Video: Transisi. Itu menyeret anjing saya ke dalam kegelapan. Gerald DurrelIsi
Jatuh cinta adalah salah satu perasaan terbaik yang Anda alami dalam hidup. Tapi terkadang itu berakhir dan Anda bertanya-tanya bagaimana cara menangani patah hati.
Saya tidak ingat ada yang memberi tahu saya betapa putusnya hubungan ketika saya berkencan dengan pacar pertama saya. Tentu saja, ketika Anda menonton film, mereka menunjukkan versi yang tidak realistis tentang apa yang terjadi. Anda melihat bayangan Anda di kolam, mereka mencoba untuk kembali bersama Anda, dan beberapa pria yang lebih baik datang. Tetapi belajar bagaimana menghadapi patah hati tidak pernah disebutkan atau diajarkan.
Di sebagian besar waktu saya putus, akibatnya adalah saya menangis di tempat tidur sambil menguntit mereka di media sosial, kemudian dipaksa keluar rumah oleh orang tua saya untuk mengeluarkan saya dari tempat tidur.
Bagaimana mengatasi patah hati
Tidak ada yang benar-benar memberitahu Anda bagaimana menangani patah hati sampai mereka melihat Anda mencapai titik terendah. Kemudian, nasihat datang, “Oh, kamu bisa melakukan yang lebih baik, dia tidak pantas untukmu” atau “Mengapa kamu tidak mencoba bertemu dengan beberapa orang baik?” Nasihat yang sebenarnya tidak berguna dan bahkan bukan nasihat, lebih seperti pernyataan. Jadi, mungkin Anda merasa hubungan Anda akan segera berakhir atau Anda baru saja putus tanpa tahu apa yang harus dilakukan.
Jangan khawatir, kita semua pernah ke sana. Yang perlu Anda lakukan hanyalah memastikan Anda tidak terjebak dalam lubang keputusasaan * percayalah, mudah saja untuk jatuh ke dalamnya *. Ini bukanlah akhir dari dunia, meskipun mungkin terasa seperti itu.
# 1 Terima itu. Ini tidak akan mudah, tetapi jika Anda mencoba mencari cara untuk menghadapi patah hati, Anda sebenarnya tidak punya pilihan. Maksud saya, Anda bisa saja menyangkal, tetapi kemudian apa tujuan Anda? Anda akan terjebak dalam kebiasaan ini dan tidak dapat menjalani hidup Anda. Jadi, menghadapi patah hati adalah pertama-tama dan terutama menerima bahwa itu patah.
# 2 Patah hati datang karena jatuh cinta. Sakit di dadamu, perasaan ingin muntah? Itu karena Anda jatuh cinta dengan orang ini. Jika Anda tidak mencintai mereka, tentu ego Anda akan sedikit terluka, tetapi dalam beberapa hari Anda akan benar-benar melupakan mereka. Tapi ini berbeda, rasa sakit ini berasal dari cinta.
# 3 Anda akan melalui fase. Benar, Anda akan melalui beberapa fase, kebanyakan tidak menyenangkan, tapi itulah hidup. Pertama, adalah penyangkalan dan mungkin berpikir bahwa ini semua hanya lelucon. Kemudian, Anda akan marah. Anda mungkin ingin menelepon mereka, berteriak pada mereka, Anda tahu, bersikap sedikit dramatis – saya sarankan untuk tidak melakukannya.
Kemudian, Anda menawar. Di sinilah “Saya seharusnya” datang untuk mengubah Anda menjadi depresi. Anda akan sangat sedih. Akhirnya, Anda mencapai penerimaan dan saat itulah penyembuhan dimulai.
# 4 Jangan meragukan perasaanmu. Anda tidak boleh meragukan hubungan atau perasaan Anda. Anda memilih orang ini karena suatu alasan. Apa pun alasannya, ada sesuatu dalam diri mereka yang sangat Anda sukai dan semakin Anda cintai. Apa yang Anda rasakan tidak salah atau salah, itu adalah perasaan Anda saat itu dan orang inilah yang Anda butuhkan saat itu dalam hidup Anda.
# 5 Jauhi zona “bagaimana jika” atau “Saya harus memiliki”. Anda tidak bisa terus memikirkan masa lalu. Itu tidak mudah untuk dilakukan, saya tahu. Mungkin ada banyak hal yang seharusnya dan bisa Anda lakukan, tetapi sebenarnya tidak. Anda tidak melakukan hal-hal itu! Jadi, apa yang kamu inginkan sekarang? Tidak ada yang bisa dilakukan kecuali belajar darinya dan mengerjakan hubungan Anda selanjutnya.
# 6 Tidak semua kisah cinta seharusnya seumur hidup. Ini sangat sulit diterima, bahkan untukku. Tidak semua hubungan seharusnya bertahan seumur hidup, meskipun ini tidak berarti hubungan itu tidak penting. Semua hubungan berfungsi sebagai pelajaran pembelajaran dan tujuan dalam hidup Anda. Hanya karena tidak ada cincin di jari Anda, bukan berarti itu hanya membuang-buang waktu Anda.
# 7 Anda menghadapi rasa sakit atau lari. Anda memiliki dua opsi saat Anda mencoba mempelajari cara menangani patah hati, dan keduanya sulit. Anda menghindari perasaan Anda, atau Anda menghadapinya. Jika Anda menghindarinya, Anda mungkin akan berhasil untuk beberapa waktu, tetapi Anda akan mengalami kegagalan di usia tiga puluhan.
Jika Anda menghadapi emosi Anda, Anda kesulitan pada awalnya. Kemudian, itu menjadi lebih baik. Jadi, pada dasarnya, Anda memilih untuk berjuang sekarang atau berjuang nanti.
# 8 Tidak ada waktu yang ditentukan bagi Anda untuk melupakan mantan Anda. Mengatasi seseorang bukanlah perlombaan. Tidak ada tenggat waktu yang Anda butuhkan untuk sepenuhnya melupakan orang itu. Jika Anda sedang jatuh cinta, butuh waktu untuk benar-benar pulih dari hubungan. Orang ini adalah sahabatmu. Kehilangan seseorang yang dekat tidaklah mudah untuk diproses. Tidak perlu terburu-buru, cukup gunakan waktu Anda.
# 9 Pastikan Anda memutuskan semua kontak. Ini bukan untuk mereka, ini untuk Anda. Putuskan setiap kontak dengan mantan Anda. Jangan mereka, panggil mereka, tulis mereka, bukan apa-apa. Hapus mereka dari media sosial. Anda perlu membersihkan diri sendiri. Jika tidak, Anda akan menguntitnya secara online. Kita semua melakukannya, jadi, bantulah diri Anda sendiri dan percepat proses penyembuhan dengan memotongnya.
# 10 Fokus pada mengubah pikiran Anda. Saat ini, jika itu adalah perpisahan baru, Anda mungkin menyalahkan diri sendiri atau mengadakan pesta kecil yang menyedihkan tentang mengapa tidak ada yang berhasil untuk Anda dan bagaimana Anda akan mati sendirian dengan delapan puluh kucing. Oke, kita semua punya pikiran itu. Percayalah, mereka normal. Namun, setelah beberapa waktu, jika Anda masih berpikir seperti ini, siapa bilang itu tidak akan terjadi. Jadi, ubah mentalitas Anda. Anda akan menemukan cinta.
# 11 Renungkan hubungan itu. Jika Anda tidak memikirkan hubungan Anda, bagaimana Anda bisa menjadi mitra yang lebih baik untuk hubungan masa depan Anda? Jika Anda tidak memproses emosi Anda dan terus berusaha hingga pasangan Anda berikutnya, tidak ada yang berubah. Jika ada, Anda bahkan mungkin putus dengan pasangan baru Anda karena alasan yang sama.
# 12 Akui pada diri Anda sendiri kesalahan Anda. Anda tidak perlu langsung melakukannya, tetapi jika Anda benar-benar ingin memahami cara menghadapi patah hati, pada akhirnya lihat keterlibatan Anda dalam hubungan dan putus. Hubungan terdiri dari dua orang, jadi meskipun Anda mungkin mengira mantan Anda brengsek untuk ini dan itu, ada hal-hal yang Anda lakukan atau tidak lakukan yang harus Anda renungkan. Lihatlah apa yang Anda lakukan dan jujurlah pada diri sendiri tentang tindakan Anda sendiri.
# 13 Lihatlah bagaimana Anda bereaksi terhadap putusnya. Ini tidak banyak tentang Anda untuk mengatasinya, ini lebih tentang melihat reaksi dan pemicu emosional Anda. Mungkin Anda menelepon mereka dua puluh kali setelah putus, meneriaki mereka di telepon. Kenapa kau melakukan itu? Saya tidak mempermalukan Anda, saya hanya bertanya mengapa Anda bereaksi seperti itu? Apakah itu kecemasan? Marah? Takut? Cari tahu ini.
# 14 Jangan gunakan rebound sebagai cara untuk mengatasinya. Teman-teman Anda mungkin memberi tahu Anda bahwa cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah tidur dengan orang lain. Yang mengejutkan, ini tidak berhasil. Itu hanya membuat Anda merasa lebih terikat pada mantan Anda.
Seks itu sehat. Namun, jika Anda hanya menggunakan seks untuk melupakan orang lain, itu tidak akan berhasil. Ini tidak mengakui perasaan Anda, ini hanya menutupi rasa sakit melalui seks. Meskipun menurut Anda itu akan berhasil, ketika Anda berada di tempat tidur di samping seseorang yang tidak Anda pedulikan, mantan Anda akan ada di pikiran Anda.
# 15 Orang ini bukan satu-satunya di luar sana. Hal ini akan sulit untuk dipikirkan sekarang karena Anda masih terluka, tetapi Anda perlu memahami bahwa meskipun Anda mencintai orang ini, ada orang lain di luar sana yang dapat Anda cintai. Akankah cinta baru ini terlihat dan terasa seperti cinta yang Anda miliki? Tidak, Anda tidak akan pernah mengalami cinta yang sama dua kali, tetapi itu tidak berarti cinta itu tidak sama atau bahkan lebih baik dari yang Anda miliki sebelumnya.
Mempelajari cara menghadapi patah hati memang tidak menyenangkan, tetapi Anda tidak punya pilihan. Anda harus memperbaikinya jika ingin mencintai lagi. Jadi, luangkan waktu Anda dan fokuslah pada diri sendiri.