Soal Pilgan Materi Senam Lantai
29. Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada…
a. Di depan yang melakukan berguling
b. Di belakang yang melakukan berguling
c. Di samping yang melakukan berguling
d. Di sebelah kanan matras
Jawaban:
c. Di samping yang melakukan berguling
30. Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu …
a. Sikap jongkok dan berdiri
b. Sikap jongkok dan berbaring
c. Sikap berdiri dan terlentang
d. Sikap terlentang dan berdiri
Jawaban:
a. Sikap jongkok dan berdiri
31. Posisi badan saat akan melakukan Roll Belakang yang benar adalah…
a. Membelakangi matras
b. Di samping matras
c. Di depan matras
d. Di sebelah kanan matras
Jawaban:
a. Membelakangi matras
32. Jarak antara kedua tangan dengan ujung kaki saat melakukan guling depan adalah ….
a. Kira-kira 30 cm
b. Kira-kira 50 cm
c. Kira-kira 40 cm
d. Kira-kira 60 cm
Jawaban:
c. Kira-kira 40 cm
33. Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ….
a. Otot-otot kaki
b. Otot-otot leher
c. Otot-otot lengan
d. Otot-otot perut
34. Suatu satuan gerakan yang terdiri dari beberapa gerakan yaitu, melakukan hand stand dengan berputar pada sumbu tegak dan menolak dengan ke 2 tangan tumpuan pada saat ke 2 kaki akan mendarat di lantai merupakan jenis senam lantai…
a. Sikap lilin
b. Salto
c. Round off
d. Meroda
35. Pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah ….
a. Fase utama tangan bergerak bergantian
b. Fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaan
c. Ada fase posisi badan terbalik
d. Ada fase tangan memegang kaki
Jawaban:
d. Ada fase tangan memegang kaki
36. Saat melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat …
a. Panggul mendarat diatas matras
b. Kedua tangan bertumpu pada matras
c. Kedua tangan bersilang pada matras
d. Kedua tangan memegang matras
Jawaban:
a. Panggul mendarat diatas matras
37. Memberikan pertolongan pada roll belakang dengan cara mengangkat….. pesenam.
a. Tangan
b. Panggul
c. Pinggang
d. Tengkuk
38. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang adalah ….
a. Bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkan
b. Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut
c. Sikap kepala yang terlalu menengadah
d. Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan
Jawaban:
c. Sikap kepala yang terlalu menengadah
39. Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan ….
a. Kayang
b. Guling
c. Guling belakang
d. Meroda
Jawaban:
c. Guling belakang
40. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yakni….
a. Sikap lilin
b. Sikap berbaring duduk
c. Sikap angkat tubuh
d. Sikap melenting
Jawaban:
c. Sikap angkat tubuh
41. Gerakan meroda bertumpu pada ….
a. Dua tangan
b. Satu kaki
c. Dua tangan dan dua kaki
d. Dua kaki
Jawaban:
a. Dua tangan
42. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah …
a. Lurus
b. Seperti Busur
c . Membentuk Siku
d. Bebas
43. Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih …
a. Otot tangan
b. Otot pinggang
c. Otot perut
d. Otot badan
44. Saat melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu…
a. Punggung
b. Perut
c. Kepala
d. Tengkuk
45. Tempat untuk berlatih senam disebut….
a. Padepokan
b. Velodrom
c. Gimnasium
d. Ring
46. Senam lantai juga sering disebut dengan…
a. Koprol
b. Floor exercises
c. Cart wheel
d. Tiger sprong
Jawaban:
b. Floor exercises
47. Gerakan senam lantai yang sikap permulaannya adalah menghadap ke samping sasaran adalah ….
a. Salto
b. Meroda
c. Tiger sprong
d. Handspring
48. Forward roll adalah suatu gerakan yang diawali dengan mengambil awalan berlari dan dilanjutkan dengan meletakkan….
a. Kedua tangan
c. Pinggul
b. Kedua kaki
d. Punggung
49. Posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat bagian perut dan panggul merupakan jenis senam lantai…
a. Lompat kangkang
b. Lompat harimau
c. Kayang
d. Handstand
50. Gerak memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki dan tangan merupakan jenis senam lantai…
a. Lompat kangkang
b. Lompat harimau
c. Kayang
d. Meroda
Jawaban:
b. Lompat harimau
51. Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai…
a. Sikap lilin
b. Lompat harimau
c. Kayang
d. Meroda
52. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ….
a. Kedua kaki dibuka selebar bahu
b. Kedua kaki rapat keatas
c. Badan tegak diatas
d. Badan dan kaki lurus
Jawaban:
b. Kedua kaki rapat keatas
53. Loncat harimau gerakannya hampir sama dengan gerakan …
a. Roll belakang
b. Roll depan
c. Hand spring
d. Meroda
54. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ….
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Keseimbangan
d. Daya tahan
55. Sikap lilin yang benar kedua tungkai harus …
a. Lurus keatas
b. Dibengkokkan
c. Ditekuk sedikit
d. Direnggangkan
56. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ….
a. Berdiri tegak
b. Tidur terlentang
c. Jongkok
d. Tidur terlungkup
Jawaban:
b. Tidur terlentang