DAHAK tenggorokan cukup mengganggu dan membuat tidak nyaman. Apalagi jika menyebabkan gatal di tenggorokan yang meresahkan namun tidak bisa dikeluarkan.
Dahak yang keluar ketika batuk juga bisa meningkat seiring kita mengalami flu, asma, sinus, alergi dan penyakit sejenis. Dahak yang kita keluarkan ketika batuk sangat berbeda dengan mukus atau lendir yang biasa dihasilkan oleh hidung.
Umumnya dahak mengandung sel radang, bakteri dan debu sehingga sering membuat tenggorokan gatal. Namun jangan buru-buru menggunakan obat untuk mengatasinya. Ada beberapa cara alami untuk menghilakan dahak di tenggorokan tanpa obat yang perlu Anda ketahui. Berikut Okezone merangkumnya dair berbagai sumber, Rabu (31/08/2022).
1. Minum air hangat dengan campuran lemon dan madu
Cobalah untuk meminum campuran air hangat, lemon dan madu untuk meredakan dahak.Madu memiliki senyawa anti peradangan yang bisa menenangkan tenggorokan. Sedangkan lemon membantu meredakan batuk. Campurkan lemon, madu dan air hangat aduk hingga rata. Perlu diingat jangan campurkan dengan gula atau pemanis lainnya selain madu.
2. Hirup uap dari air hangat
Menghirup uang air hangat dapat membantu mengencerkan dahak di tenggorokan. Cara penguapan sangat mudah, siapkan wadah dengan air hangat di dalamnya kemudian hirup. Selain cara konvensional tersebut, bisa juga menggunakan pelembab ruangan atau humidifier.
3. Gunakan air garam untuk berkumur
Air garam bisa digunakan untuk mengencerkan dahak di tenggorokan. Kamu hanya perlu berkumur selama 30 detik dan mengulanginya ketika diperlukan.
4. Minum dengan air hangat
Bagi kamu yang mulai merasa terserang radang tenggorokan sebaiknya mulailah minum air hangat lebih sering. Minum air hangat selain mengencerkan dahak juga melegakan pernapasan. Tak hanya air hangat saja, cumpuan air hangat dan jeruk lemon ampuh memberantas dahak hingga ke akar.
5. Konsumsi makanan hangat
Selain minuman, mengkonsumsi makanan hangat juga membantu meredakan batuk dan mengencerkan dahak, terutama makanan berkuah, seperti sop ayam, soto, dan lainnya.
(vvn)