BerlanggananDapatkan artikel menarik setiap minggu di email anda!
Close * Olahraga angkat beban. Latihan beban setidaknya tiga kali seminggu sangat penting untuk penambahan berat badan yang sehat.
* Menambah asupan protein.
* 3. Tambah asupan karbohidrat berserat dan lemak sehat.
* Menambah asupan kalori.
Makanan apa yang cepat bikin gemuk?
* Nasi. Makanan utama orang Indonesia ini dapat membantu Anda dalam meningkatkan berat badan.
* 2. Daging merah. Siapa yang tidak suka dengan steak?
* Kacang. Kacang merupakan salah satu sumber protein nabati.
* 4. Alpukat.
* Susu.
* 6. Yogurt.
* 7. Keju.
* Buah kering.
Apa penyebab tidak bisa gemuk?
Penyebab susah gemuk yang paling umum adalah karena faktor genetik atau keturunan. Jadi, jika Anda sudah makan banyak tapi tetap kurus, cobalah lihat anggota keluarga yang lain. Apabila mereka memiliki keluhan yang sama, maka kemungkinan kondisi ini memang karena keturunan.10 Nov Gimana caranya menambah berat badan 5kg dalam seminggu?
* Konsumsi lebih banyak kalori. Cara pertama, kamu perlu mengonsumsi kalori dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya.
* Makan tiga kali sehari.
* Latihan angkat beban.
* Konsumsi protein secukupnya.
* Konsumsi makanan dengan karbohidrat berserat dan lemak sehat.
Cemilan apa yang bisa bikin gemuk?
* Es krim. Es krim termasuk camilan yang bikin gemuk (Ilustrasi Foto: bhofack2/Thinkstock)
* Kue-kuean. Kue kering termasuk camilan yang bikin gemuk (Ilustrasi Foto: Istockphoto/fcafotodigital)
* 3. Cokelat.
* 4. Kentang goreng.
* Keripik.
* 6. Sereal manis.
* 7. Aneka junk food.
Minum apa agar berat badan naik?
Memperbanyak minum susu Dengan rutin minum susu atau mengonsumsi produk olahan susu, berat badan Anda bisa bertambah. Untuk menggemukkan badan, Anda dapat minum susu, baik susu sapi murni atau susu penggemuk badan, sebanyak 1 atau 2 gelas per hari.7 Sep Apa yang menyebabkan susah gemuk?
Faktor genetik atau keturunan merupakan salah satu penyebab badan kurus. Ya, bukan hanya penyakit saja yang diturunkan dalam keluarga, namun juga gen tubuh kurus. Pada faktor genetik, biasanya seluruh anggota keluarga termasuk orang tua atau saudara memiliki karakteristik susah gemuk walaupun makan banyak.10 Mar 2022