Makassar – Cara menambah tinggi badan secara alami dan cepat menjadi pilihan yang tepat untuk mendapatkan penampilan ideal. Memiliki tinggi badan yang ideal tentunya akan menambah rasa percaya diri.
Berbagai produk suplemen penambah tinggi badan saat ini banyak diperjualbelikan di pasaran. Tetapi cara menambah tinggi badan secara alami juga tidak kalah efektif.
Cara menambah tinggi badan secara alami dapat dilakukan dengan memperbaiki asupan gizi dan olahraga. Sehingga selain mendapatkan tinggi ideal juga bisa menjaga kesehatan.
Selain itu, menggunakan cara menambah tinggi alami juga dapat menghindari resiko mengkonsumsi produk yang salah dan berakibat fatal bagi tubuh.
Berikut beberapa cara menambah tinggi badan secara alami yang telah dirangkum detikSulsel dari berbagai sumber:
1. Cara Menambah Tinggi Badan dengan Konsumsi Makanan Bergizi
Salah satu cara menambah tinggi badan yang penting untuk dilakukan adalah mengonsumsi makanan bergizi. Seperti yang diketahui, makanan bergizi mempunyai beragam manfaat yang baik untuk tubuh, salah satunya untuk menambah tinggi badan.
Biasakan mengonsumsi makanan bergizi setiap hari, utamanya yang banyak mengandung vitamin D. Vitamin D bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan tulang dan otot, tubuh juga membutuhkan Vitamin D untuk membantu memaksimalkan proses penyerapan kalsium.
2. Cara Menambah Tinggi Badan dengan Konsumsi Makanan Tinggi kalsium
Telah disebutkan sebelumnya bahwa salah satu yang penting dalam menambah tinggi badan dengan memperhatikan asupan gizi. Nah, selanjutnya cara menambah tinggi badan yang tidak kalah penting adalah memperbanyak konsumsi makanan tinggi kalsium.
Kalsium memiliki manfaat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu juga berfungsi untuk mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan.
Sehingga mengkonsumsi makanan tinggi kalsium secara teratur dapat membantu proses pertumbuhan tinggi badan lebih maksimal. Adapun makanan berkalsium tinggi bisa didapatkan dari tanaman biji-bijian, keju, yogurt, dan salmon.
3. Cara Menambah Tinggi Badan dengan Tidur yang Cukup
Bagi yang suka begadang sebaiknya mengurangi kebiasaan tersebut. Pasalnya salah satu cara menambah tinggi badan yang harus diperhatikan adalah memiliki durasi tidur yang cukup.
Jika seseorang kurang tidur selama masa pertumbuhan, proses pertumbuhan tinggi badan juga bisa terhambat. Rata-rata waktu tidur ideal yang dibutuhkan orang dewasa adalah 7-9 jam, sementara anak-anak dan remaja yang dalam proses pertumbuhan membutuhkan waktu tidur yang relatif lebih panjang, yaitu berkisar 8-11 jam.
Berikutnya dengan rutin berenang….