JAKARTA, iNews.id – Ingin tahu bagaimana cara diet cepat kurus dalam 1 minggu? Tugas ini mungkin terdengar mustahil bagi banyak orang. Namun, Anda pasti bisa mewujudkannya dengan gaya hidup dan kebiasaan makan yang tepat.
Memang proses penurunan berat badan yang cepat ini tidak bisa dilakukan berkelanjutan, tetapi ini dapat memberi Anda awal yang baik untuk perjalanan penurunan berat badan Anda. Ingat, pendekatan penurunan berat badan cepat ini hanya dapat membantu Anda mengurangi berat air tetapi tidak lemak.
Melansir laman Style Craze Jumat (4/3/2022), berikut adalah beberapa tips cara diet cepat kurus dalam 1 minggu gampang dilakukan tanpa rasa lapar:
1. Ubah Kebiasaan Gaya Hidup Anda
Kebiasaan kita sangat menentukan kualitas hidup dan kesehatan kita. Tujuan diperlukan untuk memotivasi diri sendiri untuk menurunkan berat badan. Tetapi saat menetapkan tujuan, Anda harus realistis. Tujuan yang tidak realistis hanya dapat menjadi penghalang dalam upaya Anda untuk menurunkan berat badan.
2. Kurangi Porsi Anda
Cara diet cepat kurus dalam 1 minggu salah satunya memeriksa apa yang ada di piring Anda, kualitas serta kuantitas. Kontrol porsi bukan hanya praktik yang baik untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi asupan energi yang berlebihan. Potong bagian menjadi dua dan pastikan Anda memilih porsi yang lebih kecil. Sebuah studi yang dilakukan di The Pennsylvania State University menunjukkan hubungan antara porsi besar dan obesitas. Dikatakan juga bahwa untuk manajemen berat badan, Anda bisa makan makanan rendah energi dengan porsi yang lebih besar.
3. Tidur yang nyenyak
Pola tidur Anda sangat berkaitan dengan berat badan Anda. Kurang tidur yang cukup pada akhirnya dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 5,5 jam cenderung mengonsumsi lebih banyak camilan kaya karbohidrat daripada orang yang tidur selama 7 jam. Latih latihan pernapasan dalam dan tidur nyenyak untuk mengatur hormon rasa lapar-kekenyangan Anda.
Editor : Elvira Anna