mata minus. ©2020 Merdeka.com Merdeka.com – Mata minus atau myopia merupakan suatu kondisi dimana saat mata tidak bisa melihat benda dari jarak jauh dengan jelas. Mata minus atau miopi terjadi ketika bayangan jatuh di depan retina. Miopi disebabkan oleh kornea (lapisan terluar mata) yang terlalu melengkung karena panjang bola mata atau lensanya yang terlalu tebal.
Oleh sebab itu, orang dengan miopia memiliki penglihatan jarak jauh yang buruk. Objek yang jauh akan terlihat buram sebab fokus mata tidak jatuh tepat pada retina.
Ini bedanya mata orang normal dan yang mengalami mata minus. Ada banyak penyebab mata minus, mulai dari keturunan, kebiasaan membaca, jarang beraktivitas di luar ruangan, dan masih banyak lagi.
Mata minus merupakan kondisi yang sangat menganggu. Tidak heran beragam cara dilakukan seseorang untuk mengurangi mata minus dan bisa melihat dengan normal lagi.
Salah satunya dengan cara mengurangi mata minus secara alami. Selain murah dan mudah untuk dilakukan, cara ini dipercaya lebih aman untuk dilakukan.
Untuk mengetahui lebih rinci, berikut ini adalah 9 cara mengurangi mata minus secara tepat, tanpa operasi, yang dilansir dari liputan6.com.
1. Mengonsumsi Jus Lidah Buaya
Liputan6.com
Cara mengurangi mata minus secara tepat yang pertama adalah dengan lidah buaya. Anda bisa mengonsumsi jus lidah buaya selama 1 minggu penuh.
Rutin mengonsumsi jus lidah buaya dipercaya dapat mengurangi minus. Hal ini disebabkan oleh kandungan gizi yang dimiliki oleh jus lidah buaya
Selain itu, kamu juga bisa menambahkan bahan-bahan herbal lainnya seperti kenari, lemon dan madu.
2. Mengonsumsi Jus Buah Bit
2020 Merdeka.com/
Buah bit disebut-sebut sebagai cara mengurangi mata minus secara tepat dan tanpa operasi.
Caranya adalah dengan meminum jus buah bit secara rutin selama 1 minggu.
Jika perlu, campurkan dengan jus belimbing atau wortel untuk khasiat yang lebih manjur.
3. Memfokuskan Penglihatan Menggunakan Telunjuk
Memfokuskan penglihatan menggunakan telunjuk merupakan salah satu cara mengurangi mata minus secara tepat dan tanpa operasi. Anda bisa melakukan latihan ini dalam posisi duduk yang nyaman, dan tempatkan telunjuk anda pada 10 cm dari hidung.
Fokuskan pandangan Anda ke arah telunjuk kemudian alihkan fokus Anda ke objek jauh yang berada di belakang telunjuk, kemudian kembalikan fokus kamu ke telunjuk. Lakukan ini dengan melirik namun tanpa menggeserkan kepala. Ulangi proses ini hingga 10 kali setiap hari.
4. Rutin Mengonsumsi Wortel
Cara mengurangi mata minus secara tepat yang selanjutnya adalah dengan rutin mengonsumsi wortel. Sebagaimana diketahui wortel mengandung beta-karoten yang diperlukan oleh tubuh dalam memproduksi vitamin A.
Vitamin A sendiri sangat baik untuk kesehatan mata. Dengan mengonsumsi wortel kamu akan dapat menjaga dan memelihara mata.
Jika dikonsumsi secara rutin akan mengurangi minus pada mata. Fakta medis mengatakan bahwa minum dua gelas jus wortel dalam satu hari selama satu bulan dapat meningkatkan penglihatan penderita mata minus secara signifikan.
5. Melakukan Senam Mata
sciencephoto.com
Cara mengurangi mata minus secara tepat dan tanpa operasi yang berikutnya adalah dengan melakukan senam mata.
Senam mata bisa dilakukan dengan menggoyangkan bola mata kearah kiri dan kanan, kemudian berputar dan berkedip sebanyak 100 kali setiap hari.
Latihan tersebut juga berfungsi untuk membersihkan dan melumasi bola mata.
6. Menjemur Mata di Pagi Hari
Menjemur mata di pagi hari merupakan salah satu cara untuk mengurangi mata minus secara tepat dan tanpa operasi.
Caranya dengan menutup kedua mata dan arahkan pandangan ke matahari sampai bola mata terasa hangat.
Sebaiknya lakukan hal ini di pagi hari, supaya asupan vitamin D juga dapat tercukupi.
7. Lepas Kacamata Ketika Tidak Diperlukan
Saat menggunakan kacamata, mata akan terbiasa terfokus pada pusat lensa atau bagian tengah kacamata, dan hal ini bisa menyebabkan otot mata menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak untuk melihat ke arah lainnya.
Nah, cara mengurangi mata minus secara alami lainnya adalah dengan melepas kacamata ketika tidak diperlukan. Selain itu, dengan melepas kacamata, juga akan mengurangi ketergantungan pada kacamata.
8. Menggunakan Lilin
soraferret.deviantart.com
Cara mengurangi mata minus secara tepat tanpa operasi yang selanjutnya adalah dengan menggunakan lilin. Cara mengurangi mata minus secara alami dengan lilin harus dilakukan dengan tepat agar hasilnya maksimal.
Berikut adalah langkah yang harus dilakukan untuk cara mengurangi mata minus secara alami dengan lilin.
1. Nyalakan lilin
2. Tatap lilin selama beberapa menit dan usahakan utnuk tidak selalu berkedip
3. Lakukan kegiatan itu terus menerus sampai air mata keluar. Jika air mata sudah keluar, hentikan.
4. Ulangi keesokan harinya.Namun yang perlu diingat adalah jangan berlebihan melakukan terapi lilin ini. Karena tentunya tidak baik juga untuk kesehatan mata anda.
9. Menggunakan Teknik Eye Palming
Teknik yang simpel ini bisa membuat mata Anda untuk beristirahat secara rileks. Eye Palming ini baik digunakan setelah melakukan senam mata agar mata kembali normal dan segar kembali.
Cara mengurangi mata minus secara alami dengan melakukan teknik eye palming yakni:
1. Gosok-gosokan kedua tangan sampai terasa agak panas.
2. Tutup kedua mata dan tutupi dengan tangan (jangan sampai menekan bola mata).
3. Usahakan tidak ada cahaya dari luar yang masuk. Lakukan beberapa kali sampai mata terasa rileks. Kamu bisa melakukan teknik eye palming ini kapan saja mata mulai terasa penat.
[raf]