Untuk menjaga uap hangat tidak keluar dari mangkuk, gantunglah selembar handuk di atas kepala Anda. Tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit, terus ulangi selama beberapa saat guna menghilangkan rasa sakit di tenggorokan.
5. Meningkatkan kelembapan ruangan
Kondisi sakit tenggorokan bisa diperparah oleh kondisi udara yang kering. Pasalnya, udara kering bisa dengan mudah mengiritasi tenggorokan dan saluran napas lainnya.
Oleh karena itu, cobalah untuk menjaga kelembapan ruangan terutama di malam hari dengan menggunakan humidifier. Alat ini tidak hanya menjaga kelembapan ruangan tetap optimal, tapi juga bisa membersihkan udara dari partikel kotor dan iritan yang berisiko menyebabkan iritasi di saluran napas.
Dalam mecoba cara mengobati radang tenggorokan ini, usahakan untuk mengatur suhu dari pendingin ruangan supaya tidak terlalu dingin dan kering.
6. Menghindari makanan asam dan pedas
Seperti yang dijelaskan bahwa sakit tenggorokan juga bisa disebabkan oleh naiknya asam lambung. Untuk mengatasi penyebab sakit tenggorokan ini Anda perlu menurunkan kadar asam lambung.
Cara yang bisa dilakukan adalah dengan menghindari konsumsi berbagai jenis makanan yang dapat memicu asam lambung naik kembali, seperti makanan yang asam dan pedas.
Perlu diperhatikan bahwa dalam mempercepat pemulihan, Anda tetap perlu mengonsumsi banyak maknan bernutrisi. Pilihan makanan untuk radang tenggorokan adalah makanan yang bertekstur lembut dan lebih cair, seperti sup, bubur, dan nasi tim, sehingga bisa ditelan dengan mudah.
7. Berhenti merokok
Sakit tenggorokan bisa menjadi gangguan yang sering dialami oleh perokok aktif. Hal ini disebabkan asap rokok yang bisa mengiritasi dan melukai tenggorokan dan organ lain pernapasan di sekitarnya.
Pada sakit tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, kebiasaan merokok bisa memperparah peradangan yang ditimbulkannya.
Untuk mengobati radang tenggorokan yang disebabkan kebiasaan merokok, Anda tentu perlu berhenti merokok ataupun menghindari penggunaan produk dari tembakau atau rokok elektrik.
8. Minum obat-obatan apotek
Jika cara perawatan di atas belum berhasil menghilangkan sakit tenggorokan akibat radang, Anda bisa minum obat yang bisa diperoleh di apotek tanpa resep dokter. Beberapa jenis obat untuk sakit tenggorokan di antaranya adalah:
* Obat pelega tenggorokan, bisa dalam bentuk obat atau permen keras seperti lozenges.
* Dekongestan atau semprotan hidung steroid. Obat ini juga dapat membantu meringankan gejala hidung tersumbat, berair, dan bersin-bersin.
* Obat pereda nyeri seperti ibuprofen, aspirin, atau paracetamol yang juga bisa mengatasi gejala demam dan bengkak.
* Obat antasida atau H2 blocker untuk mengobati radang tenggorokan yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.
* Obat antihistamin untuk menghilangkan gejala sakit tenggorokan yang disebabkan oleh alergi.
Namun, penting bagi Anda untuk memperhatikan dengan baik aturan penggunaan obat-obatan ini dalam mengonsumsinya. Baca terlebih dahulu cara pemakaian pada label kemasan obat, lalu ikuti petunjuk pemakaiannya.
Jika sakit tenggorokan Anda disebabkan oleh infeksi bakteri, Anda perlu mendapatkan antibiotik untuk radang tenggorokan melalui resep dokter. Antibiotik tidak dapat mengobati radang tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi virus.
Mengatasi sakit tenggorokan akibat radang pada anak
Penting untuk diketahui bahwa tidak semua cara mengobati radang tenggorokan secara mandiri ini bisa dilakukan pada anak-anak. Beberapa obat sakit tenggorokan mungkin tidak aman digunakan oleh anak-anak atau orang dengan masalah kesehatan tertentu.
Aspirin yang berisiko menyebabkan Sindrom Reye atau madu yang bisa memicu botulisme pada anak-anak di bawah 1 tahun. Begitupun dengan permen pelega tenggorokan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh anak yang belum bisa menelan makanan bertekstur keras dan kasar.
Jika gejala sakit tenggorokan yang Anda atau anak alami tidak juga sembuh setelah melakukan perawatan di atas, segeralah berkonsultasi dengan dokter. Pengobatan medis bisa lebih efektif mengobati radang tenggorokan yang berlangsung jangka panjang atau kronis.
Anda bisa cari dokter spesialis THT terdekat dari lokasi Anda dan booking layanannya melalui platform Hello Sehat untuk mendapatkan perawatan yang dimaksud.