Apa yang Anda rasakan ketika mengalami cegukan? Jengkel sudah pasti, yang lebih menjengkelkan lagi ketika cegukan terus menurus tak kunjung berhenti, padahal mungkin sudah melakukan berbagai cara menghilangkan cegukan namun tidak cukup untuk menghentikannya. Lantas bagaimana cara yang benar-benar ampuh?
Untuk dapat menghilangkan cegukan dengan efektif, maka setidaknya kita harus memahami bagaimana cegukan bisa terjadi. Dalam istilah medis cegukan disebut dengan synchronous diaphragmatic flutter (SDF) atau singultus. Cegukan terjadi ketika diafragma (otot yang memisahkan antara rongga perut dan dada) tiba-tiba berkontraksi tanpa disadari, dan saat yang bersamaanlaring (kotak suara) juga berkontraksi dan glotis menutup.
Iklan dari HonestDocsBeli Obat Saraf & Otak via HDmall Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️Dalam sebagian besar kasus, tidak perlu dilakukan cara menghilangkan cegukan, karena cegukan akan hilang dengan sendirinya dalam waktu singkat. Namun, cegukan dapat berlangsung lama sehingga dapat membuat tak nyaman, menganggu tidur, makan, atau kehidupan sehari-hari.
Biasanya cegukan yang ringan tidak memerlukan perawatan medis, lain halnya dengan cegukan terus menerus (parah), berikut akan kami sajikan beberapa tips mengatasi cegukan, baik yang ringan ataupun yang parah.
Apa prinsip yang digunakan agar cegukan cepat hilang?
Karena cegukan terjadi akibat kontraksi otot diafragma yang dipengaruhi oleh saraf Vagus, maka agar berhasil menghilangkan cegukan dilakukanlah metode yang mengatur ulang diafragma agar normal kembali.
* Berkumur, menjulurkan lidah atau minum dilakukan untuk merangsang nasofaring dan saraf vagus, saraf yang mempengaruhi otot-otot mulut, tenggorokan, dan termasuk mengatur kontraksi diafragma.
* Menahan nafas dilakukan untuk mengurangi asupan oksigen dan menahan karbon dioksida sehingga diharapkan otot diafragma akan berkurang kontraksinya dan cegukan berhenti.
Cara yang lebih terperinci dijelaskan di bawah ini.
Cara Mudah Menghilangan Cegukan Biasa (Ringan)
Berikut ini beberapa tips mengatasi serangan cegukan yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah. Semua ini adalah cara yang direkomendasikan oleh lembaga kesehatan berskala internasional:
Iklan dari HonestDocsBeli Domperodine IF 10mg Tab via HonestDocs Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️ * Tarik napas dalam-dalam, lalu menahan nafas selama sekitar sepuluh detik, kemudian hembuskan perlahan. Ulangi cara ini tiga atau empat kali. Kemudian melakukannya lagi dua puluh menit kemudian.
* Bernapas ke dalam kantong kertas (jangan menutupi kepala seluruhnya)
* Mendekatkan lutut ke dada dan memeluknya selama beberapa menit
* Berkumur dengan air es
* Minum dari sisi yang jauh dari kaca – berdiri, membungkuk dan menempatkan mulut Anda di sisi berlawanan dari kaca. Ketika Anda membungkuk, miringkan kaca menjauh dari Anda dan minuman
* Memberikan tekanan ringan pada dada, hal ini bisa dilakukan dengan bersandar ke depan
* Tempatkan beberapa tetes cuka ke dalam mulut
* Menekan hidung secara lembut saat menelan
* Meletakkan beberapa gula pasir di mulut. Telan gula ketika sudah meleleh
* Minum segelas air hangat secara perlahan, minumlah sampai habis tanpa dijeda dengan bernafas
* Ambil sepotong tipis lemon, letakkan di lidah dan menghisapnya
* Bersendawa – beberapa orang menemukan bahwa jika mereka mengkonsumsi minuman bersoda dan bersendawa, cegukan akan cepat hilang. Namun, beberapa dokter memperingatkan bahwa soda dapat memicu cegukan.
* Menunggu – dalam sebagian besar kasus, cegukan akan hilang dengan sendirinya. Beberapa mengatakan bahwa hanya dengan menunggu dan tidak perlu khawatir, maka masalah cegukan akan hilang lebih cepat.
* Menjulurkan lidah – memegang ujung lidah dengan jari-jari lalu tariklah. Ini akan merangsang saraf vagus menenangkan diafragma, yang kadang-kadang dapat menghilangkan cegukan.
Anda dapat melakukan beberapa langkah sederhana di atas secara kombinasi, tidak harus semuanya, pilih saja cara yang mana yang menurut Anda mudah dalam mengatasi masalah cegukan yang Anda alami.
Cara Menghilangkan Cegukan Terus Menerus dan Parah
Jika dengan cara sederhana di atas, namun cegukan tak kunjung hilang, maka ada kemungkinan penyebab yang lebih serius dan ini membutuhkan perhatian khusus.
Jika cegukan begitu gigih dan belangsung lama, Dokter mungkin akan meresepkan obat cegukan, terutama jika Anda begitu terganggu karenanya, misalnya saja sampai tidak bisa makan dengan benar, kehilangan berat badan, susah tidur, atau memiliki tanda-tanda dan gejala depresi.
Obat cegkan berikut terbukti dapat membantu menghilangkan cegukan yang terus menerus:
* Baclofen – relaksan otot
* Klorpromazin – obat antipsikotik
* Gabapentin – awalnya digunakan untuk mengobati epilepsi, namun saat ini sering diresepkan untuk mengatasi nyeri neuropatik dan cegukan
* Haloperidol – obat antipsikotik
* Metoclopramide – obat yang sering digunakan untuk mengatasimual dan muntah
Ingatlah bahwa, obat-obatan yang digunakan untuk menghilangkan cegukan di atas tidak boleh sembarang minum, karena alasan keamanan maka penggunaannya harus berdasarkan rekomendasi dokter.
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.Steger M, et al. Systemic review: The pathogenesis and pharmacological treatment of hiccups. Alimentary Pharmacology and Therapeutics. 2015;42:1037.
Bope ET, et al. Symptomatic care pending diagnosis. In: Conn’s Current Therapy 2016. Philadelphia, Pa.: Elsevier; 2016.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.