Pijat refleksi kepala sebenarnya bisa dilakukan secara mandiri. Asalkan Pins mengetahui bagaimana cara menghilangkan pusing dengan jari.
Dilansir dari American Massage Therapy Association, pijat refleksi untuk sakit kepala yang diberikan 30 menit lima kali dalam seminggu mampu menurunkan serangan migrain.
Pada setiap sesinya, pijat refleksi sakit kepala juga berpengaruh pada organ dalam, seperti detak jantung hingga kadar kortisol. Sementara itu, ketegangan pada otot kerap menjadi penyebab sakit kepala.
Itu sebabnya, pemijatan pada titik-titik tertentu mampu mengendurkan otot. Sumbatan pada pembuluh darah ikut teratasi. Bila tak punya waktu untuk pergi ke jasa pijat refleksi, coba sendiri pijat refleksi kepala di rumah, yuk!
Cara Menghilangkan Pusing Dengan Jari
Belakang Leher
Cara menghilangkan pusing dengan jari pada area ini disebut dengan teknik Feng Chi. Aliran darah pada bagian leher diyakini mampu mengatur sirkulasi otak. Tak hanya mampu menghilangkan sakit kepala, melainkan juga vertigo, insomnia bahkan pilek.
Letak titik Feng Chi adalah bagian belakang leher, tepatnya di bawah pangkal rambut belakang. Memijat pada bagian ini juga mampu melepas endorfin sehingga nyeri tubuh berkurang.
Untuk mengaplikasikan teknik Feng Chi, Pins cukup menggunakan jari tengah dan telunjuk. Manfaatkan jari tengah kanan dan jari telunjuk tangan kiri. Pakai kedua tangan untuk memberi tekanan yang seimbang antara dua titik pijatan.
Tekan bagian belakang leher dengan jarak 5 cm antar jari. Setelah itu, pijat dengan gerakan memutar. Lakukan 2-3 menit hingga sakit kepala berkurang.
Pins juga dapat memijat tepat di tengah leher memakai dua jari. Pijat dengan gerakan mengarah ke atas.
Jembatan Hidung & Telinga
Flu atau hidung tersumbat tak jarang menyebabkan sakit kepala. Gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk melakukan pemijatan pada jembatan hidung. Titik ini berada antara hidung dan sudut mata dalam.
Gunakan tekanan sedang selama 15 detik. Lakukan gerakan pijatan di sepanjang hidung selama 30 detik. Tindakan ini mampu mengurangi hidung tersumbat.
Setelahnya, pijat bagian belakang telinga. Pijat bagian belakang tulang telinga dengan dua jari. Setelah itu, pijat bagian belakang dan dalam telinga atas secara bersamaan.
Dahi
Bagian dahi juga termasuk titik pijat refleksi untuk sakit kepala. Tepatnya pada bagian mata ketiga yakni titik tengah yang diapit dua alis. Titik ini mampu mengurangi migrain dan mengatasi kelelahan kronis.
Pakai ibu jari dan telunjuk kanan untuk menekan titik ini selama 1 menit. Setelah itu, lepaskan dan lakukan secara berulang hingga terasa nyaman.
Pemijatan pada titik tersebut dipercaya mampu mempertajam intuisi, memperbaiki mood dan mengatasi depresi. Setelah itu, lanjutkan pada pangkal hidung dekat ujung alis.
Titik tersebut mampu mengurangi sakit kepala bagian depan. Penglihatan yang kabur, pusing bahkan alergi dapat teratasi dengan memijat area ini.
Pakai dua jari telunjuk untuk menekan titik tersebut dengan kekuatan yang sama. Bila merasakan sakit kepala pada salah satu sisi bagian kepala, tekan lebih lama titik refleksi sisi tersebut.
Sebagai contoh, Pins yang sering mengalami sakit kepala bagian kanan bisa tekan sisi pangkal hidung bagian kanan lebih lama. Begitupun pijat refleksi kepala untuk bagian sakit kepala sebelah kiri.
Bagian Mata
Pijat refleksi sakit kepala perlu dilakukan pada bagian mata. Pasalnya, terlalu menatap layar mampu menyebabkan mata lelah. Alhasil, sirkulasi darah pada area ini ikut terganggu dan menyebabkan sakit kepala.
Baringkan badan sambil memejamkan mata. Atur nafas dengan menarik nafas panjang lalu buang pelan-pelan. Gunakan ibu jari untuk memijat bagian bawah alis.
Pijat perlahan memakai gerakan melingkar dari sudut bagian dalam ke rongga mata luar dan berakhir ke tulang hidung. Lakukan pijat refleksi kepala pada titik ini dengan lembut beberapa kali.
Area Bahu
Area bahu juga termasuk dalam titik pijat refleksi untuk sakit kepala. Teknik ini dikenal dengan nama shoulder well. Manfaatnya yang lain adalah mampu mengurangi nyeri bahu.
Pengaplikasiannya memakai dua jempol kedua tangan. Pijat dengan gerakan memutar selama 4-5 detik pada titik tersebut. Ulangi gerakan ini hingga badan terasa lebih baik.
Sering memijat bahu juga disarankan bagi ibu hamil. Manfaatnya mampu mengurangi masalah laktasi pada ibu menyusui. Memijat pada bahu akan mengurangi leher yang kaku.
Selain itu, hindari memijat titik ini pada ibu hamil. Dampaknya dapat memicu persalinan.
Punggung Tangan
Union Valley adalah sebutan teknik pijat refleksi sakit kepala pada area punggung tangan. Posisinya ada pada bagian antara jempol dan jari telunjuk.
Dengan memijat bagian ini, nyeri pada wajah, sakit gigi, leher dan kepala akan berkurang. Cara memijatnya sangat mudah yakni jepit titik tersebut selama 5 menit.
Gunakan ibu jari dan telunjuk untuk menjepit titik tersebut. Pijat dengan gerakan memutar ke kiri selama 4-5 menit. Setelah itu, putar arah ke sisi berlawanan selama 4-5 menit. Lakukan pada kedua tangan secara bergantian.
Pijat refleksi kepala memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Selain meredakan sakit kepala, ini mengendurkan otot tegang di area wajah. Flu dan mata lelah ikut teratasi dengan pemijatan di area titik diatas.
Temukan pilihan rumah dan apartemen terlengkap di Aplikasi Pinhome. Dapatkan properti idaman melalui program NUP untuk akses eksklusif. Untuk kamu agen properti independen atau agen kantor properti bergabunglah menjadi rekan agen properti bersama kami dan iklankan properti kamu di sini.
Kamu juga bisa belajar lebih lanjut mengenai properti di Property Academy by Pinhome. Gabung menjadi Rekan Jasa Pinhome melalui aplikasi Rekan Pinhome di App Store atau Google Play Store sekarang!
Bagi kamu yang ingin punya rumah bersih dan terawat, pesan jasa kebersihan dan pemeliharaan rumah via Aplikasi Pinhome sekarang juga.
Hanya di Pinhome.id yang memberikan kemudahan dalam membeli properti. Pinhome – PINtar jual beli sewa properti.