Pernah merasa nyeri yang amat sangat di daerah persendian? Bisa jadi, penyebabnya adalah peningkatan kadar asam urat dalam darah yang melebihi batasnya. Asam urat merupakan hasil metabolisme purin.
Purin juga terdapat dalam makanan yang biasa kita konsumsi. Konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi akan meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Biasanya rasa sakit akibat asam urat akan muncul selama tiga sampai sepuluh hari, dengan puncak rasa sakit mulai dari enam hingga dua puluh empat setelah asam urat mulai kambuh. Setelah tiga hingga sepuluh hari kemudian, rasa sakit akibat asam urat ini biasanya akan hilang dengan sendirinya, bahkan terasa seperti biasa.
Kendati terlihat sembuh, namun penyakit asam urat bisa kambuh kapan saja tanpa ada patokan pasti.
Nah, artikel ini membahas persoalan yang perlu agan ketahui mengenai asam urat, penyebab, dan penanganannya. Artikel ini dilengkapi juga dengan mitos-mitos yang banyak beredar di masyarakat tentang asam urat, tip praktis, dan resep makanan serta terapi herbal yang dapat digunakan untuk mengatasi asam urat.
Berikut ini, adalah ulasan lengkapnya.
Spoiler for Penyebab Asam Urat Dalam Tubuh:
Di dalam tubuh kita terdapat suatu zat yang bernama purin. Zat ini berfungsi untuk melumasi setiap persendian yang ada di dalam tubuh kita.
Akan tetapi, jika kadar purin di sekitar persendian berlebih, justru malah akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Zat purin yang menumpuk akan membentuk kristal asam urat. Rasa nyeri yang selama ini dialami oleh penderita asam urat, disebabkan oleh tusukan-tusukan krital asam urat tersebut. Rasa sakit dan nyeri pada sendi, bahkan bisa hingga membengkak dan meradang.
Ginjal yang bertugas mengeluarkan zat purin ini dari tubuh juga akan kesulitan jika jumlahnya terlalu banyak. Pada kasus yang lebih parah, malah bisa berkembang menjadi penyakit batu ginjal, yang akhirnya bisa mengakibatkan gagal ginjal.
Ada beberapa faktor zat purin seseorang meningkat sehingga terkena asam urat, antara lain:
* Kelebihan berat badan (obesitas)
* Umur dan jenis kelamin: biasanya menyerang para lansia dan berjenis kelamin pria.
* Seringnya mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi. Misalnya seperti otak, hati, ginjal, kaldu, jantung, ikan makarel, ikan sarden, dan masih banyak lagi.
* Terlalu banyak mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol
* Memiliki riwayat penyakit hipertensi dan diabetes
* Memiliki masalah pada bagian ginjal yang menganggu proses pembuangan asam urat dari dalam tubuh
* Berasal dari keluarga yang menderita penyakit asam urat
.
Spoiler for Mendeteksi Gejala Penyakit Asam Urat Sejak Dini:
Untuk mengetahui penyakit asam urat ini, penderitanya harus melakukan pemeriksaan di laboratorium. Biasanya, kadar asam urat yang normal pada pria adalah sekitar 3,5-7 mg/dl, dan 2,6-6 mg/dl pada wanita.
Selain itu, penyakit asam urat juga ditandai dengan gejala seperti rasa nyeri pada sendi jari kaki, lutut, tumit, siku, serta jari dan pergelangan tangan, yang terjadi berulang-ulang kali pada malam atau pagi hari setelah bangun tidur.
Pengobatan Penyakit Asam Urat Secara Medis
Penanganan penyakit asam urat dapat dilakukan melalui dua sasaran utama , yaitu meringankan gejala dan mencegahnya kambuh kembali.
Dalam meringankan gejala asam urat yang muncul, agan bisa menggunakan es batu dengan cara menempelkan pada bagian sendi yang sakit. Selain itu agan juga bisa mengonsumsi obat pereda rasa sakit seperti obat anti inflamasi. Yang termasuk di dalamnya adalah:
Spoiler for Pengobatan Penyakit Asam Urat Secara Medis:
* NSAIDs, seperti ibuprofen atau naproxen, secara umum diberikan untuk mengobati serangan berat dan mendadak, obat ini bisasanya menurunkan peradangan dan nyeri dalam beberapa jam
* Kortikosteroid, dapat diberikan pada orang yang tidak dapat menggunakan NSAIDs
* Steroid bekerja menurunkan peradangan. Steroid dapat di suntik (injeksi) langsung pada sendi yang terkena atau diminum dalam bentuk pil
* Colchicine sering juga digunakan untuk mengobati peradangan pada penyakit gout (asam urat)
* Allupurinol dapat menurunkan kadar asam urat dengan cara menekan produksi asam urat. Obat ini bekerja pada metabolisme asam urat dengan mencegah perubahan zat purin dalam makanan menjadi asam urat. Pengobatan ini tidak dianjurkan untuk orang dengan fungsi ginjal yang kurang, selain itu dapat menimbulkan efek samping seperti kemerahan dan kerusakan hati.
Sedangkan untuk mencegah timbulnya penyakit asam urat kembali,agan bisa memperbaiki pola hidup sehat seperti :
Apabila telah terjadi pembengkakan sendi maka penderita gangguan asam urat harus melakukan diet bebas purin. Namun karena hampir semua sumber protein mengandung nukleoprotein maka hal ini hampir tidak mungkin dilakukan.
Maka yang harus dilakukan adalah membatasi asupan purin menjadi mg purin per hari (diet normal biasanya mengandung 600-1.000 mg purin per hari).
Makan-makanan yang mengandung purin antara lain; jeroan (jantung, hati, lidah ginjal, usus), sarden, kerang, ikan herring, kacang-kacangan, bayam, udang, daun melinjo, dan sebagainya
Jumlah asupan kalori harus benar disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi dan berat badan. Penderita gangguan asam urat yang kelebihan berat badan, berat badannya harus diturunkan dengan tetap memperhatikan jumlah konsumsi kalori.
Asupan kalori yang terlalu sedikit juga bisa meningkatkan kadar asam urat karena adanya badan keton yang akan mengurangi pengeluaran asam urat melalui urin
Karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi sangat baik dikonsumsi oleh penderita gangguan asam urat karena akan meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urin. Konsumsi karbohidrat kompleks ini sebaiknya tidak kurang dari 100 gram per hari.
Karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirop sebaiknya dihindari karena fruktosa akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah
Protein terutama yang berasal dari hewan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Sumber makanan yang mengandung protein hewani dalam jumlah yang tinggi, misalnya hati, ginjal, otak, paru dan limpa.
Asupan protein yang dianjurkan bagi penderita gangguan asam urat adalah sebesar gram/hari atau 0,8-1 gram/kg berat badan/hari. Sumber protein yang disarankan adalah protein nabati yang berasal dari susu, keju dan telur
Lemak dapat menghambat ekskresi asam urat melalui urin. Makanan yang digoreng, bersantan, serta margarine dan mentega sebaiknya dihindari. Konsumsi lemak sebaiknya sebanyak 15 persen dari total kalori
Konsumsi cairan yang tinggi dapat membantu membuang asam urat melalui urin. Karena itu, agan disarankan untuk menghabiskan minum minimal sebanyak 2,5 liter atau 10 gelas sehari.
Air minum ini bisa berupa air putih masak, teh, atau kopi. Selain dari minuman, cairan bisa diperoleh melalui buah-buahan segar yang mengandung banyak air. Buah-buahan yang disarankan adalah semangka, melon, blewah, nanas, belimbing manis, dan jambu air.
Selain buah-buahan tersebut, buah-buahan yang lain juga boleh dikonsumsi karena buah-buahan sangat sedikit mengandung purin. Buah-buahan yang sebaiknya dihindari adalah alpukat dan durian, karena keduanya mempunyai kandungan lemak yang tinggi
Berdasarkan penelitian diketahui bahwa kadar asam urat mereka yang mengonsumsi alkohol lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi alkohol. Hal ini adalah karena alkohol akan meningkatkan asam laktat plasma. Asam laktat ini akan menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh.
Spoiler for Mitos Mengobati Asam Urat di Masyarakat:
Sebelum agan menggunakan obat kimia, tak ada salahnya jika agan mencoba obat asam urat yang terbuat dari bahan-bahan alami. Namun, tidak semua bahan alami dapat menjadi obat asam urat. Salah satu mitos yang berkembang di masyarakat adalah dengan meminum rebusan daun sirsak. Benarkah demikian??
Dilansir dari situs 1Health.id
“Hingga saat ini daun sirsak belum direkomendasikan untuk mengobati asam urat,” ucap Agus Waspodo, Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Rumah Sakit Siloam ASRI, Jakarta.
Tidak terbuktinya daun sirsak dapat mengobati asam urat, membuat penderita asam urat harus lebih waspada lagi. Agan sebaiknya tidak mudah percaya dengan informasi pengobatan yang belum pasti kebenarannya.
Bila menerapkan informasi yang salah, penyakit yang agan derita bisa saja bertambah parah. Maka penting untuk mencari tahu terlebih dahulu kebenarannya.
Terlepas dari itu semua, berikut Segerwaras informasikan beberapa obat asam urat alami dari tumbuhan dan tanaman herbal yang sudah dipercaya sejak dulu untuk mengobati dan meringankan rasa nyeri karena asam urat.
Spoiler for Cara Mengobati Asam Urat Tradisional dengan Bahan Herbal Alami:
Cara mengobati asam urat yang dipilih oleh masyarakat biasanya adalah dengan mengunjungi rumah terapi atau mengguakan obat-obatan kimia. Namun sebenarnya mengobati asam urat tak hanya dapat dilakukan melalui pengobatan dokter saja, kamu pun bisa menggunakan beberapa bahan alami untuk mengatasi penyakit ini.
Adapun cara mengatasi asam urat antara lain:
1.Konsumsi Makanan Bersifat Basa
Dalam sebuah buku berjudul “Alkalinize or Die” Dr Theodore A mengatakan bahwa dengan kita rajin mengonsumsi makanan basa (buah, sayur, biji, dll) maka akan sangat efektif untuk membantu menurunkan asam urat.
Asam urat dalam tubuh pada dasarnya diproses melalui ginjal, nah makanan bersifat basa inilah yang membantu melarutkan asam urat tersebut kemudian mengeluarkannya dalam bentuk urine.
2.Konsumsi Jus Buah Cerry
Buah cerry memiliki senyawa asam yang cukup pekat. Kandungan asam ini mampu mengimbangi kadar asam urat yang ada dalam darah dan urine. Selain itu buah cerry juga mengandung kalium dan nutrisi yang bisa membantu meringankan rasa sakit pada persendian.
Menurut data yang diterbitkan oleh Harvard University, cerry memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi tinggi. Kandungan antioksidan membantu mencegah radikal bebas berbahaya, sedangkan anti-inflamasi mencegah munculnya peradangan.
3.Konsumsi Jus Lemon
Berbicara mengenai buah masam, lemon juga termasuk salah satunya. Sifat masamnya yang tinggi inilah yang dapat agan gunakan untuk mengobati asam urat tinggi. Mengingat, kandungan asam tersebut bisa membantu tubuh memproduksi kalsium karbonat yang akan menetralkan asam urat.
4.Perbanyak Konsumsi Vitamin C
Obat asam urat tradisional selanjutnya adalah dengan konsumsi vitamin C. Jenis vitamin ini cukup efektif untuk mengatasi peradangan sendi yang muncul tiba-tiba. Bahkan kandungan antioksidannya juga terbukti mampu meringankan nyeri dan mencegah efek buruk radikal bebas.
Sejauh ini sumber vitamin C paling tinggi dipegang oleh jambu. Oleh sebab itu, jangan lewatkan jus jambu secara rutin ketika pagi hari. Namun apabila tak ada, agan masih bisa mengonsumsi buah jeruk dan buah kiwi, karena mereka dua juga memiliki kandungan vitamin C yang tak kalah tingginya.
5.Konsumsi Cuka Madu
Mungkin masih terasa asing ketika kamu membaca ‘cuka madu’. Di Arab Saudi cuka madu disebut juga dengan propolis, biasanya obat asam urat ini banyak dijual oleh para pedagang obat herbal.
Propolis merupakan kumpulan resin lebah yang bisa membantu memberikan sifat basa dalam tubuh, sehingga cukup efektif untuk menetralkan asam urat tinggi.
6.Perbanyak Konsumsi Air Putih
Penyembuhan asam urat sebenarnya mudah, agan bisa rutin mengonsumsi air putih minimal 8-10 gelas dalam sehari. Air putih merupakan jenis minuman yang baik untuk melarutkan asam urat dalam ginjal.
Dengan konsumsi rutin, maka kadar asam urat dalam tubuh tak akan menjadi pekat, sehingga kemungkinan mengkristal pada bagian sendi sangatlah kecil.
7.Obat Asam Urat dengan Cengkeh dan Ubi Jalar
Tahukah agan manfaat cengkeh dan ubi jalar? Ternyata, kedua bahan tradisional ini menjadi obat asam urat alami yang sudah digunakan oleh nenek moyang. Keduanya bisa membantu menetralkan kadar purin dan asam urat dalam tubuh.
Cara mengobati asam urat dengan cengkeh dan ubi jalar:
– Pertama-tama siapkan bahannya dulu seperti 5 butir dari cengkeh, dengan 5 butir kapulaga, dan 1 jari dari kayu manis, biji pala 5 gr, 15 gr jahe merah, air 1000 ml, serta 200 gram dari ubi jalar.
– Selanjutnya cuci bersih bahan-bahan yang sudah disiapkan. Kemudian rebus dengan 1000ml air hingga mendidih dan tersisa setengahnya.
– Saring air tersebut, kemudian konsumsi selagi masih hangat. Untuk ubi jalarnya, agan bisa mengonsumsi langsung secara terpisah.
8.Mengobati Asam Urat dengan Daun Salam
Daun salam biasanya banyak digunakan oleh para ibu rumah tangga ketika sedang memasak. Daun ini mampu memberikan aroma masakan yang khas dan lezat. Selain bermanfaat bagi masakan, ternyata kandungan kalium dalam daun salam terbukti mampu menurunkan kadar asam urat dengan cepat.
Selain itu, daun salam juga memiliki kandungan flavonoid, tanin, atsiri dan alkoloid. Untuk mengobati asam urat menggunakan daun salam, sebaiknya pilihlah daun salam yang masih segar atau sudah dikeringkan.
Daun salam berkhasiat sebagai peluruh kencing sebab daun salam bisa memperbanyak urine, sehingga kadar asam urat dalam darah dapat menurun.
Cara mengobati asam urat dengan daun salam:
– Siapkan terlebih dahulu 10 lembar daun salam dan 2 gelas air.
– Setelah dibersihkan, rebus daun salam tadi dengan 2 gelas air.
– Tunggu hingga rebusan mendidih dan menyisakan 1 gelas air.
– Konsumsilah air rebusan daun salam tadi secara rutin maksimal 3 hari dua kali. Lakukan selama 1 bulan dan lihat hasilnya.
9.Obat Asam Urat Daun Sosor Bebek
Cara mengobati asam urat yang bisa agan lakukan adalah dengan daun sosor bebek, cengkeh, jahe, dan kawan-kawannya. Racikan herbal ini sudah terbukti secara turun temurun efektif dalam mengatasi asam urat. Bahkan apabila agan konsumsi rutin, sangat efektif untuk menjaga daya tahan.
Cara menyembuhkan asam urat tradisional:
– Pertama-tama siapkan bahannya dulu seperti 5 butir dari cengkeh, dan 5 butir dari kapulaga, dengan 4 lembar dari daun sosor bebek, dan 1 jari dari kayu manis, dengan 5 gram dari biji pala, 10 gram jahe, dan air 600 ml.
– Rebuslah bahan-bahan tadi dengan 600ml air hingga tersisa setengahnya. Bagi menjadi tiga atau per gelas 100ml, lalu konsumsi rutin sebanyak 3x sehari.
– Biasanya dalam waktu seminggu saja nyeri sendi akibat asam urat sudah sembuh.
10.Jahe
Cara mengobati asam urat selanjutnya adalah dengan menggunakan rimpang jahe. Rempah-rempah yang memiliki cita rasa pedas ini mampu meringankan nyeri sendi akibat asam urat sekaligus mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh.
Tak hanya itu, kandungan dalam jahe juga dapat melegakan pernafasan dan melencarkan aliran darah.
Selain itu, jahe juga bisa dicampur dengan cengkeh. Kedua bahan kemudian ditumbuk dan dioleskan ke persendian yang terasa nyeri. Agan bisa melakukan pengolesan secara berkala hingga asam urat terasa lebih baik.
11.Bunga Rosela
Bunga rosella mengandung protein esensial yang efektif untuk melawan asam urat. Cara mengobati asam urat dengan bunga rosella adalah dengan mengolahnya menjadi teh. Sediakan 5 kelopak bunga rosella, cuci bersih lalu seduh dengan 200 cc air panas.
Sebagai pemanis, agan bisa menmbahkan madu atau gula. Jika menginginkan rasa yang lebih segar, agan juga bisa menambahkan sedikit perasan lemon.
12.Daun Seledri
Daun seledri mengandung klorin, asam lemak esensial, inositol, sulfur, folat, potasium , mangan , fosfor , selenium, seng. vitamin B1 dan vitamin A. Dengan kandungan seledri yang seperti ini, daun seledri dapat mengurangi rasa nyeri di persendiat akibat asam urat yang naik.
Cara memanfaatkannya adalah dengan mencuci bersih 200 gram daun seledri kemudian memotongnya tipis-tipis. Rebus potongan seledri ini dengan 200 mili air hingga mendidih.
Minum air rebusan seledri ini satu hari sekali secar rutin. Selain dapat digunakan sebagai cara mengobati asam urat, ramuan ini juga dapat digunakan untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh.
13.Terapi Air Hangat
Cara mengobati asam urat yang ini adalah dengan menggunakan terapi air hangat. Air hangat akan membuat tubuh rilex, melancarkan peredaran darah sekaligus mengurangi rasa sakit sendi akibat asam urat.
Jika menginginkan sensasi yang lebih, agan bisa menambahkan garam kasar pada air hangat dan rendam kaki sambil menginjak garam tersebut.
14.Kumis Kucing
Apakah agan masih bisa menemukan tanaman kumis kucing? Jika iya, agan bisa memanfaatkan tanaman ini sebagai obat herbal asam urat. Kumis kucing memiliki senyawa osthosiphonin glikosida, sebuah kandungan senyawa yang mampu mengurangi kadar berlebih asam urat dalam darah.
Untuk dijadikan obat asam urat, agan membutuhkan lima daun kumis kucing yang kemudian dicampur dengan lima ranting meniran. Kedua bahan kemudian ditumbuk dengan air sebanyak tiga gelas.
Setelah rebusan menghabiskan air setidaknya setengah dari level air sebelum direbus, agan bisa meminum ramuan tersebut. Ramuan kumis kucing dan meniran yang dikonsumsi rutin dua kali sehari diyakini mampu mengobati masalah asam urat dengan efektif.
15.Minum Susu Rendah Lemak
Produk susu rendah lemak dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh secara alami. Susu rendah lemaka seperti ini bisa dengan mudah agan dapatkan dengan mengonsumsi yogurt.
Untuk 10 Cara lainnya, agan bisa lihat di
Sumber : Keluarga Anda Memiliki Asam Urat Tinggi? Inilah 25 Cara Mengobati dan Menormalkan Asam Urat dengan Bahan Alami
Terima Kasih. Semoga Bermanfaat