Ilustrasi batuk berdahak (freepik.com)
Batuk berdahak tingkatkan produksi lendir di saluran pernapasan
Selasa, 06 September :21 WIB 06 September 2022, 10:21 WIB
INDOZONE.ID – Batuk tentu membuat kondisi tenggorokan tidak nyaman, apalagi ditambah dengan dahak yang basah maupun kering tanpa lendir. Penyebab batuk ini cukup beragam, mulai dari alergi, pengaruh obat, hingga virus.
Pada dasarnya, batuk berdahak ditandai dari adanya infeksi bakteri atau virus yang menyebabkan peningkatan produksi lendir atau dahak di saluran napas.
Cara mengatasi batuk berdahak ini cukup beragam, mulai dari mengonsumsi bahan-bahan alami hingga obat-obatan tertentu. Berikut ini ragam cara menghilangkan batuk berdahak yang dapat kamu ketahui.
Cara Mengatasi Batuk Berdahak secara Alami
Cara menghilangkan batuk berdahak secara alami dengan mengonsumsi air putih hangat (freepik.com)Sebelum mengonsumsi obat-obatan, cara alami adalah langkah pertama yang dapat kamu lakukan untuk meghilangkan batuk berdahak. Beragam cara menghilangkan batuk berdahak secara alami berikut dapat kamu coba.
1. Konsumsi bahan-bahan alami
Cara mengobati batuk berdahak yang pertama adalah dengan mengkonsumsi bahan-bahan alami yang memiliki efek anti-inflamasi dan bisa mengatasi radang pada kondisi pilek dan flu.
Beberapa bahan herbal yang dapat dipakai untuk menghilangkan batuk berdahak tersebut adalah, jeruk nipis, jahe, madu, dan ginseng.
Dilansir dari SehatQ, dalam jurnal Pediatrics disebutkan bahwa 1/2 sendok teh madu sebelum tidur dapat meringankan gejala batuk berdahak di malam hari pada anak berusia di atas 12 bulan.
2. Perbanyak minum air putih
Saat batuk berdahak, tentu tenggorokan akan terasa kering. Oleh karenanya, penting untuk rutin mengonsumsi air putih agar tubuh selalu terhidrasi. Usahakan untuk meminum lebih dari 8 gelas per hari.
Air putih dapat menjadi cara efektif meghilangkan batuk berdahak apabila air putih yang dikonsumsi dalam kondisi hangat. Ini karena air hangat mampu melegakan tenggorokan yang terasa menusuk.
3. Hirup uap panas
Tak dapat dipungkiri, menghirup uap panas dapat menjadi cara mengatasi batuk berdahak. Hal tersebut dapat terjadi karena uap panas mampu untuk meredakan iritasi pada sakit tenggorokan dan mengurangi frekuensi batuk.
Hal ini bisa dilakukan dengan cara menuang air panas ke dalam mangkuk, lalu hirup udara hangat dari air tersebut selama 2-3 menit. Selain dengan menghirup uap panas, bisa juga dengan mandi atau berendam pada air hangat.
4. Memakai pelembap udara
batuk berdahak bisa saja datang dari adanya kondisi ruangan yang lembap dan penuh virus. Oleh karenanya, menggunakan pelembap udara seperti humidifier dapat menjadi solusi atau cara menghilangkan batuk berdahak ini.
Udara yang lembap mampu untuk membantu mengencerkan dahak dan membersihkan dari saluran pernapasan. Humidifier ini dapat kamu tambah dengan essential oil yang berfungsi untuk meredakan flu.
5. Konsumsi makanan dan minuman hangat
Makanan dan minuman hangat, seperti sup, teh, dan kopi hangat, dapat membantu menambah kelembapan sekaligus meredakan tenggorokan yang sakit dan gatal. Dengan mengonsumsi ini, tubuh juga semakin terhidrasi dan berenergi.
6. Berkumur dengan air garam hangat
Cara menghilangkan batuk berdahak secara alami lainnya adalah dengan berkumur menggunakan air garam hangat. Air garam hangat mampu untuk membersihkan dahak di tenggorokan, bahkan membunuh kuman dan meredakan sakit tenggorokan.
Langkah ini bisa dilakukan dengan mencampurkan air hangat dengan setengah sendok teh garam, lalu lakukan kumur-kumur selama 30 hingga 60 detik dan buang airnya. Ulangi cara mengatasi batuk berdahak ini sesuai dengan kebutuhan.
Cara Menghilangkan Batuh Berdahak dengan Obat-obatan
Konsumsi obat-obatan dapat menjadi cara menghilangkan batuk berdahak (freepik.com)Cara menghilangkan batuk berdahak lainnya adalah dengan mengonsumsi obat-obatan. Cara ini merupakan cara yang efektif selain cara alami. Namun, obat-obatan yang dikonsumsi tak bisa sembarang.
Kamu perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mendapatkan resep obat yang tepat, seperti antibiotik jika batuk berdahak disebabkan oleh infeksi bakteri dan bukan alergi.
Akan tetapi, jika kamu ingin mengonsumsi obat yang dijual bebas di pasaranb tanpa resep dokter, pastikan tak ada ada kandungan yang membuat kamu alergi atau befek samping mengganggu.
Obat batuk dengan kandungan mentol bisa kamu pilih untuk dikonsumsi karena obat ini memberikan efek lega, dingin, dan menenangkan iritasi pada tenggorokan.
Itulah beberapa cara menghilangkan batuk berdahak yang dapat kamu ketahui.
Artikel Menarik Lainnya: