© MEN
Ada beberapa metode yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh tinggi. metode-mdetode tersebut bisa kamu lakukan di rumah tanpa merogoh kocek terlalu dalam. Berikut adalah beberapa cara agar cepat tinggi dan kurus.
Susu dengan Kalsium Tinggi
Cara agar cepat tinggi pertama yaitu dengan meminum susu berkalsium tinggi. Kalsium adalah zat yang paling penting untuk menjaga tulang agar sehat dan kuat. Kalsium bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan tulang pada anak dan juga mampu membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis). Dengan meminum susu sebanyak 2 kali sehari. Pada saat sarapan pagi dan malam menjelang tidur. Kebiasaan ini akan membantu mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan kamu.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup ternyata bisa menjadi cara agar cepat tinggi. Pada saat tubuh sedang beristirahat atau tidur, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan (HGH). Karena itu sebaiknya tidurlah dengan cukup dan teratur. Waktu tidur yang sehat minimal 8 jam sehari.
Tidur dengan Posisi yang Benar
Posisi tidur yang salah akan membuat pertumbuhan tulang dan postur tubuh menjadi tidak benar, yaitu tulang yang melengkung dan postur tubuh yang bungkuk. Maka dari itu posisi tidur yang benar bisa menjadi cara agar cepat tinggi. Posisi tidur yang baik supaya bisa menambah tinggi badan yaitu dengan posisi telentang, yakni wajah menghadap atas, kaki lurus tanpa memeluk guling, dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.
Menjaga Postur Tubuh Tetap Tegak
Postur tubuh tegak bisa menjadi cara agar cepat tinggi selanjutnya. Berjalan atau duduk dengan badan membungkuk bisa menghambat pertumbuhan tulangmu. Maka dari itu, kamu harus selalu sadar untuk selalu menggunakan postur tubuh yang tegap pada setiap saat.
Menghentikan Kebiasaan Tidak Sehat
Kebiasaan-kebiasaan tidak sehat seperti minum alkohol, merokok, makan makanan junkfood dapat menghambat pertumbuhan tinggi badanmu. Menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut bisa menjadi cara agar cepat tinggi.