4 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester II 4. Bergantian melakukan servis dan menangkap bola hingga waktu yang ditentukan oleh guru. 5. Perhatikan gambar 1.22. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak passing bawah melalui urutan gerakan sebagai berikut: 1 Berdiri seimbang dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. 2 Lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan. 3 Kedua lengan dirapatkan dan lurus ke depan bawah. 4 Ayunkan kedua lengan secara bersama-sama lurus ke atas depan bersamaan dengan meluruskan kedua lutut. 5 Perkenaan pada kedua tangan 6 Sikap akhir adanya gerak lanjut dari lengan yang diikuti anggota tubuh lainnya. 7 Perhatikan gambar 1.23. Gambar 1.23. Gerakan Passing Bawah Gambar 1.22. Aktivitas Berpasangan untuk Belajar Keterampilan Gerak Servis Di unduh dari : Bukupaket.com 5 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak passing bawah, yaitu: sikap badan kaku, berdiri tidak seimbang karena kedua kaki tidak dibuka, lutut tidak ditekuk, kedua lengan kurang rapat, ayunan lengan dan meluruskan lutut tidak bersamaan, perkenaan bola tidak pada kedua tangan, dan tidak diikuti gerak lanjutan. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak passing bawah dapat dilakukan melalui urutan gerakan sebagai berikut: 1 Berdiri seimbang dengan tumpuan kedua kaki dan salah satu kaki di depan. 2 Pandangan diarahkan pada bola. 3 Badan sedikit condong ke depan. 4 Kedua tangan terbuka di atas depan kepala dengan siku bengkok ke samping. 5 Dorong bola ke atas dengan menggunakan pangkal jari-jari tangan diikuti dengan gerakan meluruskan kedua siku dan kedua lutut diluruskan sehingga badan lurus. 6 Sikap akhir merupakan gerak lanjut dari kedua lengan diikuti oleh anggota tubuh lainnya. 7 Perhatikan gambar 1.24. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak passing atas, yaitu: sikap badan kaku, berdiri tidak seimbang karena kedua kaki tidak dibuka dan sejajar, lutut tidak ditekuk, kedua lengan tidak berada di atas depan kepala, perkenaan bola tidak pada jari-jari tangan, dorongan tidak bersamaan dengan meluruskan siku dan lutut, dan tidak diikuti gerak lanjutan.
Lihat dokumen lengkap (10 Halaman – 331.02KB)
KOMPAS.com – Permainan bola voli termasuk dalam olahraga bola besar. Permainan ini cukup diminati oleh masyarakat Indonesia karena terasa sangat seru jika dimainkan bersama teman atau keluarga.
Voli bisa dimainkan di mana saja, baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Asalkan area permainan tersebut cukup luas serta terdapat jaring sebagai pembatas antar kedua regu.
Namun, tahukah kamu apa yang dimaksud dengan permainan bola voli?
Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) dijelaskan jika permainan bola voli merupakan aktivitas olahraga yang dilakukan dengan menendang atau memukul bola sebelum jatuh menyentuh tanah.
Dalam melakukan permainan voli, ada berbagai teknik dasar yang patut untuk diketahui, dipelajari serta dikuasai oleh para pemainnya.
Baca juga: Permainan Bola Voli
Salah satu contoh teknik dasar dalam permainan voli adalah teknik passing. Teknik ini biasanya digunakan sebagai teknik pertahanan.
Dilansir dari situs Squad Locker.com, teknik passing merupakan salah satu teknik paling dasar yang harus dikuasai oleh pemain voli.
Teknik passing dilakukan untuk mendorong bola ke udara agar jatuh di area lawan. Jika teknik ini dilakukan dengan baik, maka lawan main tidak akan bisa memukul balik bola voli.
Ada dua jenis teknik passing dalam permainan bola voli, yakni passing atas serta passing bawah. Semuanya sangat penting untuk dikuasai.
Bagaimana cara melakukan teknik passing atas?
Passing atas dalam permainan bola voli adalah salah satu teknik dasar yang sangat penting.
Baca juga: Gerak Bermain Bola Voli
Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), passing atas merupakan teknik mengoper bola voli ke area lawan dengan memggunakan jari tangan.
Berikut langkah-langkah melakukan teknik passing atas:
1. Berdiri tegak dengan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu.
2. Posisi tubuh haruslah menghadap ke arah datangnya bola. Saat bola akan datang ke area sendiri, majukan salah satu kaki ke arah depan. Kedua lutut agak ditekuk.
3. Kedua siku ditekuk, tangan diangkat dan diposisikan di depan dahi. Jari tangan seperti membentuk cekungan atau lingkaran.
4. Ketika berhasil menangkap bola dengan kedua tangan, luruskan kedua tangan sehingga bola terdorong ke depan ke area lawan. Pada saat yang bersamaan, luruskan pula kedua lutut kaki agar menghasilkan gerakan seperti memantul.
5. Setelah bola berhasil didorong ke area lawan, pindahkan berat badan dengan cara melangkahkan kaki ke depan.
6. Tubuh kembali dalam posisi siap.
Pada dasarnya seluruh teknik passing sangat penting untuk dipelajari dan dikuasai. Sebelum mempelajari teknik passing, jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu.
Baca juga: Bola Voli: Pengertian, Sejarah dan Manfaatnya
Variasi passing atas
Dikutip dari buku Jago Bola Voli (2020) karya Ikbal Tawakal, teknik dasar passing atas intinya bertujuan untuk memberikan atau menyajikan bola kepada teman satu tim.
Ini agar bisa melakukan pukulan smash ke daerah lawan. Dalam passing atas dibagi menjadi dua variasi yang bisa dilakukan oleh seorang pemain ketika bertanding.
Pertama, passing atas dengan lompatan dan passing atas tidak dengan lompatan. Sementara menurut hasil arah bola yang disajikan atau diumpankan ada passing atas ke depan dan passing atas ke belakang.
Teknik dasar tersebut sangat penting. Karena dengan hasil penyajian bola yang baik dan pembagian bola yang bagus, maka suatu serangan dalam permainan bola voli akan sukses.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link /kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.