Jangan langsung menggunakan obat, ini cara menghilangkan sakit kepala secara alami di rumah! – Rumah123.com
Sakit kepala pernah menghampiri hampir semua orang.
Biasanya, sakit kepala ditandai dengan rasa sakit dan tidak nyaman pada kepala, atau leher.
Sebagian besar sakit kepala tidak serius dan bisa diatasi dengan segera.
Namun sebagian lagi memerlukan penanganan yang lebih intensif karena bisa membahayakan nyawa.
Jenis-jenis sakit kepala sendiri ada banyak. Sebelum melakukan berbagai cara menghilangkan sakit kepala, penting untuk mengetahui jenis-jenisnya terlebih dahulu.
Sebab, lain jenis sakit kepala, lain pula cara penanganannya.
Sebelum mencari cara menghilangkan sakit kepala, ketahui dulu 5 macam sakit kepala yang paling umum terjadi
Migrain
Migrain merupakan sakit yang hebat pada satu sisi kepala, dan selalu terulang di area yang sama.
Biasanya, migrain disertai dengan penyakit-penyakit lain seperti gangguan penglihatan, gangguan pendengaran, hilangnya selera makan, mual, dan muntah.
Penyebab migrain umumnya berhubungan dengan kontraksi pembuluh darah, perubahan di dalam otak, atau penyimpangan lainnya seperti masalah hormonal.
Sakit kepala karena masalah pencernaan
Sakit kepala juga bisa disebabkan karena masalah pencernaan, biasanya karena meningkatnya asam lambung.
Asam lambung yang naik menyebabkan gangguan juga pada arah peredaran jalan darah sehingga suplai darah mengalami hambatan.
Khususnya suplai menuju daerah tubuh bagian atas dan sekitarnya karena kepala merupakan bagian puncak dari tubuh.
Akibatnya tekanan untuk mendorong darah berkurang, sehingga menyebabkan rasa pusing dan mual .
Tak jarang juga berkaitan dengan konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, sensitivitas terhadap makanan tertentu, dan zat aditif dalam makanan.
Sakit kepala karena stres
Biasanya sakit kepala yang disebabkan oleh stres ditandai dengan rasa sakit dari leher hingga puncak kepala.
Terjadi kontraksi otot pada kepala sehingga menimbulkan rasa sakit ringan hingga sedang, dari leher hingga dahi.
Sakit kepala karena sinusitis
Sinusitis adalah masalah peradangan pada salah satu dari delapan rongga sinus akibat adanya penyumbatan di dalamnya.
Biasanya sinusitis menyebabkan nyeri kronis di bagian sekitar mata, hidung, dan kepala.
Sakit kepala karena mata lelah
Terlalu lama melihat layar, atau bekerja dengan lampu yang kurang terang juga bisa membuat mata lelah hingga menyebabkan sakit kepala.
Cara menghilangkan sakit kepala berdasarkan jenisnya dengan cara alami di rumah
1. Mengatasi migrain secara alami menggunakan es batu dan jahe
Cara menghilangkan sakit kepala migrain secara alami yang paling mudah adalah dengan menggunakan es batu karena es memiliki sifat anti inflamasi.
Kamu bisa mengompres es di dahi, kepala, atau leher untuk bantuan instan. Jika tak ada kompres es, kamu bisa membilas kain dengan air dingin.
Selain menggunakan es batu, kamu juga bisa memanfaatkan jahe. Supaya bisa dikonsumsi dengan nikmat, jadikan jahe tersebut teh dan minum ketika panas.
2. Mengatasi sakit kepala karena masalah pencernaan dengan menghindari makanan pedas, asam, dan tinggi laktosa
Jika penyebab pusing dan sakit kepala karena asam lambung yang naik, maka solusinya hanya ada pada perubahan gaya hidup.
Hindari makanan pedas dan asam, maupun makanan tinggi laktosa seperti susu dan keju.
Minum secara rutin agar tubuh terhidrasi, olahraga per hari secara rutin dan makan sedikit demi sedikit agar tak memperparah naiknya asam lambung.
3. Mengatasi sakit kepala akibat stres dengan pijat di 6 titik tubuh
Sakit akibat stres bisa diatasi dengan memijat bagian tubuh tertentu.
Yang pertama, pijat telapak tangan tepat di antara ibu jari dan telunjuk selama 10 detik, ulangi hingga terasa tak sakit lagi.
Kedua, pergelangan kaki. Tekan bagian pergelangan kaki selama 4-5 detik lalu pijat dengan gerakan memutar perlahan tapi kuat.
Pijatan di bagian pergelangan kaki ini dipercaya sebagai cara menghilangkan sakit kepala akibat stres yang ampuh.
Ketiga, pijat bagian tengkuk leher menggunakan kedua jari telunjuk selama 10 detik, lepaskan dan lakukan berulang kali.
Keempat, tekan tulang hidung bagian atas di antara kedua mata sekitar 10 detik. Lepaskan dan ulangi dengan pijatan kecil.
Kelima, gunakan jari-jari atau minta bantuan orang lain untuk menekan kedua bahu dan pangkal leher selama 1 menit sambil memijatnya perlahan.
Keenam, tekan dan pijat kedua pelipis dengan arah memutar menggunakan jari telunjuk secara bersamaan.
4. Mengatasi sakit kepala karena sinusitis dengan menguapi hidung
Penguapan dapat membantu menenangkan membran lendir yang bisa membersihkan hidung dari lendir yang menyumbat.
Gunakan air panas yang dituang ke dalam baskom, lalu hirup uap yang muncul.
Supaya lebih maksimal, kamu bisa menggunakan minyak esensial peppermint atau eucalyptus.
5. Mengatasi masalah sakit kepala karena mata lelah dengan ketimun
Ketika mata terasa lelah dan kepala mulai nyeri, beristirahatlah setiap 30 menit dan tutup mata dengan irisan ketimun.
Ketimun memiliki efek pendingin dan penyegar sehingga bisa membantu meningkatkan sirkulasi di daerah mata.
Menurut penelitian, jahe dapat mengurangi durasi migrain.