Cara mengatasi tenggorokan gatal
Dari penyakit penyebabnya, gejala ini bisa dialami saat kondisi tenggorokan terlalu kering atau penuh dengan dahak.
Oleh karena itu, pengobatannya bertujuan meningkatkan kelembapan saat kondisi tenggorokan terlalu kering, atau mengendalikan produksi dahak saat disebabkan oleh penumpukan dahak.
Menurut National Health Institute, cara mengatasi tenggorokan yang gatal ini bisa dilakukan melalui konsumsi obat medis, perubahan gaya hidup ataupun pengobatan rumahan.
Cara perawatan di rumah untuk tenggorokan gatal
1. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam dapat membasmi bakteri, meredakan rasa sakit di tenggorokan sekaligus membantu melarutkan lendir yang menggumpal. Campurkan ½ sendok teh garam ke dalam 1 gelas air. Berkumurlah dengan larutan garam tersebut selama beberapa menit dan lakukan 3-4 kali dalam sehari.
2. Mengisap permen pelega tenggorokan
Permen pelega tenggorokan (lozenge) dapat membantu merangsang produksi air liur yang dapat menjaga tenggorokan tetap lembab. Kondisi tenggorokan yang lebih basah dan lembab bisa menghilangkan rasa nyeri akibat tenggorokan yang kering.
3. Perbanyak istirahat
Jangan memaksa tubuh Anda untuk beraktivitas terlalu keras. Penyebab utama sakit tenggorokan adalah infeksi virus atau bakteri. Istirahat diperlukan agar sistem pertahanan tubuh mampu melawan infeksi dengan optimal sehingga bisa sembuh lebih cepat
4. Menambah konsumsi cairan
Cairan dibutuhkan tak hanya untuk melembabkan tenggorokan, tapi juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat sakit. Meningkatkan konsumsi cairan dengan minum air putih, teh herbal dengan madu, jus buah tanpa gula atau sup kaldu dapat efektif melegakan tenggorokan.
5. Hindari minuman beralkohol dan berkafein
Alkohol atau kopi merupakan jenis minuman yang lebih mudah memicu terjadinya dehidrasi dan membuat tenggorokan kering. Selama gejala masih berlangsung, sebaiknya berhenti dulu mengonsumsi alkohol dan kopi.
6. Menggunakan humidifier
Alat humidifier digunakan untuk menjaga kelembapan sehingga udara di dalam ruangan tidak menjadi terlalu kering. Udara yang kering dan dingin sering dapat semakin mengiritasi tenggorokan dan menghambat pemulihan.
7. Hindari pemicu yang diketahui
Untuk cara mengatasi rasa gatal di tenggorokan yang disebabkan oleh alergi, Anda harus mengetahui hal-hal yang menjadi sumber alergi Anda (alergen).
Alergen dapat berupa makanan, serbuk sari, bulu binatang, obat-obatan, udara kering dan dingin atau zat kimia tertentu.
Sama halnya ketika disebabkan oleh refluks asam lambung, Anda harus berhenti mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu asam atau pedas.
8. Mengonsumsi makanan lunak
Jangan lupa untuk makan makanan lunak dan kunyah makanan lebih lama agar tidak terlalu sakit saat menelan. Setiap habis makan, hindari langsung berbaring. Tunggulah selama 1-2 jam hingga makanan benar-benar turun sampai di sistem pencernaan.