Ilustrasi stres (freepik.com)
Stres terjadi ketika seseorang mengalami tuntutan berat
Senin, 24 Oktober :36 WIB 24 Oktober 2022, 14:36 WIB
INDOZONE.ID – Saat harus menjalani kehidupan dengan berbagai tuntutan, hal ini tentu akan mudah membuat seseorang mudah stres.
Tingkat stres yang dialami seseorang pun dapat berbeda-beda tergantung proses pemaknaan terhadap stressor yang terjadi dan dimiliki oleh individu tersebut.
Agar stres yang dialami tidak membuat diri menjadi overwhelmingatau kualahan, maka kamu harus mengelola stres tersebut.
Berbagai aktivitas berikut dapat kamu lakukan untuk mengelola stres pada diri.
1. Fokus pada saat ini
Ilustrasi fokus (freepik.com)Saat banyak hal harus dilakukan dan beragam tuntutan tak kunjung berhenti, membuat seseorang kelimpungan dalam melakukan sesuatu, sehingga dapat mengalami stres.
Untuk menangani hal tersebut, penting untuk fokus pada apa yang harus dilakukan saat ini, bukan di masa lalu ataupun masa depan.
Jika fokus terbagi pada banyak hal, kita akan rentan diliputi kecemasan dan keraguan.
2. Tentukan skala prioritas
Ilustrasi menentukan skala prioritas (freepik.com)Skala prioritas menjadi hal yang penting untuk disusun agar tak mudah mengalami stres. Untuk itu, tentukan hal yang menjadi urgensi paling tinggi hingga rendah agar mudah dalam melakukan sesuatu. Ini dapat menjadi cara mengelola stres yang efektif.
3. Positive thinking
Ilustrasi positive thinking (freepik.com)Jika seseorang selalu positive thinking dan memiliki mindset yang baik, maka akan mudah menghadapi masalah yang ada dengan optimis. Ini juga berguna untuk menjadi cara mengelola stres.
4. Ungkapkan keluh kesah pada orang yang dipercayai
Ilustrasi bercerita (freepik.com)Jika kamu memiliki keluh kesah ditengah stres yang melanda, maka ungkapkanlah pada orang yang dipercayai.
Dengan melakukan cara mengelola stres ini, maka beban yang ada dipikiran akan sedikit berkurang.
Habiskan pula waktu bersama orang terdekat. Ini akan membuat kamu merasa dibutuhkan dan disupport, juga dicintai.
5. Lakukan hobi atau kegiatan yang disukai
Ilustrasi melakukan hobi menggambar (freepik.com)Ditengah banyaknya kegiatan, kamu juga dapat meluangkan waktu untuk melakukan hobi agar stres yang melanda sedikit terobati.
Meskipun sementara, setidaknya kamu dapat merasakan kebahagiaan.
Nah, itulah beberapa cara mengelola stres yang dapat kamu ketahui. Perlu diingat pula untuk tetap menjaga pola hidup sehat agar tak menambah stres dan menyehatkan fisik serta mental.
Artikel Menarik Lainnya: