ilustrasi via Curhat Muslimah
Haid tidak lancar membuat Anda sulit hamil.
Siklus haid yang tidak teratur dapat menyulitkan ketika berusaha untuk hamil.
Ovulasi yang tak teratur/abnormal menyumbang 30% – 40% dari semua kasus infertilitas.
Bila siklus anda sangat panjang jedanya, berarti ovulasi tak terjadi, sebuah kondisi yang dikenal secara klinis sebagai anovulasi.
Setiap wanita normal seharusnya mengalami haid setiap bulannya, terkadang hal itu berjalan lancar seperti biasanya tanpa masalah apapun.
Namun suatu ketika bisa saja terjadi masalah, haid menjadi tidak lancar, baik siklusnya yang tidak teratur, nyeri haid, atau darah yang keluar terlau sedikit atau mungkin terlalu banyak.
Lantas, bagaimana cara mengatasi masalah tersebut, apa yang bisa kita lakukan untuk memperlancar haid?
Haid atau menstruasi tidak lancar memang bisa menimbulkan kekhawatiran.
Selain kesulitan dalam menentukan masa subur, risiko adanya penyakit reproduksi juga kerap kali dikaitkan.
Haid, datang bulan, menstruasi, tamu bulanan, atau apapun sebutannya adalah keadaan yang pasti dirasakan dan dijalani oleh perempuan, mulai akil balik hingga umur 40an-50an.
Hal tersebut merupakan keadaan rutin dalam proses perkembangan pada perempuan.
Perempuan mengalami pendarahan dari vagina selama kira-kira 2-7 hari.
Namun ada juga yang lebih dari itu. Hal ini terjadi setidaknya sekali dalam sebulan.
Pada umumnya siklus haid yang normal adalah hari.
Tapi kenyataannya hal ini tidak terjadi pada semua perempuan.
Ada perempuan yang mengalami haid tidak lancar. Bahkan, kadang tidak rutin sekali dalam sebulan.
Ada yang bisa mengalami haid sekali dalam dua bulan atau tiga bulan.
Haid yang datang terlambat atau tidak teratur ini tidak selalu berarti bahwa perempuan tersebut mengalami kehamilan.
Sebenarnya banyak sekali faktor yang mempengaruhi mengapa seorang wanita mengalami gangguan pada siklus haid.
Dan biasanya cara untuk mengatasinya adalah dengan mengetahui terlebih dahulu penyebab utamanya.
Namun jika ingin mencari tahu, terdapat beberapa cara melancarkan haid secara alami yang bisa dilakukan
Penyebab haid tidak lancar
1. Stress
Salah satu bagian otak yaitu hypothalamus sangat terpengaruh oles stress.
Hypothalamus merupakan hormon yang mengatur periode haid.
Maka dari itu ketika Anda mengalami stres maka tentu saja akan memberikan dampak pada kelancaran haid Anda.
2. Penyakit
Haid yang tidak lancar dan tidak teratur bisa saja disebabkan oleh penyakit seperti jamur.
Bisa saja karena jarang haid malah mengakibatkan tumor.
3. Penurunan berat badan yang drastis
Anda dalam program diet atau berat badan turun dengan drastis?
Hal ini bisa memberikan dampak pada jadwal haid Anda. Hati-hati, Anda bisa saja terkena anoreksia atau bulimia.
4. Tiroid
Penyebab haid tidak lancar bisa juga disebabkan karena adanya gangguan pada kelenjar tiroid Anda.
Kelenjar tiroid yang terdapat pada leher, mengatur metabolisme tubuh Anda.
Kelenjar ini penting karena juga berinteraksi dengan banyak sistem tubuh yang lain agar berjalan dengan semestinya.
Tetap, ketika terjadi ketidakseimbangan pada kelenjar tiroid, maka hal ini dapat berpengaruh pada jadwal haid.
5. Hormon tidak seimbang
Hormon yang tidak stabil atau seimbang juga dapat menjadi penyebab haid tidak lancar.
Tentu saja hal ini dikarenakan haid merupakan hasil kerjasama antara otak, kandung telur, kelenjar di otak, serta kelenjar tiroid.
Bila salah satu komponen tersebut tidak beres, maka jadwal haid akan terganggu.
Untuk mengatasi haid yang tidak lancar ini, ada cara melancarkan haid yang bisa Anda coba agar haid lancar atau kembali lancar.
Hal ini berguna bagi Anda yang haidnya terlambat 2 bulan hingga 4 bulan atau lebih.
Cara Memperlancar Haid Secara Alami
1. Jus wortel
Ilustrasi jus wortel Shutterstock/2xSamara.com
Wortel memang terkenal akan manfaat dan khasiatnya yang baik bagi kesehatan tubuh.
Kandungan vitamin A yang tinggi serta vitamin C, kalsium, dan iron membantu tubuh agar hormon-hormon dalam tubuh tidak mengalami gangguan.
Rutin meminum jus wortel dengan gula yang sedikit atau tanpa gula dapat menjadi cara melancarkan haid yang efektif.
2. Daun pepaya
Ilustrasi daun pepaya
Daun pepaya, meski sebagian orang tidak suka karena rasanya yang pahit, ternyata memiliki banyak manfaat dan kandungan yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Daun pepaya mengandung vitamin yang cukup lengkap seperti A, B, C, D, dan E serta kalsium.
Cara melancarkan haid dengan daun kelapa adalah meminum air rebusannya.
Yang Anda perlukan adalah merebus daun pepaya dengan asam jawa dan garam serta dua gelas air mineral.
Rebus hingga air tinggal satu gelas saja. Minum ramuan tersebut.
Ramuan daun pepaya juga bisa digunakan sebagai cara mengurangi nyeri haid
3. Air kelapa hijau
Ilustrasi air kelapa Shutterstock/Ruta Production
Air kelapa hijau mengandung senyawa laurat yang dapat membantu melawan berbagai macam penyakit.
Senyawa laurat ini berfungsi sebagai anti-bakteri, anti-jamur, dan anti-virus.
Juga mengandung banyak sekali gizi yang diperlukan dalam tubuh sehingga dapat membantu Anda memenuhi gizi yang diperlukan oleh tubuh.
Maka tentu tidak salah jika air kelapa muda dapat dijadikan sebagai cara melancarkan haid.
4. Kunyit
Ilustrasi kunyit 2015 Merdeka.com/123rf
Kunyit tidak hanya berguna sebagai bumbu dapur saja.
Sering kita temui bahwa jamu tradisional terbuat dari kunyit.
Kunyit mengandung senyawa yang berkhasiat sebagai obat yaitu kurkumin.
Hal ini berguna sebagai zat anti-inflamasi dan anti-oksidan.
Cara melancarkan haid dengan kunyit adalah dengan meminum jamu dengan racikan kunyit.
Minumlah jamu dengan racikan kunyit secara rutin untuk memperlancar haid.
5. Jahe
Ilustrasi jahe shutterstock.com/Valentyn Volkov
Jahe memiliki banyak kandungan yang tentu saja bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungannya antara lain adalah minyak atsiri, vitamin A, B2, B2, c, karbohidrat, serat, lemak, kalsium, zat besi, sodium, fosfor, dan niasin.
Jahe juga bermanfaat sebagai cara melancarkan haid secara alami.
Rajinlah meminum air seduhan jahe dengan madu setiap hari untuk memperlancar haid Anda.
6. Gaya hidup sehat
Ilustrasi lifestyle.okezone.com
Cara melancarkan haid selanjutnya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Gaya hidup sehat memang identik dengan makanan yang sehat serta olahraga.
Namun juga Anda perlu mengurangi atau bahkan menghilangkan kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, minum minuman beralkohol, minum kopi berlebihan, dan begadang.
Hal-hal tersebut telah terbukti dapat mengganggu jadwal hai pada perempuan.
7. Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi
Ilustrasi sayur dan buah Shutterstock/Bauer Alexander
Agar asupan gizi tercukupi sehingga produksi hormon tidak terganggu, tentu Anda harus mulai membiasakan diri dengan mengkonsumsi makanan yang sehat serta kaya akan gizi.
Dengan begitu sistem metabolisme dalam tubuh akan berfungsi jauh lebih baik dan haid pun bisa lancar.
8. Istirahat teratur
Ilustrasi tidur 2016 Merdeka.com
Dengan istirahat yang cukup, hormon kortisol dapat terproduksi dengan baik sehingga jika Anda mengalami stres, dapat teredam dan tidak akan mempengaruhi hypothalamus yang merupakan hormon yang mengatur periode haid.
9. Rajin berolahraga
ilustrasi olahraga dripdrop.com
Olahraga sudah terbukti dapat menjaga kesehatan tubuh.
Anda tidak harus terlalu keras melakukan olahraga yang susah.
Lakukan saja yang mudah seperti jogging, jalan kaki, bersepeda. Hal tersebut akan memperlancar aliran darah, sehingga haid pun lancar.
10. Rajin minum air mineral
Ilustrasi minum air putih shutterstock
Cara melancarkan haid yang mudah tentu saja adalah dengan rajin dan teratur meminum air mineral.
Air mineral penting untuk menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh.
Dengan lancarnya sistem metabolisme dalam tubuh, maka haid akan turut lancar pula.
Jika Anda sudah mencoba dan melakukan ke 10 cara melancarkan haid di atas namun masih tetap tidak lancar, segera periksakan ke dokter.
Semoga bermanfaat.