Penyakit maag seringkali kambuh dengan rasa panas di dada dan sakit pada perut dan tenggorokan, tentu rasa tidak enak tersebut akan menghambat aktivitas sehari-hari. Cara mengatasi sakit perut saat maag kambuh bisa dengan obat alami sederhana yang mudah untuk ditemukan.
Maag ini terjadi karena kebiasaan menunda-nunda makan. Kebiasaan ini akan mengakibatkan asam lambung bersentuhan dengan lapisan mukosa yang membuat ujung saraf peka terhadap rasa nyeri. Akibat yang ditimbulkan oleh peradangan dan iritasi yang terjadi disebut dengan maag.
Selain karena kebiasaan sering menunda makan, sakit maag ini juga bisa terjadi karena seringnya mengkonsumsi yang dapat memicu asam lambung naik. Makanan tersebut seperti makanan pedas, berlemak serta asam juga karena mengkonsumsi minuman berkafein dan alkohol.
Saat maag kambuh juga akan terasa semakin sakit ketika setelah makan malam langsung berbaring atau membungkuk. Beberapa obat alami dapat digunakan untuk mengatasi sakit perut saat maag sedang kambuh dan juga beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan seperti berikut ini:
a. Mengkonsumsi Pisang
Makan pisang (sumber: canva)
Pisang yang sudah matang dapat dikonsumsi untuk menurunkan rasa sakit pada perut saat maag kambuh. Kandungan potasium yang terdapat pada pisang matang dapat untuk melawan sakit akibat maag.
b. Konsumsi Jahe
Racikan seduhan jahe dapat menghangatkan tenggorokan dan baik untuk pencernaan karena sifatnya yang basa dan antiinflamasi. Jahe dapat dikonsumsi dengan meraciknya menjadi minuman jahe.
c. Minum Susu
Mengkonsumsi susu rendah lemak dapat menetralkan asam pada lambung dan membantu menangkal zat asam lambung naik menuju kerongkongan. Susu rendah lemak bisa dikonsumsi dengan cara menyeduhnya.
d. Makan Porsi Kecil
Menerapkan pola makan dalam porsi kecil dengan intensitas sering akan mencegah terjadinya asam lambung naik. Selain itu untuk mencegah naiknya asam lambung bisa juga konsumsi makanan yang mudah dicerna seperti bubur dan sup ayam.
e. Longgarkan Pakaian
Saat asam lambung kambuh, yang dapat dilakukan adalah dengan melepas ikat pinggang. Dengan pakaian yang longgar akan membuat rasa nyaman pada area perut untuk berkembang tanpa ada tekanan.
f. Jangan Berbaring Setelah Makan
Kebiasaan berbaring setelah makan akan memicu zat asam pada lambung naik menuju kerongkongan. Disarankan makan malam minimal 3 jam sebelum tidur untuk menghindari berbaring setelah makan yang akan membuat asam lambung naik.
g. Berdiri Saat Kambuh
Ketika maag kambuh sebaiknya ubah posisi dengan berdiri atau berjalan, posisi tidur akan membuat zat asam naik menuju kerongkongan. Selain itu untuk mencegah asam lambung naik dapat juga dengan meninggikan kepala.
h. Hindari Rokok
Hindari asap rokok yang dapat mengakibatkan jumlah produksi air liur berkurang dan membentuk zat asam di lambung. Dengan kebiasaan merokok juga bisa memicu asam lambung naik.
i. Berolahraga Rutin
Dengan berat badan berlebih akan menimbulkan tekanan pada perut yang dapat memicu sakit maag kambuh. Oleh karenanya sebaiknya menerapkan gaya hidup sehat dengan berolahraga rutin.
Gejala yang Dirasakan Saat Maag Kambuh
Sakit perut (sumber: canva)
Iritasi dan peradangan yang terjadi saat maag kambuh akan memberikan rasa nyeri pada perut dan rasa terbakar pada dada. Cara mengatasi sakit perut saat maag kambuh dapat dilakukan untuk mengurangi gejala yang timbul akibat maag.
Ada beberapa gejala timbul yang bisa diindikasi sebagai penyakit maag, namun untuk memastikannya perlu untuk langsung konsultasi ke dokter rumah sakit terdekat. Gejala sakit maag saat kambuh bisa dikenali seperti yang dijelaskan di bawah ini:
* Mual
* Rasa cepat kenyang saat makan
* Nyeri pada ulu hati
* Dan seringnya bersendawa.
Cara mengatasi sakit perut saat maag kambuh dapat dilakukan sendiri di rumah jika dirasa maag tidak terlalu parah dan dapat segera pulih. Sakit perut saat maag kambuh terasa lebih parah sakitnya, segera periksakan diri ke dokter rumah sakit terdekat untuk mendapat penanganan lebih maksimal.
Ubah gaya hidup yang salah menjadi gaya hidup sehat dan rutinkan untuk berolahraga agar tubuh tidak obesitas dan tetap sehat bugar. Atur pola makan dengan porsi ideal serta penuhi asupan tubuh dengan gizi dan nutrisi yang seimbang. Terpenting untuk tetap menjaga pola pikir agar tidak stress.