Ilustrasi Menahan Bola (sumber: Pexels)
Cara menahan bola dalam permainan sepak bola harus dilakukan dengan benar dan baik. Saat memainkan bola, teknik menahan bola memiliki tujuan untuk mengontrol bola dan mengatur tempo permainan, laju permainan, dan memudahkan lewat.
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2018) terbitan Kemendikbud, berikut ini adalah beberapa teknik menahan bola dengan kaki dalam permainan sepak bola.
Teknik menahan bola dengan kaki paling umum digunakan dalam sepak bola. Bola-bola bawah dengan akurasi tinggi menggunakan teknik ini.
Posisi Menahan Bola (Sumber: Pixabay)
Bagian kaki yang digunakan adalah bagian dalam, bagian luar, telapak kaki, dan punggung kaki. Berikut adalah langkah-langkahnya:
1.
2. Postur yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah diawali dengan sikap menghadap ke arah datangnya bola dan pusatkan pandangan ke arah gerakan bola.
3.
4.
5. Putar kaki yang akan digunakan untuk menahan bola ke arah luar dan tidak terkunci.
6.
7.
8. Julurkan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola ke arah datangnya bola.
9.
10.
11. Tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola terhenti di depan badan.
12.
1.
2. Bawa berat tubuh ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan untuk menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
3.
1.
2. Berdiri menghadap arah gerakan bola.
3.
4.
5. pilihan kaki tumpu di samping bola.
6.
7.
8. Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
9.
10.
11. Pergelangan kaki yang akan digunakan diputar diputar ke dalam dan tidak terkunci.
12.
13.
14. Pandangan pada bola.
15.
16.
17. Tarik kaki yang akan digunakan menendang ke luar, saat bola menyentuh bagian kaki.
18.
19.
20. Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
21.
1.
2. Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan untuk menahan bola dijadikan tumpuan berat badan
3.
Menahan Bola dengan Telapak Kaki (Sumber: Pixabay)
Pada umumnya, mengontrol bola dengan punggung kaki dilakukan saat bola datang dari udara. posisi kaki yang benar saat mengumpan atau menendang bola dengan punggung kaki adalah:
1.
2. Pemain bergerak ke arah bola.
3.
4.
5. Tepat di bawah bola yang sedang melambung, angkatlah kaki ke depan atas yang digerakkan untuk menyentuh bola dengan punggung kaki.
6.
7.
8. Tahanlah bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan.
9.
10.
11. Bola yang akan diberikan antara kedua kaki.
12.
Posisi tubuh yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah pemain harus menyanyikan lagu datangnya bola. Pada saat bola datang, pemain menyongsong dengan telapak kaki dibuka, kemudian telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.
5. Posisi Telapak Kaki saat Menahan Bola
Posisi kaki ketika menghadapi bola dengan telapak kaki adalah menghadap ke arah datangnya bola. Dengan telapak kaki menghadap ke bola yang datang, maka akan mengenai telapak kaki sehingga bola tersebut dihentikan dengan bagian tersebut.
Selain itu, fokuskan juga pandangan ke arah bola agar bola tidak lepas dan direbut penguasaannya oleh lawan.
Demikian cara menahan bola dalam permainan sepak bola. Kamu dapat memahami beberapa teknik di atas agar bisa menguasainya dengan baik.
————————
#Jelaskan #bagaimanakah #cara #melakukan #gerakan #menahan #bola #dalam #permainan #sepak #bola