Kram perut atau sakit perut bisa terjadi karena beberapa hal, salah satunya adalah gangguan asam lambung naik. Oleh karena itu, cara mengatasi kram perut karena asam lambung naik ini harus kita ketahui karena dapat terjadi kapan saja.
Perasaan sakit pada area perut merupakan hal yang normal atau umum terjadi pada kebanyakan orang. Karena sangat sering terjadi, banyak orang yang justru menyepelekan rasa sakit pada perut atau biasa kita sebut dengan kram perut.
Apa itu Gangguan Kram Perut?
Perut yang terasa sakit (kram perut) memang menjadi suatu kondisi yang tidak nyaman atau mengenakkan bagi yang merasakannya. Apalagi jika sakit ini muncul ketika kita masih berada di tengah-tengah menjalankan aktivitas.
Ilustrasi kram perut (sumber: canva)
Nyeri pada perut dan terasa kaku karena terdapat ketegangan pada otot-otot di sekitar perut merupakan bentuk dari kram perut. Pada umumnya kram perut terjad ketika lapisan dinding perut atau organ yang ada di dalam rongga perut mengalami gangguan kesehatan.
Penyebab dari kram perut ini pun bisa berbeda-beda bentuknya dan sebagian besar orang di dunia ini pasti pernah merasakannya. Berikut beberapa penyebab kram perut yang umum terjadi, antara lain:
1. Pramenstruasi pada kaum perempuan.
2. Kekurangan air (dehidrasi).
3. Konstipasi atau susahnya buang air besar karena kurangnya air atau serat.
4. Keracunan makanan.
5. Kurangnya senyawa kalium dan potassium pada aliran darah.
6. Kurangnya kalisium dalam darah sehingga sistem saraf otot pada perut bisa rusak.
7. Perut kembung sebagai salah satu gejala asam lambung.
Artinya, kram perut ini bisa terjadi karena beberapa hal. Oleh karena itu, sakit ini harus segera ditangani agar tidak menimbulkan komplikasi penyakit yang lebih parah lagi.
Baca juga:Batuk karena Asam Lambung: Penyebab dan Perbedaan
Kram perut yang mengganggu (sumber: canva)
Melalui penjelasan di atas, kram perut ini bukan merupakan gangguan kesehatan yang serius dan menyebabkan kematian. Sebab, kram perut bukanlah sebuah penyakit tetapi lebih kepada gejala dari sebuah gangguan kesehatan.
Kabar baiknya adalah kram perut merupakan penyakit yang ringan dan dapat ditangani dengan cara-cara rumahan, tanpa perlu pergi ke rumah sakit. Oleh karena itu, ketika mengalami kram perut kita tidak perlu cemas atau panik.
Selain itu, jika kram perut masih dalam kondisi yang tidak parah, kita tidak perlu mendatangi rumah sakit untuk bertemu dengan dokter. Berikut ini adalah berbagai cara mengatasi kram perut karena asam lambung secara alami:
1. Minum Air Putih
Mengonsumsi air putih adalah kegiatan yang sangat menyehatkan dan bermanfaat untuk kehidupan sehari-hari. Sebab, manfaat dari air putih sangatlah kaya, yang terkadang orang masih senang menyepelakannya.
Dengan terpenuhinya kebutuhan air putih sehari-hari, seseorang akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan. Misalnya adalah gangguan ginjal, penyakit diabetes, naiknya kadar kolesterol, dan tentu saja asam lambung naik.
Artinya, memperbanyak minum air putih ini karena tubuh membutuhkan cairan untuk membantu pencernaan dan menyerap nutrisi. Kondisi dehidrasi menyebabkan beberapa gangguan pencernaan seperti asam lambung naik, kram perut, diare, dan lain-lain.
Oleh karena itu, dengan rutin meminum air putih kita dapat mencegah kram perut, asam lambung naik, dan gangguan pada organ pencernaan lainnya.
2. Kompres Air Hangat
Cara mengatasi kram perut karena asam lambung yang selanjutnya adalah dengan mengompres menggunakan air hangat. Kompres ternyata tidak hanya untk penyakit demam saja, tetpi juga bisa untuk mengatasi kram perut.
Sebuah benda yang panas dan hangat dapat meringankan tegangan pada otot perut. Oleh karena itu, mengompres perut dengan air hangat dapat meringankan kram yang terjadi pada area perut. Hal ini sangat mudah dan efektif untuk dilakukan.
Cara ini sebenarnya bukan lagi menjadi rahasia umum karena sudah banyak yang melakukan dan memang efektif. Langkah ini sendiri bisa menggunakan handuk yang direndam pada air panas kemudian peras dan tempelkan pada area perut.
Kemudian biarkan kompresan tersebut selama kurang lebih 15 sampai 20 menit hingga rasa nyeri berkurang. Cara lainnya adalah dengan berendam pada air panas selama kurang lebih 30 menit dan maksimal selama 2 jam.
Baca juga:Cara Ampuh Mengatasi Mulut Kering yang Disebabkan Asam Lambung
3. Hindari Posisi Tidur
Berdasarkan Medical News Today, asam dalam lambung akan lebih mudah untuk naik ke kerongkongan ketika kita dalam kondisi tidur atau berbaring. Oleh karena itu, ketika gejala asam lambung naik ini mulai terjadi hindari posisi tidur.
Posisi tidur yang benar dapat menjadi cara mengatasi kram perut karena asam lambung dengan baik. Sebab, cara ini dapat mencegah terjadinya asam lambung yang nantinya akan menyebabkan kram perut.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari posisi berbaring setelah kita mengonsumsi makanan. Sebab, tidur setelah makan ini akan meningkatkan risiko asam lambung yang tinggi.
Jika memang hanya bisa berbaring, usahakan untuk mengganjal kepala atau punggung dengan bantal. Sehingga posisi atas tubuh lebih tinggi daripada badan bagian bawah.
4. Mengonsumsi Makanan yang Mudah Dicerna
Bahan-bahan pangan yang mudah melalui proses pencernaan ini sangat baik untuk kita konsumsi sehari-hari. Sebab, ini dapat mengatasi atau mencegah berbagai gangguan pencernaan yang biasanya sangat mengganggu. Bagaimana bisa?
Contoh makanan yang mudah dicerna ini adalah makanan bertekstur lembut dan makanan yang mengandung banyak serat. Contohnya adalah buah pepaya, buah pisang, buah pir, sayur kelor, dan lain sebagainya.
Makanan yang kaya serat akan meringankan pekerjaan organ-organ pencernaan dan mengurangi risiko penyakit kram perut serta asam lambung naik. Sebaliknya, makanan yang berminyak dan berlemak lebih menjadi salah satu jenis makanan yang harus dihindari.
Sebab, kedua makanan ini membuat proses pencernaan menjadi lama serta suasana lambung semakin asam. Hal ini sangat bahaya bagi penderita asam lambung.
Nutriflakes, Solusi Mengatasi Kram Perut
Sereal umbi garut Nutriflakes ini bisa dijadikan makanan dalam cara mengatasi dan mencegah terjadinya kram perut karena asam lambung. Nutriflakes adalah sereal sehat yang memiliki efek terapi untuk mengatasi asam lambung naik.
Produk Nutriflakes
Nutriflakes disusun menggunakan bahan-bahan alami yang sangat ramah dengan organ-organ pencernaan. 5 bahan utama dalam komposisi Nutriflakes adalah umbi garut, psyllium husk, kelor, gula aren, dan susu kambing etawa.
Sebagian besar bahan-bahan tersebut merupakan bahan pangan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan dalam sistem pencernaan. Oleh karena itu, Nutriflakes bisa dijadikan sebuah cara untuk mengatasi kram perut yang dikarenakan asam lambung naik.
Baca Juga:3+1 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik yang Harus Diperhatikan
Selain itu, Nutriflakes juga sangat aman untuk dikonsumsi oleh kalangan manapun dan mulai dari usia 2 tahun sampai orang lanjut usia. Sebab, Nutriflakes sudah mendapatkan seritifikat dari BPOM, sebuah badan resmi di Indonesia yang bertugas mengawasi peredaran makanan dan obat.
Jadi tidak perlu khawatir, minuman sehat ini tidak akan memberikan efek samping yang membahayakan kesehatan. Bahan-bahan alami dalam Nutriflakes menjamin hal tersebut.
Nutriflakes, solusi terbaik mengatasi asam lambung.