WHO menyatakan bahwa tangan adalah jalur utama penularan kuman penyakit, bahkan selama seseorang sedang menerima perawatan kesehatan. Oleh sebab itu, kebersihan tangan adalah langkah paling penting untuk menghindari penularan kuman berbahaya dan mencegah infeksi penyakit. Bagaimana langkah-langkah cara mencuci tangan dengan baik dan benar yang menurut WHO?
Siapapun yang berurusan dengan orang yang sedang sakit khususnya perlu lebih memperhatikan kebersihan tangan. Tetapi langkah-langkah mencuci tangan harus dipelajari oleh semua orang, untuk memperkecil risiko penularan kuman penyakit dimana pun kita berada. Mari kita perhatikan bagaimana cara mencuci tangan dengan baik dan benar yang menurut WHO.
Langkah-Langkah Utama Mencuci Tangan
* Jika tangan tidak terlihat kotor, bersihkan tangan Anda dengan menggosoknya dengan hand sanitizer berbahan dasar alkohol. Ini adalah cara yang lebih cepat, lebih efektif, dan lebih ditoleransi dengan baik oleh tangan Anda daripada mencucinya dengan sabun dan air.
* Jika tangan terlihat kotor, terkena darah atau cairan tubuh lain, atau sehabis menggunakan toilet, cucilah tangan Anda dengan sabun dan air.
* Jika diduga kuat ada kuman berbahaya di sekitar Anda, cara yang paling baik adalah dengan mencuci tangan dengan sabun dan air.
Langkah-Langkah Cara Mencuci Tangan dengan Hand Sanitizer yang Baik dan Benar
* Waktu yang dibutuhkan kira-kira 20 – 30 detik.
* Tuangkan segenggam cairan hand sanitizer ke telapak tangan yang ditangkupkan, menutupi semua permukaannya;
* Gosokkan tangan dari telapak tangan ke telapak tangan;
* Gosokkan telapak tangan kanan ke atas punggung tangan kiri dengan jari-jari yang dijalinkan, dan juga sebaliknya;
* Gosokkan dari telapak tangan ke telapak tangan dengan jari-jari yang dijalinkan;
* Gosokkan punggung jari-jari ke telapak tangan yang satu lagi dengan jari-jari yang saling ditautkan;
* Gosokkan secara berputar ibu jari kiri yang digenggamkan ke ibu jari kanan, dan juga yang sebaliknya;
* Gosokkan secara berputar, maju dan mundur, jari-jari tangan kanan yang dikatupkan ke telapak tangan kiri, dan juga sebaliknya;
* Tangan Anda sudah aman begitu cairan hand sanitizer kering.
Video Cara Mencuci Tangan dengan Hand Sanitizer yang Baik dan Benar
Langkah-Langkah Cara Mencuci Tangan dengan Sabun & Air yang Baik dan Benar
* Waktu yang dibutuhkan kira-kira 40 – 60 detik.
* Basuh tangan dengan air bersih yang mengalir;
* Tuangkan sabun secukupnya untuk menutupi seluruh permukaan tangan;
* Gosokkan tangan dari telapak tangan ke telapak tangan;
* Gosokkan telapak tangan kanan ke atas punggung tangan kiri dengan jari-jari yang dijalinkan, dan juga sebaliknya;
* Gosokkan dari telapak tangan ke telapak tangan dengan jari-jari yang dijalinkan;
* Gosokkan punggung jari-jari ke telapak tangan yang satu lagi dengan jari-jari yang saling ditautkan;
* Gosokkan secara berputar ibu jari kiri yang digenggamkan ke ibu jari kanan, dan juga yang sebaliknya;
* Gosokkan secara berputar, maju dan mundur, jari-jari tangan kanan yang dikatupkan ke telapak tangan kiri, dan juga sebaliknya;
* Bilas tangan dengan air bersih yang mengalir;
* Keringkan seluruh bagian tangan dengan tisu.
* Gunakan siku tangan atau bisa menggunakan tisu tadi untuk menutup keran air;
* Tangan Anda sekarang aman.
Video Cara Mencuci Tangan dengan Sabun & Air yang Baik dan Benar
Kapan Saja Kita Harus Melakukan Langkah-Langkah Mencuci Tangan?
* Sebelum, selama, dan sesudah menyiapkan makanan.
* Sebelum mengonsumsi makanan apapun.
* Sebelum dan sesudah merawat orang yang sedang sakit.
* Sebelum dan sesudah mengobati luka.
* Sesudah menggunakan toilet.
* Sesudah memegang uang.
* Sesudah mengganti popok atau membersihkan anak yang baru saja menggunakan toilet.
* Sesudah membuang ingus, batuk, atau bersin.
* Sesudah menyentuh hewan, makanan hewan, atau kotoran hewan.
* Sesudah menyentuh sampah.
Pengingat untuk Menjaga Kebersihan Tangan
* Jaga kesehatan kulit tangan Anda dengan secara teratur menggunakan krim atau losion pelindung tangan, setidaknya setiap hari.
* Jangan langsung mencuci tangan dengan sabun dan air sebelum atau sesudah menggunakan hand sanitizer berbahan dasar alkohol.
* Jangan menggunakan air panas untuk membilas tangan.
* Setelah mencuci tangan atau membersihkan dengan hand sanitizer, biarkan tangan Anda sampai benar-benar kering sebelum mengenakan sarung tangan atau pelindung tangan lainnya.
* Jangan pakai kuku palsu atau ekstender kuku saat bersentuhan langsung dengan orang sakit.
* Jaga kuku tetap pendek.
Mengapa Harus Menggunakan Sabun?
Langkah-langkah mencuci tangan dengan air dan sabun lebih efektif untuk membersihkan kotoran dan kuman dari kulit daripada hanya menggunakan air. Dan orang-orang cenderung menggosok tangan secara lebih menyeluruh ketika menggunakan sabun, yang selanjutnya lebih banyak menghilangkan kuman. Tampaknya tidak menjadi soal apakah sabun itu mengandung bahan anti-bakteri atau tidak. Sabun anti-bakteri tidak lebih efektif dalam membersihkan tangan daripada sabun biasa.
Mengapa Harus Membasuh Tangan dengan Air Bersih yang Mengalir?
Karena tangan dapat terkontaminasi ulang jika dimasukkan ke dalam bak air yang telah terkontaminasi melalui penggunaan sebelumnya, maka yang terbaik adalah menggunakan air bersih yang mengalir. Tampaknya tidak menjadi soal apakah air itu dingin atau hangat. Namun, air yang lebih panas dapat menyebaban lebih banyak iritasi kulit.
Mengapa Harus Membilas Tangan dengan Air Bersih yang Mengalir?
Sabun dan gosokkan membantu mengangkat kotoran, minyak, dan kuman dari kulit sehingga mereka kemudian dapat dibilas dari tangan. Membilas sabun dengan air juga mengurangi risiko iritasi kulit. Karena tangan bisa terkontaminasi ulang jika dibilas dalam bak berisi air yang sudah terkontaminasi melalui penggunaan sebelumnya, maka yang terbaik adalah menggunakan air bersih yang mengalir.
Mengapa Harus Keringkan Tangan Setelah Mencucinya?
Kuman dapat dengan mudah berpindah dari dan ke tangan yang basah. Oleh sebab itu, tangan harus dikeringkan setelah dicuci. Cara terbaik untuk mengeringkan tangan adalah menggunakan handuk bersih atau dibiarkan kering dengan sendirinya.
Credit Photo: Janine Lamontagne / iStockAyo Praktikkan Langkah-Langkah Mencuci Tangan yang Benar!
Sepanjang hari, kita menyentuh banyak sekali benda atau permukaan yang bisa saja menjadi sumber kuman penyakit. Kuman tersebut dapat menimbun di tangan kita, lalu dapat menginfeksi kita saat kita menyentuh mata, hidung, atau mulut, dengan tangan tersebut.
Karena itu cuci tangan adalah salah satu langkah utama dalam pencegahan penyebaran penyakit serta menjaga kesehatan tubuh. Walaupun mustahil untuk menjaga tangan tetap bebas dari kuman, mencuci tangan secara berkala membantu kita untuk menimalkan penyebaran bakteri, virus, serta kuman lainnya.
Biasakanlah diri untuk melakukan langkah-langkah cara mencuci tangan dengan baik dan benar yang menurut WHO. Lakukan itu setiap kali tangan kita terkena sesuatu yang kotor atau terkontaminasi, dan jangan lupa untuk keringkan tangan setelahnya.
Demikianlah artikel ini yang mengulas tentang cara mencuci tangan yang benar menurut WHO. Semoga informasi di artikel ini dapat bermanfaat bagi Anda dan membantu Anda untuk tetap sehat di tengah gemparan penyakit.
Sumber Referensi:
World Health Organization. Clean hands protect against infection. URL: /gpsc/clean_hands_protection/en/. Accessed: World Health Organization. Hand Hygiene: Why, How & When? (PDF). Revised: August Centers for Disease Control and Prevention. Show Me the Science – How to Wash Your Hands. Reviewed: . URL: /handwashing/show-me-the-science-handwashing.html. Accessed: Unggahan video akun resmi World Health Organization di YouTube. URL: /watch?v=ZnSjFr6J9HI & /watch?v=3PmVJQUCm4E. Accessed: