VIVA–Cara memanjangkan rambut merupakan salah satu tips yang banyak dicari oleh kebanyakan wanita saat ini. Di mana tren wanita dengan rambut panjang selalu menjadi favorit.
Wanita berambut panjang tidak hanya unik, namun mereka terlihat anggun dan cantik di setiap momen. Namun, nyatanya untuk memiliki rambut panjang tidak semua wanita bisa mendapatkannya.
Hal tersebut lantaran, ada beberapa faktor yang menjadi penyebab rambut sebagian wanita lamban panjang. Rambut yang indah dan panjang seperti Rapunzel, tentu menjadi dambaan mahkota bagi setiap wanita.
Karena dari rambut, kecantikan wanita akan lebih mudah dipancarkan. Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada yang bisa Anda lakukan untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat. Apakah ada produk yang membantu? Bisakah perubahan pola makan mempercepat pertumbuhan? Dan bagaimana dengan obat-obatan atau perawatan?
Pada artikel ini, kami akan membantu menjawab pertanyaan tersebut. Kali ini kami juga akan membagikan beberapa hal yang dapat memengaruhi pertumbuhan rambut Anda.
Menarik dan pastinya terbaik, berikut ini ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil dan praktikkan untuk memanjangkan rambut Anda.
Bagaimana agar Rambut Cepat Tumbuh?
Ilustrasi rambut panjang dan lurus.
Inilah fakta menarik: Anda dilahirkan dengan semua folikel rambut yang pernah Anda miliki, sekitar 5 juta tepatnya, menurut American Academy of Dermatology (AAD) .
Dari jumlah tersebut, sekitar 100.000 folikel ada di kulit kepala Anda. Dalam hal kerontokan rambut, AAD mengatakan bahwa kehilangan sekitar 50 hingga 100 helai rambut sehari adalah hal yang normal. Rambut tumbuh dari akar di bagian bawah folikel di bawah kulit Anda. Darah di kulit kepala Anda pergi ke folikel dan memasok oksigen dan nutrisi ke akar rambut, yang membantu rambut Anda tumbuh.
Saat rambut Anda tumbuh, itu akan mendorong melalui kulit Anda dan melewati kelenjar minyak. Menurut AAD, minyak dari kelenjar inilah yang membuat rambut Anda berkilau dan lembut.
Apa yang bisa membantu rambut Anda tumbuh?
Ilustrasi rambut panjang.
Sementara genetika memang berperan dalam menjaga pertumbuhan rambut yang sehat, beberapa faktor lain juga ikut berperan. Meskipun tidak ada ramuan ajaib atau obat yang akan menghasilkan pertumbuhan instan, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu rambut Anda tumbuh. Simak dan praktikkan sendiri di rumah.
Mari kita lihat 10 langkah yang dapat membantu rambut Anda tumbuh lebih cepat dan lebih kuat.
1. Hindari diet ketat
Menurut Dr. Lindsey Bordone , dokter kulit di ColumbiaDoctors dan asisten profesor dermatologi di Columbia University Medical Center, kita tidak dapat mengontrol semua hal yang memengaruhi pertumbuhan rambut kita. Tetapi ada hal-hal yang dapat kita hindari yang dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan peningkatan kerontokan.
“Diet ketat dapat mengurangi sumber daya dan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut,” kata Bordone.
“Dan karena pertumbuhan rambut adalah prioritas yang relatif rendah dibandingkan dengan fungsi tubuh lainnya, pertumbuhan rambut terhenti dengan cepat ketika tubuh Anda berada di bawah tekanan karena diet ketat,” jelasnya.
“Bahkan setelah melanjutkan diet sehat, kerontokan rambut biasanya berlangsung selama beberapa bulan,” kata Bordone.
2. Periksa asupan protein Anda
“Jika diet Anda sangat ketat, rambut tidak akan tumbuh optimal, dan kerontokan bisa terjadi,” kata Bordone.
“Makan makanan yang seimbang dengan asupan protein yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut yang optimal,” tambahnya. “Umumnya, kami merekomendasikan 50 gram protein atau lebih per hari.”
3. Cobalah produk yang mengandung kafein
Kita semua tahu bahwa kafein dapat memberi Anda dorongan energi, tetapi satustudi 2014Sumber Tepercayamenemukan bahwa itu mungkin juga memiliki efek pertumbuhan pada rambut Anda.
Menurut penelitian, kafein dapat membantu mendorong pertumbuhan rambut baru pada tingkat molekuler, seluler, dan organ pada pria dan wanita.
Jika Anda tertarik dengan produk yang mengandung kafein, produk yang direkomendasikan ini tersedia secara online: Glimmer Goddess’ Organic Caffeine Hair Growth Conditioner memiliki campuran bahan-bahan, termasuk kafein, vitamin, minyak premium, dan bahan tanaman organik.
TruePure Natural Caffeine Shampoo diresapi dengan kafein dan bahan-bahan lain seperti niasin, semanggi merah, dan vitamin.
4. Jelajahi minyak esensial
Minyak atsiri tidak hanya berbau harum, tetapi juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Studi pertama, menemukan bahwa dosis harian 400 miligram minyak biji labu dalam bentuk kapsul menghasilkan peningkatan pertumbuhan rambut pada pria.
Setelah 24 minggu, pria yang mengonsumsi minyak biji labu mengalami peningkatan jumlah rambut sebesar 40 persen. Studi lainnya, mengamati empat kelompok tikus, yang masing-masing diberi perawatan rambut yang berbeda. Perlakuan terdiri dari saline, minyak jojoba, 3 persen minoxidil, atau 3 persen minyak peppermint.
Studi tersebut menemukan, bahwa kelompok yang diberi minyak peppermint menunjukkan pertumbuhan rambut paling banyak. Ini termasuk peningkatan yang signifikan dalam ketebalan dermal, jumlah folikel, dan kedalaman folikel.
Ada juga riset yang menunjukkan, bahwa minyak rosemary mungkin sama efektifnya dengan minoxidil, bahan aktif dalam Rogaine, dalam memulihkan pertumbuhan rambut.
5. Tingkatkan nutrisi Anda
Vitamin, mineral, dan asam lemak tertentu sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan juga memainkan peran kunci dalam menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan rambut. Ini termasuk:
– biotin
– vitamin C
– vitamin D
– vitamin E
– seng
– besi
– omega-3 dan omega-6
Studi pertama, menemukan bahwa mengonsumsi suplemen omega-3 dan omega-6 selama 6 bulan dapat membantu melindungi dari kerontokan rambut. Adapun data dari lainnya yang mengatakan, bahwa kadar seng yang lebih rendah mungkin memainkan peran kunci dalam kerontokan rambut.
Sementara penelitian yang menunjukkan kemanjuran biotin terbatas,tinjauan literaturSumber Tepercayamenemukan 18 kasus yang dilaporkan yang menunjukkan perbaikan klinis pada kesehatan rambut dan kuku setelah suplementasi biotin.
Jika Anda tertarik dengan suplemen vitamin, produk ini tersedia secara online.
– LesLabs Hair Health mengandung semua nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan rambut. Suplemen makanan ini mengandung vitamin A, vitamin E, thiamin, biotin, asam pantotenat, seng, seng, ekstrak biji labu, MSM, dan ekstrak batang bambu.
– Sugarbear Hair Vitamins adalah suplemen bergetah vegetarian yang mengandung vitamin A, C, D, E, vitamin B-6 dan B-12, folat, seng, biotin, asam pantotenat, dan banyak lagi.
6. Manjakan diri dengan pijatan kulit kepala
Pijat kulit kepala dapat membantu meningkatkan relaksasi dan menghilangkan stres. Tapi, menurut sedikitstudi 2016Sumber Tepercaya, itu juga dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut Anda. Studi tersebut meneliti efektivitas pijat kulit kepala setiap hari selama 4 menit.
Setelah 24 minggu, para peneliti menemukan bahwa sembilan pria yang terlibat dalam penelitian ini memiliki rambut yang lebih tebal daripada di awal. Sementara penelitian tidak menunjukkan perbedaan nyata dalam pertumbuhan rambut, diperkirakan bahwa pijat kulit kepala dapat membantu melebarkan pembuluh darah di bawah kulit. Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan rambut lebih tebal dan lebih kuat yang cenderung tidak patah atau rusak.
Anda bisa mendapatkan pijat kulit kepala profesional atau menikmati pijat sendiri di rumah.
7. Lihat pengobatan plasma kaya trombosit (PRP)
Dokter kulit bersertifikat Dr. Sapna Palep dari Spring Street Dermatology mengatakan menggunakan terapi PRP dengan pasien yang mengalami kerontokan rambut telah menunjukkan harapan. Sementara studi yang lebih terkontrol diperlukan, satubelajarSumber Tepercayamenemukan bahwa PRP dapat berfungsi sebagai pilihan pengobatan yang efektif terhadap kerontokan rambut.
“PRP adalah pengobatan terobosan yang menggunakan suntikan konsentrasi trombosit pasien sendiri untuk memulihkan dan mempercepat pertumbuhan rambut,” katanya. “Trombosit adalah protein yang berasal dari aliran darah sendiri dan DNA yang dapat bertindak seperti sel induk ketika ditempatkan kembali ke dalam tubuh,” kata Palep.
Suntikan PRP pada kulit kepala dapat mendorong folikel rambut yang tidak aktif, menghasilkan lebih banyak pertumbuhan rambut.
Perawatan adalah sebulan sekali, selama 3 bulan, dan setiap 6 bulan setelahnya untuk pemeliharaan.
8. Menggunakan Pelindung Panas
Panas dari alat pengeriting rambut, pengering rambut, dan pelurus rambut dapat merusak rambut Anda dan menyebabkan kerontokan. Meskipun menghindari penataan panas sama sekali mungkin bukan pilihan, Anda mungkin ingin mencoba membatasi seberapa sering Anda menggunakan alat ini. Menurunkan suhu alat penata rambut yang dipanaskan juga dapat membantu mengurangi kerusakan rambut.
Selain itu, menurut studi 2011, menggunakan produk pelindung panas sebelum menggunakan alat penata rambut yang dipanaskan dapat mengurangi kerusakan rambut secara signifikan.
Perlakuan panas bekerja dengan membentuk penghalang pelindung yang membantu mencegah hilangnya kelembapan saat menggunakan alat yang dipanaskan.
Jika Anda tertarik dengan pelindung panas, produk yang direkomendasikan ini tersedia secara online:
– HSI Professional Argan Oil Thermal Protector adalah kabut ringan yang dapat membantu melindungi rambut Anda dari paparan panas hingga 450ºF (232,2ºC).
– Kenra Platinum Blow-Dry Spray adalah pilihan yang lebih mahal yang dapat mengurangi waktu pengeringan dan sekaligus melindungi rambut Anda dari panas.
9. Bicaralah dengan dokter Anda tentang minoxidil
Vanessa Thomas , ahli kimia kosmetik dan pendiri Formulasi Freelance , mengatakan ada beberapa bahan, seperti minoxidil, yang telah diuji secara klinis untuk pertumbuhan rambut dan telah menunjukkan hasil positif.
Digunakan untuk mengobati kerontokan rambut herediter di bagian belakang kepala, minoxidil adalah bahan aktif dalam Rogaine .
“Beberapa produk yang mengandung minoxidil tidak perlu resep jika konsentrasi minoxidil di bawah persentase tertentu,” kata Thomas. Namun, setiap produk yang menggunakan obat ini harus terdaftar di Food and Drug Administration (FDA).
Rogaine tidak bekerja untuk semua orang, dan perlu waktu hingga 4 bulan untuk melihat hasilnya.
10. Kurangi Kegiatan Mewarnai Rambut
“Saat kita mewarnai rambut dan mengubah teksturnya dengan bahan kimia, proses ini bisa membuat rambut stres dan membuatnya patah,” kata Thomas. “Tetapi ketika kita mengurangi proses ini, rambut akan lebih sedikit rontok dan terlihat seperti tumbuh lebih cepat,” tambahnya.
Perlu Digarish Bawahi
Sementara genetika memang berperan dalam pertumbuhan rambut, beberapa faktor lain juga ikut berperan. Dan meskipun tidak ada formula ajaib untuk pertumbuhan rambut instan, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan kesehatan dan pertumbuhan rambut Anda.
Makan makanan sehat yang mencakup nutrisi utama serta protein yang cukup adalah kuncinya. Menggunakan produk dan perawatan tertentu dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, sementara mengulangi perawatan panas dan pemrosesan kimia juga dapat membantu.
Jika Anda khawatir tentang kerontokan rambut atau kesulitan menumbuhkan rambut, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang mengapa hal ini bisa terjadi.