Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh gaya jongkok, menggantung, mengambang atau berjalan di udara adalah dengan cara (B) Lutut dibengkokkan dan kaki dilipat.
Saat melayang kita bisa menggunakan berbagai gaya untuk menyeimbangkan badan seperti menggantung, atau berjalan, namun posisi saat mendarat semua sama.
Posisi terbebut yaitu dengan membengkokkan lutut, dan melipat kaki agar badan terutama panggul tidak jatuh ke belakang yang akan mengurangi jauhnya lompatan ketika tumit kaki menginjak tanah atau bak pasir.
cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah
b. lutut dibengkokkan dan kaki dilipat. ✅
c. kaki dilipat ke depan.
d. kaki diacungkan ke depan.
Penjelasan
Maksud soal: gimana sih sikap kaki ketika gerakan mendarat.
Kata kuncinya saat mendarat.
* Apabila kaki diluruskan, maka kita akan kesulitan dalam menumpu badan yang jatuh ke tanah, juga dalam mengatur keseimbangan agar tidak jatuh ke belakang.
Kaki yang diluruskan justru dilakukan saat masih dalam gerakan melayang, ketika melakukan gaya berjalan diudara bukan ketika take off.
Maka pilihan A salah.
* Gerakan membengkokan lutut ke depan dan kaki dilipat benar karena hal tersebut dapat membantu menyeimbangkan badan ketika mendarat.
Membengkokam lutut akan membantu agar badan tidak jatuh ke belakang, sedangkan kaki yang dilipat bertujuan agar mengenai tumit sebagai tumpuan yang kuat agar dapagt mengatur keseimbangan.
Sehingga B benar.
* Sedangkan kaki dilipat ke depan, kurang lengkap, sebab jika tumit mendarat namun lutut tidak bengkok akan menyebabkan tubuh sulit menyeimbangkan diri dan bokong jatuh ke belakang.
Hal tersebut akan mengurangi jauhnya jarak lompatan. Jadai C salah.
* Kaki diacungkan ke depan, merupakan posisi kaki depan setelah kita menolak, agar badan seimbang, bukan ketika kita mendarat.
Apabila kaki lurus ke depan, maka lutut, sendi lutut akan tersentak dan menyebabkan tubuh goyang yang biasanya menyebabkan seorang terjatuh / terjungkal setelah mendarat.
Hal tersebut dapat menyebabkan hasil tidak maksimal.
Jawabannya
cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah Agar dapat mendarat dengan baik, 🏃♀️ tanpa terjungkir saat melompat jauh, maka (B) lutut dibengkokkan dan kaki dilipat sehingga dapat menumpu badan dan jongkok di tempat pendaratan. ✅
Hal ini dijelaskan pada buku cetak PJOk halaman 138 tentang aktivitas pembelajaran gerakan spesifik mendarat dalam lompat jauh.
🏃♀️ Berdasarkan keterangan di atas, maka jawaban telah sesuai dan tertera pada buku sehingga dinyatakan BETUL. ✅