Gerak ayunan lengan dalam senam irama terdiri dari ayunan satu lengan dan dua lengan. Nah pada materi sebelumnya, kamu telah mempelajari gerak dasar langkah kaki. Selain gerak langkah kaki, ada gerak dasar ayunan lengan. Gerakan ayunan lengan dilakukan secara berpasangan atau berkelompok.
Apa sajakah gerak ayunan lengan dalam senam irama? Bagaimana cara melakukannya? Sebelum mengetahui jawabannya, lakukan kegiatan berikut.
Dalam senam irama, alat, dapat diayunkan atau dilempar. Ayunan dapat dilakukan dengan alat atau tanpa alat. Ayunan lengan bertujuan menyeimbangkan dan menyelaraskan badan saat bergerak. Bagaimana ayunan lengan dalam senam irama?
Berikut ini penjelasan kedua gerak ayunan lengan pada senam irama :
1. Gerak Ayunan Satu Lengan
Bagaimana melakukan ayunan satu lengan? Ayunan satu lengan dapat dilakukan ke depan dan belakang serta dari depan ke samping.
Gambar kiri (ayunan ke depan dan belakang), kanan (depan ke samping)a. Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang
Bagaimana gerak ayunan satu lengan ke depan dan belakang? Amati gerakan ayunan lengan seperti diatas! Gerakan diawali dengan posisi berdiri tegak. Luruskan kedua lengan ke depan.
Ayunkan lengan kiri ke belakang. Ayunkan lengan kiri kembali ke depan. Kemudian, ayunkan lengan kanan ke belakang. Ikuti gerakan mengayunkan lengan kanan kembali ke depan.
b. Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping
Amatilah gerak ayunan lengan seperti gambar diatas! Bagaimana gerak ayunan satu lengan dari depan ke samping? Bandingkan gerak ayunan seperti pada gambar tersebut. Diskusikan bersama temanmu, kemudian komunikasikan kepada teman dan guru secara santun.
2. Gerak Ayunan Dua Lengan
Bagaimana cara melakukan gerakan ayunan dua lengan? Ayunan dua lengan dilakukan ke depan, belakang, dan samping. Gerakan ini juga dapat diikuti dengan gerakan kaki.
Gambar Kiri (depan dan belakang), Kanan (lengan ke samping)a. Ayunan Dua Lengan ke Depan dan Belakang
Amatilah gerak ayunan dua lengan seperti gambar diatas! Rumuskan langkah-langkahnya bersama temanmu. Kemukakan hasilnya kepada temanmu. Gerak ayunan dua lengan ke depan dan belakang diawali dengan posisi berdiri tegak.
Kedua lengan lurus ke depan. Kemudian, kedua lengan diayunkan ke belakang diikuti gerakan lutut ditekuk sedikit. Kedua lengan ke depan diayunkan diikuti gerakan lutut ditekuk sedikit. Lakukan gerakan berulang-ulang.
b. Ayunan Dua Lengan ke Samping
Bagaimana langkah-langkah gerak ayunan dua lengan ke samping? Carilah sumber bacaan untuk mengetahui langkah-langkahnya. Diskusikan informasi yang kamu peroleh bersama temanmu. Kemukakan hasil diskusi kepada guru secara santun.
Amati gerak ayunan lengan seperti gambar diatas! Apa yang ada di benakmu terkait gambar tersebut? Diskusikan bersama temanmu, kemudian komunikasikan kepada guru secara santun.
Praktikkan gerak ayunan dua lengan ke depan dan belakang bersama temanmu.Amati gerakan temanmu. Bandingkan gerakanmu dan gerakan temanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada teman dan gurumu secara santun.
Nah itulah penjelasan mengenai Gerak Ayunan Lengan dalam Senam Irama. Baca juga materi selanjutnya : Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan atau materi sebelumnya : Gerak Langkah Kaki dalam Senam Irama