Cara mengatasi pipi tembem. © Boldsky.com Merdeka.com – Setiap orang selalu mendambakan memiliki bentuk tubuh ideal. Tak heran, banyak orang melakukan beragam upaya agar memiliki tubuh indah. Salah satu pemicu seseorang mengalami kegemukan badan adalah kelebihan lemak.
Lemak merupakan zat negatif pada tubuh yang biasanya tertimbun dalam perut, bahkan pipi. Biasanya, seseorang yang kelebihan berat badan bisa menyebabkan pipi tembem. Memiliki pipi yang tembem memang memberikan kesan menggemaskan, namun bagi sebagian orang, memiliki pipi tembem atau chubby bisa menurunkan rasa percaya diri.
Namun jangan khawatir, bagi Anda yang ingin meniruskan pipi, ada beragam cara alami. Berikut ini beberapa cara mengecilkan pipi tembem secara alami yang dirangkum dari Healthline:
Senam Wajah
Cara mengecilkan pipi tembem secara alami yang pertama adalah melakukan senam wajah. Senam wajah dapat mengencangkan otot-otot wajah sehingga dapat membuat wajah menjadi lebih tirus. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan senam wajah setidaknya 2 kali dalam sehari, bisa menurunkan kadar lemak pada pipi.
Menjalankan Program Diet
Cara mengecilkan pipi tembem berikutnya yaitu menjalankan program diet. Kegiatan ini menjadi salah satu cara menghilangkan lemak pipi yang paling ampuh. Seringkali diet diartikan mengurangi frekuensi makan sehari-hari, padahal diet yang sebenarnya ialah mengatur pola makan dan mengurangi jumlah porsi saat makan.
Saat Anda menjalankan program diet, sebaiknya diiringi dengan olahraga secara rutin. Sehingga hal ini dapat berfungsi efektif menghilangkan lemak di pipi. Selain dapat mengecilkan pipi tembem, Anda juga akan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Konsumsi Makanan Berprotein
Protein merupakan salah satu sumber gizi yang berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh. Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung protein juga dapat membuat seseorang kenyang lebih lama. Sehingga hal ini sangat membantu program diet yang sedang Anda jalankan.
Berbagai macam makanan, seperti buah-buahan, daging serta susu adalah sumber protein yang baik. Apabila Anda mengonsumsi beberapa jenis makanan ini secara teratur, dapat berfungsi efektif menghilangkan lemak di pipi.
Terus Melakukan Aktivitas
Menjalankan aktivitas sehari-hari dapat menghilangkan kadar lemak di pipi. Pasalnya, saat tubuh terus bergerak dan melakukan aktivitas, dapat membantu membakar kalori dalam tubuh. Sehingga hal ini dapat memicu mengecilkan pipi tembem.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, usahakan sebelum melakukan aktivitas, usahakan untuk senam sekitar 30 menit. Apabila aktivitas ini rutin Anda lakukan, maka dapat berfungsi efektif membantu menghilangkan lemak pipi dan membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat.
medicalnewstoday.com
Olahraga Kardio
Salah satu cara yang cukup mengecilkan pipi tembem yang efektif adalah olahraga kardio. Jenis olahraga satu ini dipercaya mampu membakar lemak pipi. Sebuah studi menunjukkan bahwa kardio berfungsi efektif untuk menurunkan berat badan dan mampu meningkatkan massa tubuh tanpa lemak.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, para ahli menyarankan untuk melakukan olahraga ini sekitar menit per hari. Beberapa aktivitas seperti bersepeda, mendayung, dan lompat tali dapat membantu memenuhi tujuan kardio harian.
Perbanyak Minum Air Putih
Salah satu cara paling mudah mengecilkan pipi tembem adalah minum air putih. Pasalnya dengan minum air putih yang cukup, dapat membuat perut merasa kenyang. Sehingga hal ini dapat membantu menekan porsi makan dan membantu kelancaran program diet yang dilakukan.
©shutterstock.com/Mariyana Misaleva
Tidur yang Cukup
Tidur dengan cukup menjadi agenda penting untuk menghilangkan lemak yang tertimbun di pipi. Pasalnya, saat tubuh kurang istirahat atau tidur dapat menyebabkan seseorang menjadi mudah lapar. Sehingga hal ini dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas.
Dengan menjaga pola tidur yang cukup dan tidak berlebihan, dapat efektif membantu Anda mengurangi kadar lemak pada perut dan pipi.
Mengunyah Permen Karet
Permen karet merupakan permen kunyah yang memiliki ciri khas dapat menghasilkan gelembung. Bahan dasar pembuatan permen karet pada awalnya menggunakan getah sawo. Seiring berjalannya waktu, permen karet dibuat menggunakan bahan sintesis yang lebih murah dan mudah didapatkan.
Banyak sekali manfaat permen karet, salah satunya adalah mengecilkan pipi tembem berikutnya yaitu rutin mengunyah permen karet. Hal ini karena saat mengunyah permen karet wajah akan bergerak seperti sedang melakukan aktivitas senam wajah. Sehingga dapat membuat pipi semakin tirus dan wajah menjadi lebih ekspresif dan berseri-seri.
[jen]