Rasa gatal berlebihan sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Entah karena kondisi kulit, alergi, atau semacamnya, rasa gatal selalu sukses bikin konsentrasi buyar.

Menggaruk area yang gatal merupakan reaksi alami yang kita lakukan untuk menghilangkan rasa tidak nyaman. Namun, kebiasaan menggaruk bisa menimbulkan luka atau malah memperparah kondisi kulit yang kamu alami, lho.

Ada beberapa solusi alternatif untuk mengatasi rasa gatal tanpa menggaruk terlalu berlebihan. Berikut ini enam cara yang bisa kamu coba!

1. Gunakan es batu atau handuk basah
medicalnewstoday.comKetika rasa gatal melanda, ambil es batu dan masukkan ke dalam plastik kecil. Lalu gunakan sebagai kompres pada area yang gatal selama beberapa menit. Kalau tidak ada es batu, kamu bisa membasahi handuk bersih dengan air dingin.

Melansir WebMD, temperatur dingin bisa membantu membuat kulitmu kebas atau mati rasa. Akan butuh beberapa menit sampai rasa gatal hilang, sih, tapi cara ini patut dicoba!

2. Lembapkan kulit
freepik.com/Racool_studioKalau rasa gatal muncul akibat kulit kering mengelupas, segera lembapkan kulitmu dengan pelembap andalan. Aplikasikan pelembap setelah mencuci area yang gatal dengan air dan sabun.

Ingat juga untuk selalu menggunakan pelembap tiap usai mandi, saat kulitmu sedang lembap-lembapnya. Pelembap akan mengunci kelembapan tersebut untuk tetap berada di kulit.

Melembapkan kulit saat hendak tidur juga bisa mengurangi frekuensi terbangun tengah malam karena gatal-gatal.

Baca Juga: Dubur Gatal di Malam Hari? Fakta Unik Infeksi Cacing Kremi

3. Gunakan gel aloe vera
freepik.com/jcompGel aloe vera terkenal punya efek yang mendinginkan sekaligus menenangkan kulit. Apalagi kalau produk gel aloe vera yang kamu punya disimpan di dalam kulkas. Bisa jadi solusi aman untuk menenangkan kulit yang gatal, deh!

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks
Mengutip laman Healthline, aloe vera memiliki kandungan antibakteri, antijamur, dan antiperadangan yang bisa membantu mengurangi gejala gatal-gatal pada orang-orang dengan kondisi kulit seperti eksem dan psoriasis.

4. Garuk area yang gatal sambil bercermin
freepik.com/freepikMelansir WebMD,ada cara unik yang bisa kamu coba untuk mengatasi rasa gatal tanpa heboh menggaruk. Cara ini patut dicoba, bahkan untuk yang mengalami rasa gatal akut seperti pada kasus eksem.

Caranya, garuklah area yang gatal sambil memperhatikannya lewat cermin. Hal ini bekerja seperti ilusi optik. Dengan begini, otakmu akan menangkap kalau rasa gatal itu sudah tertangani. Cara ini juga bisa menghindari kemungkinan kamu menggaruk terlalu kuat hingga melukai kulit karena kamu awasi.

5. Menggunakan bahan alami
freepik.com/evening_taoAda beberapa bahan alami yang mudah didapat dan bisa digunakan untuk mengurangi rasa gatal. Seperti dijelaskan di laman Medical News Today, colloidal oatmeal atau oatmeal yang digiling halus, sari cuka apel, hingga baking soda bisa kamu gunakan.

* Air yang mengandung larutan colloidal oatmeal bisa menambah perlindungan pada kulit untuk menjaga kelembapannya. Kandungan antioksidan dan antiperadangannya juga bisa mengurangi iritasi kulit. Sudah banyak produk perawatan kulit yang menggunakan colloidal oatmeal sebagai bahan andalannya untuk kamu pilih.
* Sari cuka apel mengandung asam asetat yang sudah digunakan sejak lama sebagai antiseptik dan disinfektan alami untuk luka. Jangan gunakan sari cuka apel pada kulit yang mengelupas atau terluka, ya!
* Baking soda bisa bantu mengurangi gejala kondisi kulit akibat jamur karena kandungan antijamurnya.

Kalau kamu memiliki kondisi kulit tertentu, selalu konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mencoba bahan-bahan ini, ya!

6. Hindari penyebab munculnya rasa gatal
pixabay.com/nastya_gepp Terakhir, tentu saja, dengan menghindari penyebab munculnya rasa gatal. Penting buatmu untuk mengetahui faktor penyebab rasa gatal muncul di kulitmu.

Menurut keterangan dari American Academy of Dermatology Association, penyebab rasa gatal bisa sangat bervariasi. Mulai dari kondisi kulit seperti eksem, gigitan serangga, alergi, hingga penyakit tertentu.

Stres, perubahan temperatur, tingkat kelembapan udara, dan parfum juga bisa jadi penyebab. Kalau rasa gatal benar-benar mengganggu, lebih baik kamu mengunjungi dokter untuk mengetahui penyebabnya, agar bisa ditangani dengan lebih baik.

Nah, itulah beberapa cara efektif mengatasi gatal tanpa menggaruk secara berlebihan. Mulai sekarang, kurangi intensitas menggaruk kulitmu secara berlebihan. Rasa gatal akan selalu datang kembali sekalipun kamu menggaruknya. Jadi, jangan sampai kulitmu terluka. Bila gatal-gatal tak kunjung sembuh atau makin parah, sebaiknya perisakan diri ke dokter spesialis kulit, ya.

Baca Juga: 7 Penyebab Medis Sensasi Gatal dan Geli dalam Telingamu

Verified Writer Ina Suraga Business inquiries:

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.