Jika kamu memiliki keluhan dan diagnosis darah rendah, penting untuk menerapkan pola hidup sehat. Misalnya seperti mengatur pola makan. Ini bisa jadi salah satu cara mengatasi darah rendah yang ampuh.
Tekanan darah rendah atau hipotensi sendiri adalah kondisi ketika tekanan darah kamu lebih rendah dari keadaan normal.
Cara mengatasi darah rendah
Beberapa kondisi kesehatan bisa menjadi penyebab kamu mengalami tekanan darah rendah.
Akibatnya, darah dan oksigen yang diterima oleh setiap bagian tubuh menjadi lebih sedikit.
Ada beberapa cara mengatasi darah rendah yang bisa kamu lakukan, seperti:
Konsultasikan dengan dokter tentang asupan natrium
Orang dengan tekanan darah rendah bisa mulai mempertimbangkan untuk meningkatkan asupan natrium agar tekanan darahnya meningkat.
Tapi jangan lupa untuk selalu mengonsultasikan dengan dokter apa yang kamu butuhkan, karena natrium juga bisa menjadi penyebab penyakit jantung jika dikonsumsi berlebihan.
Minum air putih lebih banyak
Kondisi kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi bisa menjadi pemicu kamu mengalami tekanan darah rendah.
Kondisi ini biasanya ditandai dengan muntah, diare berat, demam atau berkeringat secara berlebihan.
Oleh karena itu, untuk mengatasi kondisi darah rendah, selalu cukupi kebutuhan cairan tubuh kamu dengan mengonsumsi air putih. Hal ini juga mampu membantu meningkatkan volume darah dalam tubuh.
Berhenti mengonsumsi minuman beralkohol
Mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan kamu mengalami dehidrasi. Nah, dehidrasi dapat membuat tekanan darah menjadi lebih rendah dari batas normalnya.
Gunakan stoking
Menggunakan stoking atau kaus kaki elastis dapat membantu mencegah darah menggenang di kaki.
Kondisi ini akan mengurangi risiko terkena hipotensi ortostatik atau postural yang merupakan tekanan darah rendah karena berdiri, berbaring, atau duduk terlalu banyak.
Melansir laman Science Direct, 11 persen kondisi hipotensi ortostatik lebih sering terjadi pada orang setengah baya dan 30 persen pada orang yang lebih tua.
Rutin melakukan tes kesehatan
Selain melakukan cara-cara yang bisa kamu lakukan di rumah, kamu juga perlu rutin memerhatikan kondisi kesehatan.
Dengan mengetahui kondisi kesehatan tubuh sendiri, maka kamu akan lebih mudah mencari cara mengatasi darah rendah yang kamu alami. Beberapa tes yang paling tidak harus kamu lakukan adalah:
1. Tes kadar gula darah
Diabetes dan kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan tekanan darah kamu menjadi rendah. Kamu bisa menggunakan alat untuk memeriksa kadar gula darah sendiri di rumah.
Namun, lebih disarankan agar memeriksakan kadar gula darah di rumah sakit agar kamu tetap bisa berkonsultasi dengan dokter.
2. Tes kondisi tiroid
Memeriksa kondisi tiroid merupakan jenis pemeriksaan yang cukup umum untuk dilakukan.
Mengapa pemeriksaan ini disarankan? Karena apabila kamu mengalami kondisi hipotiroidisme, maka risiko tekanan darah kamu menjadi rendah sangatlah besar.
Konsumsi obat-obatan tertentu
Kamu bisa mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk membantu mengatasi tekanan darah rendah. Tapi ingat ya, obat-obatan ini hanya bisa kamu dapatkan dengan resep dokter.
Untuk mengatasi kondisi hipotensi ortostatik, kamu bisa mengonsumsi beberapa obat seperti:
* Fludrocortisone, obat yang mampu membantu meningkatkan volume darah
* Midodrine (Orvaten), obat yang mampu membantu mempersempit pembuluh darah untuk meningkatkan tekanan darah
Menerapkan pola makan diet gizi seimbang
Tidak mengonsumsi nutrisi yang cukup bisa jadi penyebab tekanan darah kamu menjadi rendah. Oleh karena itu, mengatur pola makan diet seimbang sangat disarankan sebagai cara mengatasi darah rendah.
Kurangnya asupan vitamin B12, asam folat, dan zat besi paling sering menjadi penyebab tekanan darah rendah.
Konsultasikan bersama dokter atau ahli gizi agar bisa menghasilkan pola diet yang sesuai dengan kondisi tubuh kamu.
Jaga kesehatan Anda dan keluarga dengan konsultasi rutin bersama mitra dokter kami. Download aplikasi Good Doctor sekarang, klik link ini, ya!