Mahasiswa UT, Cara Menghitung IMT (Indeks Massa Tubuh) Anda adalah cara termudah untuk mengetahui apakah Anda memiliki masalah berat badan. Masukkan tinggi dan berat badan Anda, dan kalkulator akan menghitung batas berat optimal.
Indeks massa tubuh adalah nilai yang digunakan untuk menilai tingkat kesesuaian antara tinggi dan berat badan seseorang dan untuk menilai berat badan. Cara Menghitung IMT yaitu dengan rumus berat badan (kg) per tinggi badan (m)².
Apa Hal yang Harus dilakukan untuk Menjaga Indeks Massa Tubuh?
Ketika Anda memutuskan berapa banyak berat badan yang ingin Anda pertahankan, lakukan semuanya dengan jujur. Untuk mencapai hasil, ingatlah saat Anda berada dalam kondisi terbaik. Pikirkan tentang apa yang perlu Anda lakukan seperti berikut.
1. Istirahat yang Cukup
Tidur yang baik sangat penting untuk menjaga berat badan Anda. Anda bisa makan dan berolahraga dengan baik, tetapi jika Anda tidak cukup tidur, kelelahan akan muncul. Selain itu, kurang tidur menyebabkan kelaparan, menyebabkan Anda mengemil sepanjang hari dan memilih makanan berkalori tinggi.
2. Kelola Emosi dengan Baik
Kita semua tahu bahwa hal-hal tertentu memiliki efek langsung pada emosi kita. Sesuatu bisa membuat kita langsung ceria dan sebaliknya bisa membuat kita kesal. Kemampuan untuk menerima emosi yang baik sering kali membantu meredakan emosi yang buruk.
Jadi, jika Anda tahu Anda akan menghadapi pertemuan yang sulit dengan bos Anda, sebagai aturan, Anda pergi ke bar terdekat setelah bekerja, lalu ganti pergi untuk mendapatkan emosi positif di pelatihan Yoga.
3. Olahraga yang Teratur
Cardio akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi untuk tetap bugar terutama seiring bertambahnya usia Anda perlu melakukan latihan kekuatan untuk semua kelompok otot.
Metabolisme Anda tergantung pada seberapa banyak otot yang Anda miliki. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, ikuti sesi pelatihan pribadi dengan instruktur Gym untuk informasi tentang mesin. Banyak pusat kebugaran menawarkan satu sesi gratis dengan pembelian keanggotaan.
Lalu, Bagaimana Cara Menghitung IMT (Indeks Massa Tubuh)?
Cara Menghitung IMT (Indeks Massa Tubuh) contohnya berat = 68 kg, tinggi = 165 cm (1,65 m), maka di peroleh angka 68/(1,65)2 = 24,98. Mengapa berat badan idola K-pop sangat sedikit? Tidak seperti rekan-rekan pria mereka, idola terus-menerus dimarahi karena berat badan mereka.
Karena itu, para idola wanita melakukan diet ekstrem dan berolahraga dengan jadwal yang ketat. Terlepas dari tinggi badan, seorang idola harus memiliki berat kurang dari 50kg untuk dianggap kurus.
Di China memiliki pengukuran berat badan yang lebih ketat daripada standar dunia. WHO menganggap bahwa indeks massa tubuh (IMT) yaitu rasio berat badan untuk tinggi badan dan lebih dari 25 dianggap kelebihan berat badan, dan lebih dari 30 obesitas.
Cara Menghitung IMT (Indeks Massa Tubuh) di Beberapa Negara
Di Jepang, Anda hanya dianggap gemuk jika Cara Menghitung IMT (Indeks Massa Tubuh) Anda masing- masing lebih dari 25 kg/m2 atau 22,5 kg/m2 untuk wanita dan pria. Orang yang tinggal di Amerika Utara menganggap diri mereka gemuk dengan IMT antara 29 dan 34,9 kg/m2.
Mereka yang tinggal di Eropa akan diklasifikasikan sebagai obesitas dengan IMT lebih dari 30 kg/m2. Indeks massa tubuh (IMT) secara luas digunakan untuk menentukan status gizi atau komposisi tubuh. Ini adalah nilai yang diperoleh dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter.
Kesimpulan
Underweight didefinisikan sebagai indeks massa tubuh (IMT) kurang dari 18,5 kg/m2, kelebihan berat badan (termasuk obesitas) sama dengan atau lebih besar dari 25 kg/m2 dan obesitas sama dengan atau lebih besar dari 30 kg / m2. Itulah Cara Menghitung IMT (Indeks Massa Tubuh), sekian dan terimakasih.