Lucu0%Kaget0%Marah0%