Ilustrasi/Copyright shutterstock/Orawan PattarawimonchaiFimela.com, Jakarta Sakit kepala adalah salah satu kondisi yang umum terjadi. Sakit kepala biasanya bisa sembuh dengan sendirinya atau hanya dengan mengonsumsi obat-obatan OTC (Over The Counter). Oleh karena itu, banyak yang menganggap sakit kepala hanyalah kondisi yang ringan karena bisa sembuh dengan sendirinya. Namun sebenarnya sakit kepala bisa semakin parah jika tidak segera ditangani dengan tepat.
Penyebab sakit kepala umumnya sederhana saja seperti terlalu banyak pikiran, stres atau kelelahan. Namun ada juga hal-hal lainnya yang menjadi penyebab sakit kepala. Penyebab ini bisa menunjukkan kalau sakit kepala bisa jadi adalah gejala dari penyakit tertentu.
Sakit kepala yang dialami di sebelah kiri dan kanan terkadang disebabkan oleh hal yang berbeda. Tidak jarang kebanyakan orang mengalami sakit kepala sebelah kiri bahkan rasa sakit tersebut sampai ke leher. Lalu apa penyebab sakit kepala sebelah kiri sampai leher? Simak penjelasannya berikut ini.
ilustrasi pusing/freepik1. Migrain
Migrain adalah sakit kepala sedang hingga parah di salah satu sisi. Kondisi ini biasanya berlangsung lama dengan sensasi berdenyut di kepala. Sakit kepala sebelah kiri dan berdenyut dapat dimulai di sekitar mata atau pelipis, kemudian menyebar ke seluruh kepala. Kondisi ini juga dapat ditandai dengan perubahan penglihatan, mual, muntah, pusing, sensitif terhadap cahaya atau suara, hingga mati rasa di wajah ataupun anggota gerak. Penyebab migrain sebelah kiri ataupun kanan dapat dipicu stres, perubahan hormon, terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur, tersorot lampu terang atau berkedip, dan bau tertentu.
2. Mengonsumsi makanan tertentu
Mengonsumsi makanan tertentu, terutama yang mengandung bahan pengawet, dapat memicu sakit kepala sebelah. Contohnya adalah daging olahan atau anggur merah. Mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan bisa membuat kepala sebelah kirimu sakit bahkan hingga leher.
3. Stres
Penyebab sakit kepala sebelah kiri sampai leher adalah stres. Ketika mengalami stres, tubuh akan melepaskan zat kimia yang dapat menegangkan otot dan mengubah aliran darah. Kedua kondisi tersebut bisa menyebabkan kamu mengalami sakit kepala sebelah kiri yang tidak nyaman.
4. Kurang tidur
Begadang atau insomnia yang menyebabkan kurang tidur juga dapat memicu sakit kepala tegang, termasuk sakit kepala sebelah kiri belakang. Selain bagian kepala, bagian leher juga bisa terasa sakit atau nyeri jika kamu kurang tidur.
5. Minum minuman beralkohol
Minuman beralkohol, seperti bir dan wine, bisa jadi penyebab sakit kepala sebelah kiri sampai leher. Minuman beralkohol mengandung bahan kimia etanol yang bisa memicu sakit kepala dengan melebarkan pembuluh darah.
6. Makan tidak teratur
Penyebab sakit kepala sebelah kiri sampai leher selanjutnya adalah karena makan tidak teratur. Jika kamu sering menunda makan, kadar gula darah bisa turun hingga berada di bawah normal yang disebut dengan hipoglikemia. Kondisi ini bisa menyebabkan kepala terasa sakit dan tegang dan membuat kinerja otak tidak bisa berfungsi secara optimal.
7. Infeksi dan alergi
Infeksi pernapasan, seperti pilek atau flu dan alergi, yang membuat hidung tersumbat dapat menyebabkan sering sakit kepala sebelah kiri. Bahkan infeksi yang lebih serius, seperti ensefalitis dan meningitis, juga bisa menyebabkan sakit kepala hebat yang disertai gejala lain, di antaranya kejang, leher kaku, dan demam tinggi.
Ilustrasi Pusing//Fizkes1. Kompres dingin
Ketika mengalami kepala sakit sebelah kiri, kamu bisa menggunakan kompres dingin untuk membantu meredakannya. Letakkan kompres di kepala, leher, atau keduanya selama 15 menit, lalu beristirahatlah.
2. Beristirahat
Kamu bisa beristirahat sejenak sebagai cara menghilangkan migrain sebelah kiri. Usahakan untuk berbaring di ruangan yang tenang dan sejuk agar terasa nyaman. Sempatkan waktu untuk tidur siang dan pastikan kamu mendapatkan cukup tidur di malam harinya.
3. Mengurangi tekanan pada kepala
Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri selanjutnya adalah mengurangi tekanan pada kepala. Jika kamu mengenakan ikat kepala, topi, atau pelindung kepala yang terlalu sempit, kendurkan atau lepaskan agar tekanan berkurang sehingga sakit kepala mereda.
4. Jauhkan diri dari gadget
Cara mengatasi migrain sebelah kiri dapat dilakukan dengan menjauhkan diri dari gadget terlebih dahulu. Hal ini dikarenakan cahaya terang dari ponsel atau laptop dapat menyebabkan sakit kepala terasa semakin memburuk. Berikan kesempatan pada mata untuk beristirahat sejenak.
5. Melakukan relaksasi
Melakukan relaksasi, seperti peregangan, yoga, atau meditasi, dapat membantu mengatasi sakit kepala yang kamu rasakan. Jadi, sempatkan untuk melakukan relaksasi di tengah kesibukanmu.
Itulah penjelasan mengenai penyebab sakit kepala sebelah kiri sampai leher serta cara mengatasinya. Semoga membantu ya, Sahabat Fimela.
*