Cara melakukan gerakan guling depan dapat dilakukan dengan berguling secara bulat ke arah depan dengan gaya / sikap jongkok ataupun berdiri.
Keduanya hanya berbeda pada gerak permulaan dan akhir. Namun untuk pelaksanaan masih sama, berupa mengguling / menggelinding badan secara bulat ke depan.
Untuk soal no 2 atau sejenisnya, karena ada 2 teknik, kita bisa mengambil salah satu dari 2 jenis teknik yang ada. Umumnya, versi jongkok yang paling sering dilakukan.
Pada penjelasan di bawah ini, kami mengubah: mengurang dan menambah beberapa dari penjelasan teknik mengguling depan sikap jongkok pada halaman 212, dan 213. Sehingga jawabannya akan unik, atau tidak terlalu sama persis dengan buku, atau teman yang lain.
Dengan maksud memperjelas, atau memudahkan memahami. Berikut jawaban pertama:
Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan guling ke depan
Cara melakukan gerakan berguling ke depan dari sikap jongkok adalah
1. Gerakan sikap awal posisi jongkok menghadap ke depan matras, kedua kaki dirapatkan, dan lutut ditaruh dada.
2. Lalu letakan kedua tangan di depan kaki pada matras sebagai tumpuan badan.
3. Tangan ditekuk, letakan pundak pada matras dengan cara menundukan kepala dan posisi dagu menempel dada.
4. Kemudian melakukan gerakan guling badan ke depan.
5. Saat panggul menyentuh matras, pegang tulang kering dengan menggunakan kedua tangan, tarik hingga badan berayun ke depan menuju posisi akhir jongkok.
Cara melakukan gerakan guling depan dari sikap awal berdiri
Gerakannya adalah
* Gerakan sikap awal dengan berdiri tegak di depan matras, dan kedua kaki rapat, kemudian kedua tangan diletakkan sejajar pada matras dengan jarak selebar bahu.
* Kemudian lipat siku, taruh pundak pada matras dengan menundukan kepala, serta melekatkan dagu ke dada.
* Untuk melakukan guling ke depan, dorong badan ke depan, dengan pundak sebagai tumpu.
* Ketika badan bergulir hingga panggul menyentuh matras, peganglah erat tulang kering dengan kedua tangan, sehingga tubuh tetap terayun / mengguling ke depan menuju ke posisi jongkok dengan kedua tangan lurus ke depan.
* Sikap akhir, setelah badan bisa seimbang, angkat hingga posisi berdiri.
Jawabannya
Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan
✅ Bagaimana melakukan berguling ke depan? 🥇 Jawabannya ada di penjelasan ke 1 dan 2 di atas, atau gunakan langkah-langkah di bawah ini yang sesuai dengan buku cetak PJOK. 😃
Atau kalian bisa menggunakan jawaban ke 3 yang sesuai dengan buku cetak PJOK kelas 7 pada halaman 212 untuk sikap awal jongkok menggelinding depan di bawah ini:
Pilihan lain, dapat menggunakan penjelasan langkah melakukan berguling depan untuk sikap awal berdiri yang terdapat pada halaman 213 di bawah ini.
Kalian bebas menggunakan kata-kata sendiri agar jawabannya berbeda dari yang lain, atau kalau mau aman sesuai dengan buku. Semoga membantu yah. Salam. 🙋♀️
Demikian tata cara gerak mengguling ke depan berdasarkan buku, telah dicek oleh ahli dan dinyatakan benar.
Sebutkan 2 (dua) cara melakukan gerak guling depan?