Rachel April 13, min read Batuk merupakan sebuah mekanisme pertahanan alami tubuh untuk membersihkan iritasi dan infeksi dari tubuh. Tetapi batuk terus-menerus juga bisa menyebabkan insomnia, kelelahan, dan mudah marah. Adakah cara meredakan batuk tanpa obat yang efektif atau menggunakan bahan alami?
Ada beberapa pengobatan alami untuk membantu meredakan batuk tanpa obat, yang bisa kamu coba adalah obat herbal sebagai berikut :
Teh madu
Menurut beberapa penelitian, madu bisa bermanfaat untuk meredakan batuk tanpa obat. Untuk menggunakan madu untuk meredakan batuk tanpa obat, kamu bisa campurkan 2 sendok teh madu dengan air hangat ataupun dicampur dengan teh herbal. Setelah itu minum the madu 1 atau 2 kali sehari akan membantu meredakan batuk dengan efektif.
Catatan: jangan pernah memberikan madu pada anak di bawah 1 tahun.
Jahe
Jahe bisa membantu kita untuk meredakan batuk kering atau asma, karena di dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi. Jahe juga bisa membantu kita untuk meredakan mual dan nyeri. Satu studi menemukan bahwa senyawa anti-inflamasi tertentu yang terkandung di dalam jahe bisa melebarkan lapisan saluran udara dan meredakan batuk.
Untuk menggunakan jahe untuk meredakanbatuk, cukup potong 20 iris jahe segar sekitar 40 gram dan masukkan irisan jahe ke dalam secangkir air panas. Biarkan ramuan ini selama beberapa menit lalu bisa diminum. Kamu juga bisa menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan membantu meredakan batuk dengan lebih efektif.
Catatan: Minum terlalu banyak teh jahe juga dapat menyebabkan sakit perut dan mulas, jadi sebaiknya minum jahe jangan terlalu banyak dan berlebihan.
Minum air putih yang cukup
Penelitian menunjukkan bahwa saat batuk atau pilek perlu minum banyak air, terutama air yang hangat. Bisa membantu kita untuk menghangatkan tubuh, meredakan sakit tenggorokan, mengatasi kedinginan dan kelelahan.
Karena itu saat batuk kamu bisa minum air matang yang rebus, minum teh herbal, teh hitam tanpa kafein ataupun jus buah hangat.