Kapanlagi Plus – Mata minus menjadi salah satu gangguan penglihatan yang paling umum diderita oleh banyak orang. Kondisi mata minus membuat seseorang mengalami kesulitan untuk melihat benda dari jarak jauh. Salah satu cara mengurangi mata minus adalah dengan melakukan operasi LASIK (laser-assisted in situ keratomileusis).
Namun, untuk melakukan operasi tersebut jelas dibutuhkan biaya yang tidak sedikit. Sementara, jika tidak segera diatasi mata minus bisa semakin parah. Tapi jangan khawatir, sebab ternyata ada beberapa cara mengurangi mata minus bisa dilakukan tanpa harus operasi. Bahkan, cara-cara ini bisa dilakukan dengan bahan alami dan perlengkapan yang sederhana.
Berikut beberapa cara mengurangi mata minus tanpa operasi.
1. Meminum Jus Wortel
(credit: pixabay)
Sudah menjadi rahasia umum bahwa salah satu manfaat wortel untuk adalah baik untuk kesehatan mata. Hal ini sudah teruji secara klinis, sebab wortel memang mempunyai sejumlah kandungan beta-karoten yang berfungsi untuk memproduksi vitamin A. Sebagaimana yang kita tahu, vitamin A merupakan jenis vitamin yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata.Namun, untuk mengurangi mata minus, tentu tidak bisa diperoleh hanya dengan meminum jus wortel sekali atau dua kali saja. Kalian harus meminum jus ini secara rutin. Bahkan, agar hasil lebih maksimal disarankan juga untuk memakan berbagai olahan wortel sebagai variasi.
2. Meminum Jus Buah Bit
Tidak hanya wortel saja yang punya khasiat bisa mengurangi mata minus. Buah bit ternyata juga punya manfaat yang sama. Sama seperti wortel, manfaat buah bit untuk kesehatan mata juga bisa didapatkan dengan membuatnya menjadi jus.Namun, karena buah bit tidak mengandung beta-karoten dan vitamin A sebanyak wortel, ada baiknya jus dibuat dengan campuran buah bit dan sedikit wortel atau buah lain seperti belimbing. Untuk mengurangi mata minus, jus buah bit sebaiknya diminum setidaknya sekali dalam seminggu secara rutin.
3. Meminum Jus Lidah Buaya
Meski tidak tergolong sebagai buah maupun sayur, seperti wortel dan buah bit, ternyata lidah buaya juga punya manfaat yang sama. Cara mengurangi mata minus dengan lidah buaya bisa dilakukan dengan membuatnya menjadi jus. Jika menurut kalian rasa jus lidah buaya ini terlampau aneh, kalian bisa menambahkan madu atau kacang almond.Sama seperti jus buah bit, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal minum jus lidah secara rutin setidaknya satu kali dalam seminggu.
4. Mengompres Mata dengan Daun Sirih
(credit: pixabay)
Selama ini daun sirih memang dikenal sebagai tanaman berkhasiat yang bisa mengobati berbagai penyakit. Satu lagi manfaat dari daun sirih yang perlu kalian tahu, bahwa ternyata daun dengan nama latin Piper betle juga bisa digunakan untuk mengurangi mata minus.Jika tiga bahan alami sebelumnya digunakan sebagai jus, maka berbeda dengan daun sirih. Kalian tidak perlu membuat daun tanaman rambat ini menjadi jus. Kalian bisa langsung mendapatkan manfaat daun sirih untuk kesehatan mata dengan cara mengompreskannya pada mata. Tempelkan daun sirih pada mata setiap kali akan tidur, lalu lepaskan di pagi harinya.
Selain itu, kalian juga bisa merendam mata ke air yang dicampur daun sirih. Lakukan setiap pagi selama kurang lebih 30 menit.
5. Berjemur di Pagi Hari
Selama ini yang kita tahu berjemur di pagi hari sangat baik untuk kesehatan tubuh dan tulang. Tapi, yang mungkin belum banyak orang tahu, bahwa berjemur juga bisa mengurangi mata minus. Untuk itu, tentunya saat berjemur kalian harus mengarahkan mata (tertutup) ke arah sinar matahari. Rasa hangat sinar matahari akan membuat mata serasa sedang dipijit. Sehingga, mata juga akan lebih merasa rileks. 6. Memakai Kacamata Seperlunya
(credit: pixabay)
Memakai kacamata menjadi solusi dari memperjelas penglihatan yang buram dari mata minus. Namun ternyata, penggunaan kacamata secara terus menerus juga bisa membuat mata jadi lebih ketergantungan. Akibatnya, minus mata dimungkinkan akan semakin bertambah parah. Jadi, bagi kalian yang berkacamata minus, sebaiknya sesekali melepaskan kacamata. Sebab dengan begitu mata yang lelah juga akan menjadi rileks.
7. Melakukan Senam Mata
Cara mengurangi mata minus selanjutnya adalah dengan melakukan gerakan senam mata. Gerakan senam mata sangat sederhana, cukup dengan menggerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan. Selain itu, gerakkan pula bola mata secara berputar dan melakukan kedipan mata, setidaknya 100 kali sehari. Senam mata ini, juga berfungsi sebagai gerakan pelumasan agar mata tidak cepat lelah dan kering. 8. Melatih Fokus Mata
(credit: pixabay)
Mata minus tidak bisa melihat benda di kejauhan dengan jelas, karena sudah kehilangan kemampuan untuk fokus. Nah, untuk mengembalikan fokus mata bisa dilakukan dengan melatihnya kembali.Caranya mudah, cukup dengan meletakkan telunjuk kira-kira 10 cm di depan hidung. Setelah itu, fokuskan pandangan ke arah telunjuk. Jika sudah fokus, alihkan fokus pandangan ke objek yang jauh di belakang telunjuk. Lakukan hal ini dengan cara melirik, ulangi hingga 10 kali sehari.
Itulah di antaranya 8 cara mengurangi mata minus tanpa operasi. Bahan dan cara yang sederhana sangat mudah untuk dipraktikkan. Selamat mencoba, semoga berhasil dan bermanfaat.
Baca Artikel Menarik Lainnya: