Mengantuk adalah salah satu dari sekian banyak problem pelajar. Meski hanya sekadar kantuk, namun berdampak besar karena pelajar cukup kesusahan untuk kembali konsentrasi belajar. Bahkan materi-materi yang dibaca cenderung tidak terserap. Hal ini tentu merugikan para pelajar
Maka dari itu perlu pengendalian yang baik dan cara-cara kreatif supaya terhindar dari kantuk. Ada banyak tips dan cara menghilangkan ngantuk berat saat belajar. Cara-cara ini bisa diterapkan bagi pelajar dan mahasiswa yang ingin serius belajar tanpa terserang rasa kantuk.
5 Tips Agar Tidak Mengantuk Saat Belajar
Untuk kamu yang mencari cara agar fokus belajar dan tidak mengantuk, simaklah tips berikut ini. Yaitu 5 tips agar tidak mengantuk saat belajar. Simak baik-baik ya!
1. Belajar di Tempat Terang
Cobalah cari tempat yang terang untuk belajar. Adanya cahaya mampu menstimulasi mata dan otak untuk tetap terjaga agar bisa lebih fokus belajar.
Apabila kondisi ruang belajar minim cahaya, maka otak akan menganggap kamu sedang bersantai sehingga kamu akan sering mudah menguap. Untuk mensiasatinya, kamu bisa memasang lampu belajar yang terang di mejamu.
2. Duduk Tegak, Tanpa Rebahan
Saat belajar, hendaknya kamu duduk tegak. Ketika kamu duduk tegak, maka kamu telah memberikan sinyal kepada otak bahwa kamu sedang mengerjakan hal yang serius sehingga tubuh lebih siap.
Hindari sofa atau kasur karena hanya akan membuatmu tergoda untuk rebahan. Tidak perlu belajar sambil tiduran karena akan membuatmu cenderung bersantai dan tidak fokus belajar.
3. Active Learning
Cara belajar yang paling menyenangkan dan tidak akan membuatmu bosan adalah active learning. Contoh-contoh yang bisa kamu lakukan adalah mengerjakan latihan soal, membaca keras, memberi warna stabilo pada kalimat penting, membuat rangkuman, dan lainnya.
Kamu juga boleh belajar bersama teman yang juga cocok dengan sistem active learning. Mungkin dengan belajar bersama teman, maka kamu akan lebih semangat belajar dan tak ada lagi rasa kantuk.
4. Stay Hydrated
Tetaplah terhidrasi. Air merupakan energi bagi otak untuk tetap bekerja secara optimal. Dengan minum air putih, maka dapat meningkatkan konsentrasi sehingga rasa kantuk tidak akan datang.
Jadi kamu harus menyediakan air putih di dekat meja belajarmu. Atau mungkin setiap 30 menit sekali, kamu bisa istirahat dulu sejenak sekitar 5 menit. Kamu bisa mengisi waktu istirahat tersebut dengan berjalan ke kulkas lalu minum air putih. Selepas itu, sebaiknya kamu kembali lagi untuk belajar.
5. Ganti Media Pembelajaran
Salah satu cara yang paling efektif untuk mengatasi rasa kantuk adalah dengan berganti-ganti media pembelajaran. Kamu bisa belajar dari buku, aplikasi belajar, video, atau media kreatif yang kamu bikin sendiri.
Dengan mengganti media pembelajaran, kamu justru bisa lebih semangat belajar karena ada bentuk baru yang sedang kamu pegang dan ingin kamu kuasai. Seakan-akan kamu menyambut hal baru di kehidupanmu sehingga kamu tidak akan lagi merasakan kantuk.
Bagaimana? Cukup kreatif kah mengenai 5 tips agar tidak mengantuk saat belajar yang bisa kamu terapkan? Coba kamu terapkan lebih dahulu secara pelan-pelan. Niscaya kamu akan betah belajar hingga waktu istirahat tiba. Selamat belajar!