Cara Meninggikan Badan. Tumbuh tinggi dan sehat adalah salah satu impian setiap orang terutama kaum laki laki, mereka sangat ingin tubuhnya tinggi ideal.
Dengan memiliki tubuh yang tinggi tentu saja itu akan menambah percaya diri anda, dan lebih mudah untuk mendapatkan pekerjaan karena saat ini banyak sekali profesi yang menuntut tinggi badan.
Masa masa pubertas adalah masa dimana pertumbuhan anda berkembang pesat.
Berikut ini adalah beberapa cara meninggikan badan dengan cepat dan alami:
1. Asupan gizi yang tercukupi
Gizi sanagt penting untuk pertumbuhan tubuh kita oleh sebab itu untuk membuat tubuh kita berkembang secara optimal kita memerlukan gizi yang cukup. Usahakan anda mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, namun jika anda tak dapat memenuhinya anda konsumsilah jenis makan terutama sayur sayuran yang mengandung zat besi dan kalsium dalam menu makanan anda sehari hari.
Contoh makanan yang memilikikandungan zat besi dan kalsium adalah saperti sawi, bayam, daun ubi dan sayuran hijau lainnya. Anda juga dapat memenuhi kandungan protein dalam tubuh anda dengan mengkonsumsi makanan sederhana seperti tempe, telur, tahu. Dengan mengkonsumsi makanan makan tersebut berarti anda sudah mencukupi gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Berolah raga
Untuk menambah tinggi badan kita dapat melakukan olahraga seperti berenang, joging, loncat tali dan mungkin anda dapat bermain basket untuk menambah tinggi badan anda. Jenis jenis olah raga tersebut dapat membantu stimulasi fisik anda sehingga tinggi badan anda akan bertambah.
3. Konsumsi susu berkalsium tinggi
untuk mendapatkan kandungan kalsium pada tubuh kita, kita dapat mengkonsumsi susu segar atau susu alami. Jika anda merasa sulit untuk mendapat kan susu alami, anda dapat membeli susu yang memiliki kandungan kalsium tinggi.
4. Beristirahatlah yang cukup
setelah anda selesai beraktifitas anda harus meluangkan waktu untuk beristirahat. Saat anda beristirahat adalah waktu nya untuk seluh organ tubuh anda beristirahat. Usahakan anda tidur selama 8 jam perhari dan hidari begadang.
5. Hindari membawa barang barang berat
Jika anda ingin tumbuh menjadi tinggi usahakan jangan mengangkat benda yang berat berat, jika anda melakukan fitnes pilihlah olah raga yang dapat menunjang pertumbuhan tinggi badan anda.
6. Jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung pestisida
Menurut penelitiani pestisida di Spanyol, pestisida dapat menghambat pertumbuhan anda. Sebaiknya jika anda membeli sayuran atau buah buahan sebaiknya anda mencucinya terlebih dahulu karena mungkin saja dalam sayuran dan buah buahan tersebut mengandung pestisida. Meskipun tampilannya bersih anda tetap harus mencucinya.
Jika anda menginginkan postur tubuh yang tinggi anda dapat menggunakan cara meninggikan badan yang telah dijelaskan pada artikel ini. Selamat mencoba