Cara melancarkan haid yang terlambat, secara alami, aman, dan dengan cepat
Cara melancarkan haid secara alami dan dengan cepat ini bisa dicoba di rumah agar haid lancar atau kembali lancar. Cara ini berguna bagi wanita yang haidnya terlambat 2 bulan hingga 4 bulan atau lebih.
1. Jus wortel
© India.com
Cara alami melancarkan haid yang aman adalah dengan minum jus wortel. Sayuran wortel memang sudah terkenal akan manfaat dan khasiatnya yang baik bagi kesehatan tubuh.
Memiliki kandungan vitamin A yang tinggi juga vitamin C, kalsium, dan besi akan membantu tubuh agar hormon-hormon dalam tubuh tidak mengalami gangguan.
Jika rutin meminum jus wortel dengan sedikit gula sedikit ataupun tanpa gula bisa kamu gunakan sebagai cara melancarkan haid yang efektif.
2. Daun pepaya
Cara mengatasi haid yang terlambat secara alami berikutnya adalah dengan daun pepaya yang memiliki rasa pahit dan sebagian orang tidak suka karena rasa itu. Meski begitu daun ini memiliki banyak manfaat dan kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh. Daun pepaya mengandung banyak vitamin seperti A, B, C, D, dan E serta kalsium.
Cara melancarkan haid dengan daun pepaya adalah:
1. Ambil secukupnya daun pepaya, lalu rebus.
2. Tambahkan asam jawa dan garam dengan dua gelas air mineral.
3. Rebus hingga airnya berkurang menjadi tinggal satu gelas saja.
4. Minumlah ramuan tersebut.
5. Ramuan daun pepaya juga bisa digunakan sebagai cara mengurangi nyeri haid.
3. Air kelapa hijau
Kamu dapat memanfaatkan air kelapa hijau yang mengandung senyawa laurat untuk melancarkan haid yang terlambat secara alami dan dengan cepat. Air kelapa kegunaannya mampu membantu melawan berbagai macam penyakit. Senyawa laurat ini berfungsi sebagai anti-bakteri, anti-jamur, dan anti-virus. Juga mengandung banyak gizi yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga akan membantu untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Tentunya pilihan yang tepat jika kamu memakai air kelapa muda untuk dijadikan sebagai cara melancarkan haid.
4. Kunyit
© Shutterstock
Selain sebagai bumbu dapur, kunyit juga dipakai untuk bahan jamu tradisional. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang berkhasiat sebagai obat. Senyawa ini berguna sebagai zat anti-inflamasi dan anti-oksidan. Cara melancarkan haid dengan kunyit adalah dengan meminum jamu yang menggunakan racikan kunyit. Minumlah jamu ini secara rutin untuk memperlancar haid.
5. Jahe
© Food Revolution Network
Cara melancarkan haid yang aman lainnya adalah dengan jahe yang memiliki banyak kandungan zat dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungannya antara lain adalah minyak atsiri, vitamin A, B2, B2, C, karbohidrat, serat, lemak, kalsium, zat besi, sodium, fosfor, dan niasin. Kamu juga bisa memanfaatkan jahe sebagai cara melancarkan haid secara alami. Untuk memperlancar haid, cobalah rutin meminum air seduhan jahe dengan madu setiap hari.
6. Gaya hidup sehat
© Shutterstock
Cara melancarkan haid selanjutnya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat berkaitan dengan makanan yang sehat serta rutin berolahraga. Namun kamu juga perlu mengurangi atau bahkan menghilangkan kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, minum minuman beralkohol, minum kopi berlebihan, dan begadang. Kebiasaan-kebiasaan tersebut terbukti memang dapat mengganggu jadwal haid pada perempuan.
7. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
© Shutterstock
Ternyata, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi juga menjadi salah satu cara melancarkan haid yang terlambat dengan cepat. Agar gizi terpenuhi sehingga produksi hormon lancar dan tidak terganggu, kamu harus mulai membiasakan diri dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan gizi. Supaya sistem metabolisme dalam tubuh akan berfungsi dengan baik dan proses haid pun bisa lancar.
8. Istirahat teratur
Dengan istirahat yang cukup, hormon kortisol dapat diproduksi tubuh dengan baik sehingga jika kamu mengalami stres, dapat teredam dan tidak akan memengaruhi hypothalamus yang merupakan hormon yang mengatur periode haid.
9. Rajin berolahraga
© Shutterstock
Rutin berolahraga terbukti mampu menjaga kesehatan tubuh dan merupakan cara melancarkan haid yang aman dan alami. Kamu tidak harus melakukan olahraga yang susah dan terlalu berat. Cukup dengan melakukan latihan badan yang mudah dan ringan seperti jogging, jalan kaki, bersepeda. Latihan tersebut akan memperlancar aliran darah, sehingga haid lancar.
10. Rajin minum air mineral
© Shutterstock
Rajin dan teratur meminum air mineral merupakan cara melancarkan haid yang alami. Air mineral penting untuk menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh. Jika sistem metabolisme dalam tubuh lancar, maka haid akan turut menjadi lancar pula.