KOMPAS.com – Sakit kepala menjadi penyakit yang bisa menimpa siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. Saat sakit kepala menyerang tentu membuat badan tidak nyaman.
Sakit kepala bisa terjadi akibat dari kondisi medis, namun bisa juga akibat dari stres, dehidrasi, kerja larut malam, atau hanya berlebihan memikirkan tugas atau pekerjaan.
Untuk meredakan sakit kepala, Anda dapat meminum obat termasuk ibuprofen atau asetaminofen yang dijual bebas, atau obat sakit kepala yang diresepkan.
Namun ada pula sejumlah cara meredakan sakit kepala secara alami tanpa menggunakan obat-obatan yang dapat Anda coba seperti dikutip dari Healthline:
1. Terapi pijat
Sakit kepala bisa disebabkan oleh ketegangan di tubuh bagian atas karena otot yang menegang akibat postur tubuh buruk atau rutinitas olahraga yang ketat.
Terapi pijat mungkin dapat mengurangi rasa sakit kronis serta meredakan ketegangan otot yang menyebabkan sakit kepala.
Baca juga: Cara Mengatasi Sesak Napas, Lakukan Hal-hal Sederhana Ini
2. Kompres panas atau dingin
Untuk sakit kepala karena otot kepala tegang, kompres panas atau dingin dapat meredakannya.
Caranya, masukkan es ke dalam kantong plastik yang ditutup dengan kain tipis agar tidak melukai kulit Anda.
Tempatkan kompres es di dahi atau pipi atau bagian tubuh umber rasa sakit terbesar berada. Pastikan Anda membatasi kompres tersebut tidak lebih dari 10 menit.
Untuk kompres panas, Anda dapat membuatnya sendiri dengan menggunakan nasi mentah.
Ambil sarung bantal kecil dan isi sekitar dua pertiga penuh dengan nasi mentah. Jahit atau ikat ujung yang terbuka menjadi satu.
3. Aromaterapi
Beberapa aroma telah dilaporkan dapat menenangkan dan mengurangi timbulnya sakit kepala. Ini termasuk ekstrak peppermint, kayu putih, dan minyak lavender.
Baca juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok