Cara Turun 10 Kg Dalam 2 Minggu – , Jakarta Jika Anda berniat menurunkan berat badan, diyakini bahwa Diet General Motors (DGM) jenis ini dapat membuat penurunan berat badan Anda berhasil hanya dalam hitungan hari.
Asal usul DGM pertama kali digagas pada tahun 2009 untuk karyawan di General Motors, Amerika Serikat. Program diet ini diuji oleh John Hopkins Research Center.
, tujuan ditetapkannya diet ini sebagai fasilitas program kesehatan di lingkungan perusahaan. Kesuksesan diet ini juga diikuti oleh perusahaan lain seperti diet Sacred Heart, diet Cleveland Clinic dan diet Spokane Heart.
Coba Diet Ini Dalam 7 Hari Berat Turun Hingga 8 Kilogram
Dalam waktu tujuh hari diet ini bisa menurunkan berat badan mencapai lima sampai tujuh kilogram. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda memiliki batasan tertentu untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu saat mengikuti diet ini. Ini adalah panduan DGM, seperti yang dikutip di halaman
Disarankan untuk makan buah segar pada hari pertama DGM. Buah-buahan yang disarankan termasuk semangka dan melon, dan hindari pisang. Pastikan juga Anda mendapatkan air yang cukup, sekitar delapan hingga 12 gelas air. Pastikan Anda tidak menyentuh makanan lain, selain buah sepanjang hari.
Jika hari pertama adalah hari buah, pada hari kedua Anda berkesempatan untuk mengisi perut dengan sayuran. Anda bisa memasaknya atau memakannya mentah. Namun usahakan untuk menghindari makan sayur dengan cara menggoreng atau menghindari semua jenis minyak.
Cobalah merebus kentang di pagi hari untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat tubuh. Sayuran yang direkomendasikan antara lain buncis, wortel, brokoli, mentimun, labu, selada, dan kubis rebus. Pastikan juga bahwa saat menjalani diet ini, Anda tidak kehilangan delapan hingga 12 gelas air sehari.
Tips Diet Ala Babe Cabita, Sukses Turun 20 Kg Dalam 3 Bulan
* Fakta atau Fiksi? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar silahkan WhatsApp ke Fact Check nomor hanya dengan mengetikkan kata kunci yang diinginkan.
Pisang dan susu akan menjadi menu DGM di hari keempat. Setidaknya Anda harus makan delapan sampai 10 pisang dalam sehari dan Anda diperbolehkan minum tiga gelas susu di pagi, siang dan sore hari.
Pada hari kelima DGM, Anda harus makan satu cangkir nasi untuk makan siang dengan enam hingga tujuh tomat. Pada hari kelima Anda harus menambahkan 12 hingga 15 gelas air dalam satu hari.
Minum nasi dalam jumlah yang sama (satu cangkir) dengan lauk sayuran segar. Tak lupa Anda harus kembali minum air putih minimal delapan hingga 12 gelas.
Dance Yang Viral Di Korea, Bantu Turunkan Berat Badan 10 Kg Dalam 2 Minggu
Jus buah dan sayuran menutupi DGM Anda. Di hari terakhir diet ini kamu boleh makan satu cangkir nasi dan sayur dan jus buah atau sayur pilihan kamu diatasnya.Turunkan 10 kg dalam sebulan, 6 makanan yang harus dihindari Bella Gwyddelig 13/12/ : 02 WIB Annathiqotul Laduniyah
Brilio.net – Saat hamil anak pertamanya di tahun 2020, Irish Bella mengalami kenaikan berat badan yang cukup signifikan. Dalam kanal YouTube-nya Aish Tv, wanita kelahiran 1996 itu mengaku berat badannya naik sekitar 30 kg.
Setelah melahirkan, Irish Bella berjuang untuk kembali ke berat badan idealnya. Tidak hanya untuk penampilan, tetapi juga untuk menjaga metabolisme tubuh agar selalu sehat. Berkat usahanya menurunkan berat badan, Irish berhasil menurunkan 10 kg dalam sebulan.
Diketahui, istri Ammar Zoni tidak melakukan diet ekstrem dan tetap makan dengan nyaman. Melalui akun Instagram pribadinya, Irish Bella membagikan perjalanan dietnya yang diawasi oleh ahli gizi. Selain rutin berolahraga, selebriti Belgia ini juga mengubah pola makannya.
Irish Bella menciptakan defisit kalori dengan membatasi asupan makanannya. Dia makan lebih banyak makanan sehat dengan bahan makanan asli. Guna mendukung program diet dan memaksimalkan pola makan, Bella Gwyddelig juga bersiap menghindari makanan tertentu sesuai anjuran dokter.
Penasaran apa saja makanan yang dihindari Irish Bella? Dilansir dari berbagai sumber, Senin (13/12), berikut enam makanan yang dihindari Irish Bella selama diet.
Demi membatasi jumlah kalori harian, Irish Bella menghindari makan junk food. Laporan dari food.ndtv.com, Encyclopedia of Junk Food and Fast Food yang ditulis oleh Andre F. Smith, mengungkapkan bahwa junk food cenderung memiliki nilai gizi yang sedikit atau bahkan tidak sama sekali daripada tinggi kalori, garam dan lemak.
Selain itu, Bella Irish juga membatasi penggunaan makanan yang mengandung minyak. Orang Irlandia bahkan tidak menggunakan minyak sayur dalam memasak. Orang yang sedang menurunkan berat badan disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan berminyak. Ini karena minyak membuat makanan tinggi kalori. Dilansir dari plantbased.ie, minyak mengandung kalori dua kali lebih banyak per gramnya daripada gula.
Irish Bella juga cenderung mengganti nasi dengan kentang sebagai asupan karbohidrat. Nasi putih dikenal tinggi karbohidrat dan cenderung mengandung lebih sedikit serat. Dilansir dari healthline.com, karbohidrat dalam nasi putih bisa diubah menjadi gula darah lebih cepat. Hal inilah yang kemudian membuat nasi putih berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2.
Santan adalah makanan yang dihindari Irish Bella untuk membatasi jumlah kalori selama diet. Dilansir dari webmd.com, dalam satu sendok makan santan terdapat 10 gram karbohidrat dan 10 gram gula. Hal ini tentu saja membuat minum santan sangat berpengaruh terhadap kenaikan berat badan. Karena itu, orang Irlandia cenderung menghindari santan.
Tinggi kalori, tapioka adalah bahan makanan lain yang dihindari Irish Bella untuk menurunkan berat badan. Laporan dari livestrong.com, Northwest Community Healthcare menunjukkan bahwa tepung dan makanan olahan lainnya yang terbuat dari tepung putih dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Ini karena kandungan kalori yang tinggi di dalamnya.
Untuk mendukung dietnya setelah melahirkan, Irish Bella menghindari makanan tidak sehat lainnya seperti gorengan. Menurut fitday.com, gorengan cenderung tidak sehat karena tinggi lemak dan kalori. Selain itu, menggoreng makanan juga biasanya akan menghilangkan nutrisi yang ada pada makanan tersebut, namun yang menjadi masalah adalah diet seringkali gagal karena dianggap terlalu menyiksa dan membuat berat badan Anda turun dalam waktu yang relatif singkat.
Bobot Turun 10 Kg Dalam Sebulan, 6 Makanan Ini Dihindari Irish Bella
Pasalnya, ketika seseorang sedang menjalani program diet, tentu ada beberapa pantangan diet yang perlu dihindari agar berat badan tetap terjaga.
Hal inilah yang sering membuat banyak orang merasa mual karena sudah lama menahan nafsu makan namun berat badan tidak kunjung turun.
Namun kini tidak perlu khawatir, karena ada satu metode diet yang dipercaya ampuh menurunkan berat badan hingga 10 kg hanya dalam waktu seminggu.
Baca juga: Minum air putih yang cukup ternyata efektif menurunkan berat badan hingga 30 kg dalam sebulan, begini caranya
Dilansir Besuki News dari Healthline, metode diet GM tergolong diet ketat karena mengharuskan pelakunya untuk mengikuti semua menu yang ditentukan.
Namun, mengikuti diet GM tidak akan membuat seseorang merasa lapar sehingga lebih mengontrol berat badan.
Nah, ini dia menu diet GM yang bisa diterapkan untuk membantu menurunkan berat badan hanya dalam waktu seminggu.
Baca juga: 5 Jenis Sayuran Ini Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Sangat Cocok Untuk Menu Diet
Berat Badan Adele Turun 50 Kg Dalam Waktu 6 Bulan, Ini Yang Dilakukan Sang Diva Sampai Bodynya Dipuji Mirip Beyonce
Pada hari pertama, pelaku diet GM hanya diperbolehkan makan buah. Porsi tidak terbatas atau sebanyak yang diinginkan. Namun, ada satu buah yang tidak boleh dimakan, pisang.
Pada hari kedua, para pelaku diet GM diperbolehkan makan sayuran. Baik sayuran matang atau sayuran mentah. Porsinya juga tidak terbatas.
Pelaku diet GM hanya diperbolehkan makan buah dan sayuran. Kecuali pisang dan kentang. Porsinya juga tidak terbatas dan sesuai keinginan.
Pada hari keempat, pelaku diet GM diperbolehkan makan pisang dan susu. Namun porsinya masih terbatas yaitu 6 buah pisang besar dan 3 gelas susu krim.
Menu diet pada hari kelima diperbolehkan makan sekitar gram daging. Baik itu daging sapi, ayam, atau ikan.
Pada hari keenam, pelaku diet GM diperbolehkan makan daging dan sayuran dalam porsi yang tidak terbatas dan sesuai keinginan.
Pada hari ketujuh, pelaku diet GM bisa makan beras merah atau beras merah bersama dengan buah, jus buah dan sayuran. Setiap porsi menu juga tidak dibatasi.***
Link Live Score Babak 16 Besar Japan Open 2022 Hari Ini Kamis 1 September 2022 : Pantau Skor 11 Perwakilan Indonesia
Diet Sebulan Turun 10 Kg
UPDATE Hasil Babak 32 Japan Open 2022: Leo-Daniel Maju ke Babak 16 Besar Setelah Mengalahkan Wakil Tuan RumahBanyak orang menginginkan diet dengan hasil yang cepat, terutama mereka yang sibuk dengan aktivitas sehari-hari. Tentu saja hal ini dikarenakan terbatasnya waktu mereka untuk berdiet. Salah satu solusinya bisa dengan makan menu diet selama 1 minggu turun 10 kg. Selain cepat, cara ini juga efektif menurunkan berat badan secara signifikan.
Jika ingin mendapatkan hasil diet yang memuaskan dalam waktu seminggu, Anda bisa mencoba beberapa diet, seperti diet kentang rebus dan telur, diet lemon, diet pisang, dan diet lainnya. Berikut menu diet 1 minggu untuk menurunkan 10 kg yang bisa Anda terapkan:
Pada hari pertama, tujuan diet Anda adalah membuat perubahan pola makan secara bertahap. Untuk memulainya, cobalah makan buah dan sayuran untuk memenuhi asupan nutrisi harian Anda. Ini karena buah dan sayuran kaya akan serat yang jauh lebih ramah untuk sistem pencernaan Anda. Sebagai alternatif, Anda bisa makan kentang sebagai pengganti nasi di pagi hari.
Memasuki hari kedua, Anda bisa memasukkan buah-buahan ke dalam daftar menu diet sehat. Sebaiknya pilih buah yang memiliki rasa manis, dan hindari buah yang memiliki rasa asam agar sistem pencernaan Anda tidak mengalami masalah. Pastikan Anda makan buah dalam porsi yang wajar. Selain itu, buah juga bisa dijadikan camilan sehat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan tidak makan berlebihan.
Pada hari ketiga, Anda dapat menggabungkan buah dan sayuran dalam menu diet 1 minggu dan kehilangan 10 kg. Perpaduan makanan tersebut tentunya untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Hindari sayuran yang dimasak dengan minyak, dan kurangi garam dan gula dalam sayuran. Jangan lupa, pastikan Anda mengonsumsi sayuran dengan cara dikukus.
Memasuki hari keempat, Anda bisa sedikit lebih leluasa saat menyantap makanan. Untuk memenuhi asupan nutrisi harian, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan, seperti pisang, tambahkan susu skim atau susu rendah lemak.
Turun 10 kg dalam 1 minggu, cara diet turun 10 kg dalam 2 minggu, diet turun 10 kg dalam 2 minggu, cara diet 2 minggu turun 10 kg, 2 minggu turun 10 kg, cara turun 10 kg dalam 1 minggu, cara diet 1 minggu turun 10 kg, 1 minggu turun 10 kg, diet turun 10 kg dalam 1 minggu, cara turun 10 kg dalam 2 minggu, turun 10 kg dalam 2 minggu, turun bb 10 kg dalam 2 minggu