“Pipi yang terlihat bulat disebabkan oleh lemak yang menumpuk di area tersebut. Kumpulan lemak tersebut disebabkan oleh kebiasaan mengunyah makanan, tidur, kurang minum, hingga malas berolahraga. Untungnya, ada beberapa cara mengecilkan pipi yang bisa dilakukan di rumah.”
Halodoc, Jakarta – Pipi tembam bukan hanya memicu rasa tidak nyaman saja, tetapi juga akan membuat bentuk proporsi wajah menjadi berubah. Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa melakukan beberapa gerakan ini sebagai cara mengecilkan pipi:
Baca juga: 5 Gerakan Senam Aerobik untuk Pemula yang Bisa Dilakukan di Rumah
1. The Brow Raiser
Cara mengecilkan pipi yang pertama dilakukan dengan gerakan the brow raiser. Caranya dengan:
* Letakkan jari telunjuk dan jari tengah kedua tangan di atas tulang alis.
* Dorong kulit ke bawah dengan lembut.
* Angkat alis ke atas dan ke bawah.
* Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa mengulangi gerakan 10 kali sebanyak 6 set.
2. The Cheekbone Lift
Cara mengecilkan pipi selanjutnya dilakukan dengan gerakan the cheekbone lift. Tujuannya adalah menampakkan tulang pipi menjadi lebih tegas. Caranya dengan:
* Letakkan jari telunjuk dan jari tengah kedua tangan di atas tulang pipi.
* Tarik ke atas hingga kulit terasa kencang.
* Buka mulut membentuk “O”. Gerakan ini membuat kamu merasakan resistensi di otot pipi.
* Takan gerakan ini selama 5 detik.
* Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa mengulangi gerakan sebanyak kali.
Baca juga: Ini Manfaat dan Cara Melakukan Senam Kegel
3. The Chipmunk Cheek Squeeze
The chipmunk cheek squeeze menjadi cara mengecilkan pipi selanjutnya. Gerakan ini efektif meniruskan pipi jika dilakukan secara teratur. Caranya dengan:
* Dongakkan kepala ke atas hingga melihat langit-langit, dengan dagu yang dimajukan.
* Sedot pipi dari dalam.
* Tahan gerakan selama 5 detik.
* Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa mengulangi gerakan sebanyak kali.
4. The Jaw Flex
Cara mengecilkan pipi selanjutnya dilakukan dengan gerakan the jaw flex. Gerakan ini akan membuat garis rahang terasa lebih kencang. Caranya dengan:
* Dongakkan kepala ke atas hingga melihat langit-langit.
* Kulum bibir atas dengan bibir bawah. Rasakan otot yang tertarik di bagian rahang dekat telinga.
* Tahan gerakan ini selama 10 detik.
* Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa mengulangi gerakan sebanyak kali.
5. The Puffer Fish Press
Selain mengecilkan pipi, gerakan ini dapat membantu mengurangi garis senyum yang tampak terlihat seperti kerutan. Caranya dengan:
* Menutup mulut dan kembungkan pipi.
* Pindahkan udara dari satu pipi ke pipi lainnya.
* Lakukan gerakan ini selama 30 detik.
Baca juga: 7 Manfaat Senam Irama bagi Tubuh
Dengan rutin mempraktikkan sejumlah cara mengecilkan pipi tersebut, bentuk wajah perlahan akan berubah menjadi lebih proporsional. Selain itu, otot wajah pun menjadi lebih kuat, sehingga tanda penuaan dapat diatasi dengan baik.
Bagi kamu yang mau tahu lebih jauh mengenai cara mengecilkan pipi atau memiliki keluhan kesehatan tertentu, bisa kok bertanya langsung pada dokter di aplikasi Halodoc. Download aplikasinya di sini, ya.
Referensi:
Foreo. Diakses pada 2021. Do You Even (Face) Lift, Bro? Exercises for Your Cheeks and Jaw.