5 Cara Meredakan Migrain Tanpa ObatPortalMadura.com– Banyak orang tiba-tiba mengalami migrain sehingga mereka tidak siap denganobat migrain, Sebenarnya mengatasi atau meredakan migrain bisa dilakukan tanpa obat.
Rasa sakit yang muncul dari migrain dan pusing kadangkala bisa sangat mengganggu dan menghambat kehidupan sehari-hari. Bahkan pada beberapa kasus, seseorang bisa merasa mual, muntah, serta jadi lebih sensitif terhadap cahaya.
Migrain terkadang memiliki gejala peringatan. Pemicunya antara lain perubahan hormonal, makanan dan minuman tertentu, stres, dan olahraga.
Sakit kepala migrain dapat menyebabkan nyeri berdenyut di area tertentu yang dapat bervariasi dalam intensitas. Mual dan kepekaan terhadap cahaya dan suara juga merupakan gejala umum.
Pencegahan dan penghilang rasa sakit dapat membantu mengobati migrain. Cara yang paling umum dilakukan untuk meredakan rasa pusing dan migrain ini adalah dengan menggunakan obat-obatan.
Sayangnya, mengonsumsi obat ini bisa menimbulkan sejumlah efek samping seperti ngantuk, rasa lelah, detak jantung tak beraturan, mual, dan sulit untuk fokus.
Namun ada juga cara lain yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit ini tanpa harus mengonsumsi obat. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah cara untuk meredakan migrain tanpa menggunakan obat.
1. Minum Kopi
Minum kopi atau produk dengan kandungan kafein lainnya seperti teh dapat menjadi cara menghilangkan migrain. Konsumsi seawal mungkin ketika kamu baru merasa pusing untuk menghilangkan sakitnya.
Namun perhatikan juga saat Anda meminum minuman tersebut. Usahakan untuk tidak meminumnya setelah tengah hari karena dapat menyebabkan kesulitan tidur, yang dapat memicu kembali pusing ini.
2. Gunakan kompres dingin / panas
Kompres dingin pada dahi atau kompres hangat pada leher dan belakang kepala dapat mengurangi nyeri migrain. Lakukan kompresi ini selama 15 menit, istirahat selama 15 menit, lalu lakukan lagi.
3. Jangan ikat rambut dan pakai topi
Tekanan eksternal pada kulit kepala, seperti kepang ketat dan memakai topi dan ikat kepala, dapat menyebabkan sakit kepala. Wanita dengan rambut longgar lebih mungkin menemukan sakit kepala mereka hilang, menurut sebuah penelitian.
4. Jangan Mengunyah
Mengunyah adalah salah satu penyebab sakit kepala. Kebiasaan mengunyah permen atau makanan renyah dan menggigit kuku, bibir, dan benda lain bisa memicu sakit kepala.
5. Hindari cahaya terang
Cahaya terang dapat menyebabkan migrain. Tutupi jendela dengan tirai gelap dan kenakan kacamata hitam untuk mengurangi rasa sakit saat berada di luar ruangan.
Banyak dari metode ini dapat digunakan sebagai alternatif untuk menghilangkan migrain dan sakit kepala. Namun, jika rasa sakitnya tak tertahankan dan tidak hilang, segera dapatkan bantuan medis.