Tolak peluru
merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang menggunakan peluru atau bola besi bulat yang nantinya akan dilemparkan sejauh mungkin dengan teknik tertentu.
Tolak peluru nantinya akan anda pelajari dalam mata pelajaran penjaskes ataupun olahraga yang biasanya akan diselingi dengan praktek.
Nah, untuk memahami tentang tolak peluru, tentunya anda harus banyak belajar dan membaca tentang tolak peluru.
Untuk membantu anda memahami materi tolak peluru, maka anda bisa mengerjakan juga beberapa soal yang telah kami kumpulkan berikut ini. Soal tolak peluru berikut ini berasal dari berbagai materi, mulai dari lapangan tolak peluru, peraturan, latihan, aturan, teknik, posisi tangan, tujuan dan masih banyak lagi.
Soal tolak peluru bagian 1
1. Saat peluru dilemparkan, posisi tangan adalah ….
a. Ditolak ke belakang
b. Ditolak ke depan
c. Lurus ke belakang
d. Lurus kesamping
2. Perry Obrien adalah nama seorang atlet tolak peluru yang pertama kali menggunakan gaya ….
a. Menyampingi
b. Depan
c. Orthodok
d. Membelakangi
3. Cara memegang peluru yang benar ialah ….
a. Peluru digenggam dengan semua jari
b. Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka
c. Peluru diletakkan di ujung jari
d. Peluru diletakkan pada punggung telapak tangan
4. Posisi badan di saat mau menolak peluru terbentuk sudut ….
a. 90 derajat
b. 180 derajat
c. 270 derajat
d. 360 derajat
5. Sudut siku saat menolak peluru adalah ….
a. 30 derajat
b. 60 derajat
c. 90 derajat
d. 120 derajat
6. Saat memegang peluru yang diletakkan pada jari-jari tangan, fungsi dari ibu jari dan jari kelingking ialah ….
a. Menahan dan menekan peluru saat ditolakkan
b. Meningkatkan kekuatan
c. Memperingan peluru
d. Mempermudah menolak peluru
7. Bertugas memanggil peserta dan mengukur hasilnya hasil lemparan peserta….
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 1 dan 2
8. Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ….
a. Kekuatan lengan
b. Pernafasan
c. Kekuatan kaki
d. Kesimbangan
9. Saat ingin menolak peluru, sikap badan yang betul ialah ….
a. Badan sedikit membungkuk
b. Badan miring kesamping
c. Bahu kanan diputar ke belakang
d. Badan tegak lurus
10. Latihan yang perlu dilakukan seorang atlet tolak peluru untuk mendapatkan tolakan yang jauh ialah ….
a. Jogging
b. Push up
c. Sit up
d. Melompat
11. Selain meningkatkan kekuatan lengan para atlet tolak peluru juga harus menjaga ….
a. Kekuatan kaki
b. Kesimbangan
c. Pernafasan
d. Otot perut
12. Peluru dipegang dengan tangan kanan dengan cara ….
a. Pegangan yang serasi
b. Menurut panjangnya jari
c. Menurut jari-jari dan ibu jari
d. Pegangan tepat di telapak tangan
13. Yang termasuk sikap awal menolak peluru adalah, kecuali……
a. Kaki kanan ditempatkan di muka batas belakang lingkaran
b. Tangan ditempatkan dibawah lutut kanan
c. Kaki kanan sedikit ditekuk, berat badan berada pada kaki kanan
d. Pandangan mata di tujukan kira-kira 4 meter ke depan
14. Berasal dari mana olahraga tolak peluru…….
a. Amerika
b. Inggris
c. Skotlandia
d. Yunani
15. Berikut ini beberapa hal yang disarankan untuk bermain tolak peluru, kecuali…..
a. Bawalah tungkai kiri merendah
b. Gerakan seperti melempar
c. Putar kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukan luncuran
d. Tahanlah sekuat-kuatnya dengan tungkai kiri
16. Berikut ini beberapa hal yang harus dihindari untuk bermain tolak peluru…..
a. Menjaga agar bagian atas badan tetap rileks ketika bagian bawah bergerak
b. Terlalu awal membuka badan
c. Cidera mendadak
d. Putar kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukan luncuran
17. Salah satu nomor lempar dalam cabang Atletik adalah…
a. Lompat tinggi
b. Lompat jauh
c. Tolak peluru
d. Lompat galah
18. Suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat bundar (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh jauhnya…
a. Lompat tinggi
b. Lompat jauh
c. Tolak peluru
d. Lompat galah
19. Peralatan atau sarana yang digunakan dalam perlombaan tolak peluru, kecuali…
a. Rol meter
b. Bendera
c. Peluru
d. Tiang
20. Berat peluru untuk senior putra adalah…
a. 7,257 kg
b. 8,257 kg
c. 9,257 kg
d. 10,257 kg
21. Berat peluru untuk senior putri adalah…
a. 3 kg
b. 4 kg
c. 5 kg
d. 6 kg
22. Berat peluru untuk junior putra adalah…
a. 3 kg
b. 4 kg
c. 5 kg
d. 6 kg
23. Berat peluru untuk junior putri adalah…
a. 6 kg
b. 5 kg
c. 4 kg
d. 3 kg
24. Lapangan tolak peluru berbentuk lingkaran berdiameter …
a. 2,135 m
b. 3,135 m
c. 4,135 m
d. 5,135 m
25. Permukaan dalam lingkaran tolak harus datar antara…
a. 40 mm – 8 mm
b. 50 mm – 9 mm
c. 20 mm – 6 mm
d. 60 mm – mm
Soal tolak peluru bagian 2
1. Bertugas untuk memutuskan bahwa lemparan tersebut sah atau tidak memakai bendera…
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 1 dan 2
2. Berkenaan dengan kesalahan kaki yang terjadi pada bab atas papan penahan dan lingkaran-lempar pada sisi papan penahan menyerupai menginjak garis bulat lapangan atau tidak…
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 1 dan 2
3. Bertugas untuk memilih kawasan jatuhnya peluru, dengan cara menancapkan paku atau bendera kecil kawasan peluru tersebut jatuh….
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 1 dan 2
4. Ketika pemain memegang peluru, titik berat peluru ada pada ..
a. Seluruh jari tangan
b. Ibu Jari
c. Telapak tangan
d. Ibu jari dan jari kelingking
5. Posisi pertama tolak peluru pertamaan menyamping yaitu …
a. Sektor lemparan di samping kiri
b. Menghadap arah tolakan
c. Membelakangi arah tolakan
d. Sektor lemparan di samping kanan
6. Ketika melaksanakan tolak peluru, fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru yaitu untuk …
a. Menjaga keseimbangan
b. Menambah kekuatan
c. Melindungi peluru
d. Variasi gaya
7. Di bawah ini yang dimaksud tolak peluru gaya kuno yaitu gaya …
a. Walking in the air
b. Straddle
c. Obrien
d. Ortodoks
8. Istilah lain olahraga tolak peluru yaitu….
a. Hammer throw
b. Shotput
c. Javelin throw
d. Discus throw
9. Sektor lemparan tolak peluru yaitu … derajat
a. 45
b. 25
c. 15
d. . Lebar garis perpantidakboleh kiri dan kanan dalam tolak peluru yaitu …
a. 6 cm
b. 4 cm
c. 3 cm
d. 5 cm
11. Saat ingin menolak peluru, peluru diletakkan diantara ….
a. Belakang kepala
b. Belakang telinga
c. Atas pundak kanan
d. Dada
12. Untuk penolak peluru, postur tubuh yang baik yaitu ….
a. Badan besar dan gemuk
b. Badan besar dan pendek
c. Badan tinggi dan pendek
d. Badan tinggi dan besar
13. Jika arah tolakkan ke timur maka posisi tubuh menghadap ke arah ….
a. Timur
b. Selatan
c. Barat
d. Utara
14. Saat peluru dilemparkan, posisi tangan yaitu ….
a. Ditolak ke belakang
b. Ditolak ke depan
c. Lurus ke belakang
d. Lurus kesamping
15. Perry Obrien yaitu nama seorang atlet tolak peluru yang pertama kali memakai gaya ….
a. Menyampingi
b. Depan
c. Orthodok
d. Membelakangi
Soal tolak peluru bagian 3
1.Suatu olahraga untuk menolak atau mendorong peluru yang beratnya sudah ditentukan yang bertujuan menolak peluru sejauh-jauhnya disebut ….
a.lompat jauh
b.sepak bola
c.tolak peluru
d.tinju
2.Tolak peluru termasuk olahraga nomor ….
a.lari
b.lempar
c.lompat
d.tendang
3.Berikut ini yang bukan olahraga nomor lempar adalah ….
a.tolak peluru
b.lempar lembing
c.lontar martil
d.basket
4.Berat peluru untuk junior putra adalah ….
a.3 kg
b.4 kg
c.5 kg
d.7,257 kg
5.Berat peluru untuk junior putri ialah ….
a.3 kg
b.4 kg
c.5 kg
d.7,257 kg
6.Berat peluru untuk senior putri adalah ….
a.3 kg
b.4 kg
c.5 kg
d.7,257 kg
7.Berat peluru untuk senior putra ialah ….
a.3 kg
b.4 kg
c.5 kg
d.7,257 kg
8.Diamater bagian dalam lingkaran tolak peluru adalah ….
a.2,135 m
b.2,345 m
c.3,475 m
d.2,275 m
9.Saat ingin menolak peluru, peluru diletakkan diantara ….
a.belakang kepala
b.belakang telinga
c.atas bahu kanan
d.dada
10.Berikut ini macam-macam alat yang digunakan untuk tolak peluru, kecuali
a.bendera kecil
b.tongkat pemukul
c.peluru
d.roll meter
11.Untuk penolak peluru, postur tubuh yang baik adalah ….
a.badan besar dan gemuk
b.badan besar dan pendek
c.badan tinggi dan pendek
d.badan tinggi dan besar
12.Jika arah tolakkan ke timur maka posisi badan menghadap ke arah ….
a.timur
b.selatan
c.barat
d.utara
13.Saat peluru dilemparkan, posisi tangan adalah ….
a.ditolak ke belakang
b.ditolak ke depan
c.lurus ke belakang
d.lurus kesamping
14.Tujuan permaianan tolak peluru adalah ….
a.melempar peluru sejauh mungkin
b.melempar peluru ke lubang
c.melempar peluru dengan gaya yang indah
d.melempar bola kedalam ring
15.Perry Obrien adalah nama seorang atlet tolak peluru yang pertama kali meanggunakan gaya ….
a.menyampingi
b.depan
c.orthodok
d.membelakangi
Kunci Jawaban
Berikut ini kunci jawaban dari soal-soal tolak peluru diatas, silahkan anda baca dan pahami dengan baik untuk memahami materi tolak peluru. anda juga bisa mendownload soal dan kunci jawaban melalui link yang sudah kami sediakan.
KUNCI JAWABAN / PEMBAHASAN / DOWNLOAD