Minggu, 23 Jun :02 WIB Fithria Pratiwi – detikHealth
5 Cara Menghitung IMT untuk Panduan Hidup Sehat/Foto: istock Jakarta – Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) dapat membantu kamu untuk hidup lebih sehat. Mau tahu bagaimana caranya menghitungnya?
Menjaga berat badan merupakan salah satu cara untuk menghindari tubuh dari berbagai macam penyakit. Indeks massa tubuh alias BMI merupakan metrik standar yang dapat menentukan siapa saja yang masuk dalam golongan berat badan sehat dan tidak sehat. IMT dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat.
IMT = berat Badan (kg) : (tinggi Badan (m) x tinggi badan (m))
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Setelah hasil didapat, bandingkan angka BMI dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:
– Kurang dari 17,0 termasuk dalam kategori kurus tingkat berat
– 17,0-18,4 termasuk dalam kategori kurus tingkat ringan
– 18,5-25,0 termasuk dalam kategori normal
– 25,1-27,0 termasuk dalam kategori gemuk tingkat ringan
– Di atas 27 termasuk dalam kategori gemuk tingkat berat
Berikut perhitungan Berat Badan Ideal (IMT) berdasarkan usia dapat menggunakan rumus:
1. Cara Menghitung IMT Bayi Usia 1-6 Bulan
Rumusnya: Berat Badan Lahir (gr) + (Usia x 600 gram)
2. Cara Menghitung IMT Bayi Usia 7-12 Bulan
Rumusnya: Berat Badan Lahir (gr) + (Usia x 500 gram)
3. Cara Menghitung IMT Anak Usia 1-5 Tahun
Rumusnya: 2n + 8
n merupakan usia dalam tahun dan bulan. Sebagai contoh, jika usia 16 bulan, maka ditulis 1,4 yang dibaca 1 tahun 4 bulan.
4. Cara Menghitung IMT Dewasa
Rumusnya: Berat Badan (kg) : (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))
Rumus IMT di atas juga dapat digunakan untuk remaja usia 15 tahun ke atas.
5. Cara Menghitung IMT Pada Ibu Hamil
Cara menghitung IMT ibu hamil dapat melihat dengan menghitung IMT sebelum kehamilan.
Kemudian dapat menggunakan rumus: -1,2 x IMT + 42
Hasil yang didapatkan menjadi rata-rata kenaikan berat badan ideal selama hamil. Setelah mengetahui cara menghitung IMT, kamu dapat menggunakannya sebagai titik acuan untuk menjaga kesehatan.
Tetap jaga posisi IMT pada kondisi normal, perhatikan pula massa otot dan lingkar pinggang guna memberikan acuan komprehensif tentang kesehatan tubuh secara general.
(nwy/up)