Ingin Tubuh Ideal? Ternyata Begini Tips Gemukin Badan Pria yang Paling Manjur
Tahukah Anda bahwa ada banyak faktor yang membuat laki-laki susah menggemukan badan. Tentunya berbagai faktor tersebut harus diatasi dengan mengetahui apa saja tips gemukin badan pria yang ampuh dan aman. Menambah massa otot tubuh menjadi salah satu permasalahan yang banyak dialami oleh sebagian kaum laki-laki.
Setiap laki-laki pastinya menginginkan bentuk tubuh ideal dan rela melakukan banyak cara menambah berat badan 5kg dalam seminggu. Mulai dari jenis makanan hingga suplemen semuanya dapat Anda coba untuk mendapatkan badan yang diinginkan. Namun, bagaimana jika cara-cara tersebut tidak ampuh? Apa yang harus dilakukan?
Nah jika Anda sudah melakukan banyak cara untuk menggemukan badan, mungkin Anda memiliki beberapa penyebab badan kurus walaupun makan banyak. Penasaran apa saja penyebab badan tetap kurus? Yuk simak informasinya di bawah ini.
4 Penyebab Badan Pria Susah Gemuk
Sudah melakukan banyak cara dan tips gemukin badan pria, tetapi tidak ada hasil? Mungkin badan Anda memiliki salah satu penyebab yang menghambat pertumbuhan otot seperti yang akan kami bahas di bawah ini.
* Keturunan atau genetik.
* Menderita penyakit kronis seperti diabetes, AIDS, infeksi tuberkulosis, kanker, hingga penyakit tiroid.
* Terlalu banyak aktivitas.
* Stress.
Itulah 4 penyebab badan Anda susah gemuk, apakah Anda sudah mengetahui apa yang menjadi penyebab sulitnya tumbuh kembang badan Anda? Jika sudah, sekarang giliran Anda mengetahui apa saja tips dan cara menggemukan badan dengan cepat di bawah ini.
8 Cara dan Tips Gemukin Badan Pria Paling Manjur
Untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, kami sangat menyarankan untuk melakukan 8 cara dan tips gemukin badan pria seperti berikut ini. Penasaran apa saja caranya? Check this out!
Penuhi Nutrisi
Tips pertama yang ampuh menggemukan berat badan pria adalah dengan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda. Kebutuhan nutrisi ini dapat tercukupi dengan rajin mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein seperti susu, selai kacang, alpukat, telur, dan kentang. Pastikan untuk mengkonsumsinya secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Tambah Asupan Kalori
Selain nutrisi, solusi berat badan susah naik yang selanjutnya adalah dengan menambah asupan kalori. Asupan kalori ini sangat dibutuhkan dibandingkan dengan meningkatkan jumlah asupan makanan. Anda dapat mencampurkan kentang dengan telur puyuh ke dalam sup atau menambahkan keju dengan roti.
Rutin Olahraga
Tips gemukin badan pria yang paling penting adalah olahraga. Olahraga ternyata mampu membantu Anda untuk menggemukan badan dengan cara menaikan massa otot tubuh Anda sehingga tubuh terlihat lebih bugar dan berisi. Anda bisa mulai berolahraga renang, pilates, hingga yoga secara rutin.
Jangan Merokok
Tahukah Anda sudah ada sebuah penelitian yang membuktikan bahwa laki-laki yang merokok cenderung memiliki bentuk tubuh kurang hingga berlebih. Kebiasaan buruk yang satu ini dapat menyebabkan obesitas hingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan demikian, jika Anda menginginkan bentuk badan yang ideal maka hindarilah merokok dan mulai kebiasaan yang lebih baik.
Konsumsi Smoothies dan Jus
Tidak hanya dari makanan, ternyata minuman seperti smoothies dan jus juga berpengaruh terhadap perkembangan massa otot tubuh Anda. Bahkan dengan mengkonsumsi kedua jenis suplemen penambah berat badan pria ini tubuh Anda akan lebih sehat. Biasakan untuk mengkonsumsi smoothies di pagi hari untuk sarapan.
Batasi Latihan Kardio
Membatasi latihan kardio berguna untuk mengurangi proses metabolisme tubuh Anda. Namun, selain mengurangi latihan kardio, Anda juga perlu untuk menghindari olahraga aerobik yang dapat membantu untuk menghilangkan lemak dalam tubuh yang dapat berperan dalam menggemukan badan.
Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih menjadi tips gemukin badan pria yang tidak boleh Anda lewatkan. Pastikan untuk memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh dengan rajin mengkonsumsi minimal 2 liter per hari. Air mineral ini mampu membantu badan untuk mengoperasikan semua fungsi organ tubuh menjadi lebih baik.
Cukupi Kebutuhan Karbohidrat
Salah satu penyebab badan kurus walaupun makan banyak adalah kurangnya kandungan karbohidrat dalam makanan yang Anda konsumsi. Padahal karbohidrat ini mampu mencukupi kebutuhan kalori yang diperlukan dalam tubuh untuk menambah berat badan.
Nah setelah mengetahui apa saja penyebab hingga 8 tips gemukin badan pria di atas, apakah kini Anda sudah siap untuk mulai menggemukan badan dengan cara yang tepat? Bagaimana menurut Anda?
About The Author
admin