Dilaporkan dari Klinik Mayomasih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektifitas makanan untuk memperbesar dan memperbesar payudara.
Terdapat cara lain yang dinilai lebih efektif untuk meningkatkan payudara, antara lain sebagai berikut.
1. Menjaga berat badan
Berat badan berlebih dapat menekan jaringan payudara sehingga menjadi kendur. Sementara berat badan yang terlalu ringan dapat mengurangi kepadatan payudara.
Oleh karena itu, Anda perlu menjaga berat badan ideal agar memiliki payudara yang indah dan kencang.
2. Perbanyak minum air putih
Asupan air yang cukup dapat meningkatkan kekencangan kulit. Kulit yang kencang dapat membuat payudara menjadi lebih kencang pula.
Oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih dan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung air agar payudara selalu sehat dan kencang.
3. melakukan pijatan
Bukan hanya makanan untuk melihat payudara, pijatan juga dapat Anda lakukan.
Saat pemijatan payudara, Anda juga dapat menggunakan bahan-bahan alami seperti minyak esensial, mentega shealidah buaya, dan lain-lain.
4. Rutin berolahraga
Selain dapat membantu menjaga berat badan ideal, rutin berolahraga juga dapat membuat otot-otot menjadi lebih kencang.
Disarankan untuk melakukan latihan pada otot-otot di bagian tubuh di atas agar payudara menjadi lebih kencang.
5. Yoga
Postur tubuh menjadi salah satu faktor yang paling berpengaruh terhadap kekencangan payudara. terlalu dapat membuat payudara mengendur.
Rutin melakukan latihan fisik, seperti yoga, dapat memperbaiki postur tubuh, sehingga payudara dapat terjaga kekencangannya.
6. Berhenti merokok dan jangan minum alkohol
sembunyikan dan minum alkohol dapat meningkatkan risiko payudara kendur dan mengecil. Hal ini karena nikotin dan alkohol dapat mempercepat proses penuaan dan merusak jaringan penyokong payudara.
Oleh karena itu, Anda sebaiknya berhenti merokok dan minum alkohol agar payudara tetap indah dan kencang.
KONTAN.CO.ID – Jakarta. Selain operasi, cara payudara yang kedur setelah menyusui bisa dilakukan secara alami. Simak cara meningkatkan secara alami untuk meningkatkan kepercayaan diri setelah menyusui. Payudara terlihat lebih kendur karena menyusui adalah hal biasa. Setelah menyusui, jaringan lemak dan ikat yang membentuk payudara umumnya akan berubah. Kondisi ini bisa memengaruhi tampilan payudara. dan begitu, para wanita jangan takut menyusui. Selain bisa memberikan antara ibu dan buah hati, air susu ibu (ASI) eksklusif adalah asupan terbaik bagi si kecil. Melansir WebMD, sebenarnya faktor yang mengubah tampilan payudara hanya dengan menyusui. Faktor lain penyebab payudara kendur yakni:
* Persentase lemak di tubuh
* Perubahan berat badan selama kehamilan
* Faktor usia
* Riwayat merokok
* Faktor genetik
Bentuk dan perubahan payudara wanita sangat tergantung faktor di atas. Jadi, perubahan payudara setelah menyusui tidak sama antarwanita. Baca juga: Penting untuk ibu menyusui, ini tips cara memperlancar ASI setelah melahirkan Bagi para ibu yang ingin memperbaiki tampilan payudaranya, berikut beberapa cara payudara setelah menyusui secara alami: Melansir Parenting Firstcry, mandi bergantian pakai air panas dan dingin bisa jadi cara mendapatkan payudara secara alami. Gonta-ganti air panas dan air dingin saat mandi ini bisa memberikan efek kencang instan pada payudara. Teknik sederhana ini dapat membantu mempromosikan sirkulasi darah di seluruh tubuh, termasuk payudara. Lihat bagaimana pertumbuhan secara alami di halaman selanjutnya Editor: Adi Wikanto
Aneka racikan tradisional yang bisa membantu membantu mengembalikan payudara yang kendur pasca melahirkan.
GridHEALTH.id – Risiko payudara kendur setelah melahirkan memang besar.
Dikutip dari WebMD, payudara yang kendur setelah lahir tiba-tiba dipicu oleh penurunan drastis berat badan setelah melahirkan, tidak lagi memproduksi ASI, faktor genetik, kebiasaan merokok, dan yang lainnya.
Kondisi payudara mengendur tentunya bisa membuat wanita menjadi tidak percaya diri dan merasa penampilannya tidak menarik lagi.
Hal ini juga berisiko besar membuat kesehatan mental wanita menjadi terganggu.
Sementara itu, untuk payudara memang sudah ada tahapan medis yang bisa diambil seperti melakukan operasi implan payudara.
Namun bagi wanita yang takut dan ragu memilih jalur operasi, bisa juga mencoba memanfaatkan beberapa bahan alami untuk mendapatkan kembali payudaranya.
Berikut aneka bahan alami yang bisa digunakan;
1. campuran mentimun dan kuning telur
Baca Juga: 4 Bahaya Makan Tengah Malam Selain Risiko Mengalami Kegemukan
Baca Juga: Penasihat Ilmiah Pemerintah Inggris Nyatakan Vaksin Covid-19 AstraZeneca Bekerja Baik
Liputan6.com, Jakarta Bagi para wanita, payudara merupakan organ vital yang wajib dijaga kesehatan dan keindahannya. Seperti yang kita ketahui, payudara merupakan salah satu bagian tubuh yang jadi salah satu daya tarik utama bagi perempuan.
Payudara sendiri bisa memberi pengaruh besar terhadap bentuk tubuh dan rasa percaya diri kaum hawa. Namun Tuhan, banyak perempuan yang mengalami masalah terkait bentuk payudara yang dimiliki. Tak sedikit yang menunjukkan dan tak percaya diri karena memiliki payudara yang kendur. Kulit payudara juga memiliki kerutan halus dan teras kendur. Hal ini dapat dipicu oleh penurunan berat badan secara aktif, kurang tidur, hingga gaya hidup yang tidak sehat.
Jangan cemas dulu ya, ada banyak cara kok untuk bisa mengembalikan keindahan bentuk payudara kamu. Kamu bisa mulai menjalani gaya hidup sehat, karena bentuk payudara juga dipengaruhi oleh kondisi kesehatan tubuh.
Nah, berikut ini cara payudara yang kendur alami dilansir Liputan6.com dari berbagai sumber, Selasa (23/10/2018).
Jika kamu memiliki tubuh yang gemuk atau obesitas, sebaiknya turunkan berat badan secara perlahan. Tubuh yang gemuk tentunya memiliki perut yang buncit sehingga menutupi bentuk payudara dan akan terlihat lebih kecil dan kendur.
Untuk itu, sebaiknya lakukan diet yang sehat, sebaiknya lakukan secara perlahan agar bentuk payudara akan tampak lebih indah. Dengan tubuh yang ramping, payudaramu akan tetap terlihat berisi dan kencang.
Salah satu gerakan dalam olahraga yang dapat mengembalikan bentuk payudara menjadi lebih kencang dan padat berisi adala push up. push up dengan gerakan plank atau dengan posisi tubuh masalah telungkup tapi tidak menyentuh lantai, posisi siku dengan kedua tangan dan kedua kaki menopang berat badan.
lakukan gerakan naik turun secara perlahan dengan lima hitungan, lalu naikkan frekuensi gerakan menjadi lebih cepat setiap 10 kali. Gerakan push up ini akan membantu memperkuat otot-otot payudara dan membantu jaringan payudara untuk lebih maju sehingga tampak lebih berisi.
Menurut American College of Sports Medicine, lakukan latihan push up ini setidaknya dua kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
melakukan pijat pada payudara akan membuat payudara menjadi lebih kencang dan menarik. Gerakan pijat akan membuat aliran darah dan suplai oksigen pada payudara lebih lancar dan oto-otot payudara menjadi lebih kuat.
lakukan gerakan pijatan ke atas payudara dengan cara seperti membentuk kupu-kupu selama 15 menit setiap harinya. lakukan pijatan dengan menggunakan minyak zaitun atau baby oil agar pijatan menjadi lebih lembut dan licin.
Jangan gunakan minyak atau losion yang mengandung parfum karena kandungan bahan kimianya dapat menyerap masuk ke dalam payudara dan justru dapat menyebabkan kanker payudara.
Bukan hanya wajah saja yang dimasker, payudara juga dapat dimasker untuk meningkatkannya. Kamu bisa membuat masker telur dan timun untuk mendapatkan kulit payudara yang kencang dan halus.
Caranya hancurkan timun hingga benar-benar halus, lalu tambahkan mentega dan telur, kemudian aduk semua bahan hingga tercampur rata. Oleskan pada payudara dan diamkan hingga 30 menit, lalu bilas dengan air dingin hingga bersih.
lakukan hal ini sebanyak dua kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Timun mengandung antioksidan yang sangat baik untuk kulit.
Selain masker telur dan timun, kamu juga dapat mencoba masker vitamin E dan telur. Kombinasi antara telur dan vitamin E yang sama-sama baik untuk meningkatkan elastisitas kulit dapat membantu meningkatkan payudara yang telah kendur.
Campurkan satu butir telur dengan dua butir vitamin E yang bisa kamu dapatkan di pasaran, lalu campur hingga merata. Kemudian oleskan pada payudara dan diamkan hingga 30 menit. Bilas payudara dengan air dingin hingga bersih.
cara ini sebanyak dua kali dalam seminggu untuk mendapatkan payudara yang kencang.
Para ahli yoga menyarankan para wanita untuk rajin berolahraga dan melakukan beberapa gerakan yoga jika ingin memiliki payudara yang besar dan kencang. Saat berolahraga gunakanlah bra yang pas dengan ukuran payudaramu agar mengurangi guncangan saat berlatih yoga.
Selain metode ketiga di atas, kamu juga bisa menggunakan beberapa resep tradisional untuk membuat payudara tetap montok dan lebih besar seperti daun lenjuhang yang sudah terkenal dari dulu dapat menjadikan.
Untuk mendapatkan payudara yang sehat dan kencang, kamu juga harus menjaga gaya hidup agar kesehatan payudara juga tetap terjaga. Ingatlah bahwa kesehatan payudara jauh lebih penting dibandingkan bentuk-bentuk. Jangan mengambil jalan pintas dengan melakukan implan payudara atau metode berisiko lainnya hanya untuk mendapatkan bentuk payudara yang indah.
Baca Lanjutkan #Obat #itu #baik #secara #alami #dalam #waktu #minggu